Legszívesebben már reggelire benyomnál egy szelet pitét? Ne érezd rosszul magad, hiszen tudjuk, ha édességet reggelizünk, az még a fogyókúránknak is jót tehet. Pláne, ha csak a zabkásánkat dobjuk fel úgy, hogy az egy finom süteménnyel is felvegye a versenyt! Most egy hamisítatlan őszi zabkásarecept következik, sütőtökkel és csokival. Íme:
Sütőtökös-csokis zabkása
Hozzávalók:
- 1/4 csésze sütőtökpüré
- 2 evőkanál mandulavaj (vagy mogyoróvaj)
- fél csésze zabpehely
- sütőtökpités fűszerkeverék
- egy löttyintésnyi tej
- egy csipet só
- étcsokoládéchips
- méz (opcionális)
Elkészítés:
- Keverd össze alaposan a sütőtökpürét és a mandulavajat. Keverd el benne a zabpelyhet és a fűszerkeveréket is. Ha túl sűrűnek érzed, löttyints hozzá egy kis tejet.
- Tedd be a mikróba 2 percre, amíg a teteje egy tortához nem fog hasonlítani.
- Szórd meg sóval, csokichipsszel és ha szeretnéd, még egy kis mézzel is. Jó étvágyat!
Forrás: Popsugar
