Nem állítjuk, hogy ez az 1 hetes fogyókúra amilyen egyszerű, olyan izgalmas is lenne. Sőt, könnyen lehet, már a negyedik napon a könyöködön jön ki. De ahogy mondani szokás, valamit valamiért. És ahhoz, hogy mindössze 7 nap alatt megszabadulj néhány fölös kilódtól, ez a diéta mindenképpen hozzásegít. Ha tényleg fogynod kell, akkor ehhez persze fontos, hogy az előírásokat betartsd.
Amit tilos az 1 hetes fogyókúra alatt
Rossz hír, de sajnos a fogyókúra megvonásokkal jár. És igen, épp azokról az ételekről és italokról kell lemondanod, amik pedig a legfinomabbak. Az 1 hetes fogyókúra ideje alatt tilos
- minden szénsavas üdítőital
- az alkoholos italok
- a kenyér és péksütemények – sajna a teljes kiőrlésűek is
- mindenféle tészta
- a vörös húsok
- zsíros sajtok
- az édes és a sós sütemények
- az olyan édességek, mint a cukrok, csokik, kekszek, chipsek.
Amit szabad az 1 hetes fogyókúra idején
- reggelire egy nagy pohár frissen préselt narancs-, grapefruit- vagy ananászlé
- ebédre és vacsorára párolt hal- vagy csirkemellfilé
- párolt és nyers zöldségek köretként
- tízóraira és uzsonnára 1-2 alma
És amit szinte kötelező az 1 hetes fogyókúra idején
- a mozgás: napi legalább 30 perc intenzív séta vagy biciklizés, futás, úszás vagy torna, amit a leginkább kedvelsz
- szaunázás
- 3 liter szénsavmentes ásványvíz elfogyasztása
Az 1 hetes fogyókúrát egészséges hölgyek, urak próbálják ki, és csinálják végig. Gyerekeknek, kismamáknak, bármilyen betegséggel küzdőknek nem javasolt.
További fogyókúrával kapcsolatos cikkeket olvashatsz az NLCafén
- Nem megy a fogyókúra? Ezt a három dolgot változtasd meg a reggelidben
- Vajon segít a fogyókúrában, ha éhesen mész aludni?
- A fogyókúra alapelvei – így fogyj egészségesen
- Ez a szokás állhat a fogyókúra kudarca mögött
Fotó: Pinterest
