Ezt tedd, ha ételmérgezést kaptál az utazás alatt

Széntabletta, hányás- és fejfájás-csillapító. Egy jó úti patika nem nélkülözi ezeket, hiszen sosem tudhatjuk, mikor hozza úgy a szükség, hogy be kell őket vetni. Az ember nyilván nem arra gyúr alapból, hogy az utazása alatt ételmérgezést kapjon, de sajnos megesik a dolog, hála a szennyezett ivóvíznek vagy az élelmiszereknek. 

„Az ételmérgezés nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha külföldre utazunk, mivel szervezetünk nincs hozzászokva az ételben és a vízben található helyi baktériumokhoz. Testünk negatívan reagálhat a behurcolt új baktériumokra” – mondta el dr. Mark Fischer a Huffpostnak.

Mivel senki sem akarja az értékes időt egy szállodai szobában ragadva tölteni, félóránként vécére rohanva, és azon töprengve, mikor lesz vége a nyomorúságnak, érdemes előre tájékozódni az ivóvíz fogyaszthatóságáról, valamint kerülni a nyers ételeket. Ha pedig mégis megtörtént a baj, akkor a következőkre kell figyelni.

Hidratálás

Hasmenés vagy hányás idején nagyon könnyű kiszáradni, ezért a szakember azt javasolja, hogy igyunk, amennyit csak tudunk. Hányinger esetén csak lassanként kortyoljunk, ha pedig már úgy érezzük, hogy többet is bírunk a sima víznél, jöhetnek az elektrolitos italok.

Fotó: Depositphotos

Alapozás

Néhány napig érdemes diétát tartani, és csak kímélő ételeket enni: például banánt, rizst, almaszószt, pirítóst. Emellett a sós keksz is jó alternatíva, hogy valami legyen azért a gyomorban. Nem érdemes magunkat ilyenkor evésre ösztönözni, mindegy, mennyire egzotikus gasztronómiája van a helyszínnek. Az emésztőrendszer meghálálja az odafigyelést!

Pihenés

Ételmérgezés esetén a legtöbb, amit tehetünk magunkért, ha ágyban maradunk. Lehet, hogy nehéz tudomásul venni, hogy nem tarthatunk a többiekkel, viszont akár már egy nap is hatalmas javulást hozhat. Ha hagyunk időt a szervezetünknek a regenerálódásra, talán csak egy napra esünk ki a programokból, míg ha túlerőltetjük magunkat, akár az egész nyaralás mehet a kukába.

Segítségért folyamodni nem szégyen

Az ételmérgezés gyakran okoz hasi görcsöket, hányingert, hányást, hasmenést, energiahiányt, lázat és étvágytalanságot. Ezekre a vény nélkül kapható gyógyszerek simán alkalmazhatóak az előírt mennyiségben, ám ha más jellegű panasz is van – például ízületi fájdalmak – érdemes lehet egy orvost felkeresni. Ha kötöttünk utasbiztosítást, még az is lehet, hogy fedezi ennek díját.

Ezt olvastad már?

Nem akarsz ételmérgezést? Akkor így NE tárold az ételmaradékot!

Ez is érdekelhet Megnézem