Bánkuti Gabriella testépítő világbajnok
Bánkuti Gabriella testépítő világbajnok, edző és életmódszakértő Korzikán „lesétálta” a GR20 gyalogtúrát. Gabi korábban is volt Korzikán, akkor idegenlégiósoknak tartott edzést, amit itt nézhettek meg. Most pedig fogadjátok meg tuti tippjeit és vegyétek fel a harcot a narancsbőr ellen!
1. Házi cellulitkrém
Otthon is elkészítheted a saját, illóolajos narancsbőr elleni krémedet a következő hozzávalókból:
- 3/4 csésze kókuszolaj
- 2 evőkanál méhviasz
- 3 evőkanál mogyoróolaj
- 10 csepp boróka-illóolaj
- 10 csepp rozmaring-illóolaj
- 30 csepp grapefruit-illóolaj
- 30 csepp citromillóolaj
Az elkészítés nagyon egyszerű:
1. lépés – Keverd össze az összes illóolajat a 3 ek. mogyoróolajjal, amíg egyenletes nem lesz.
2. lépés – A méhviaszt közepes hőfokon melegítsd fel, és add hozzá a szintén közepes hőfokon felmelegített kókuszolajat.
3. lépés – Amikor a méhviasz és a kókuszolaj folyékony, add hozzá az az illóolajokat, és keverd össze.
4. lépés – A kapott folyékony, illatos anyagot öntsd tégelybe vagy (sötét színű) üvegbe, és amikor nem használod, tárold hűvös, száraz helyen.
Miért ez a kedvenc házilag elkészített krémem?
Ez a házi cellulitkrém csodákra képes az illóolajoknak köszönhetően. Ezt mindenképp ki kell próbálnod!
A borókaolaj vízhajtó és bőrtisztító hatású, egyben stimulálja a vérkeringést.
A rozmaring jó hatással van a vérkeringésre, tisztítja a nyirokrendszert, és méregtelenít. A citrusfélék és a grapefruitolajak szintén hatékonyak a vérkeringés növelésében, és méregtelenítik a szöveteket a toxikus anyagoktól.
A mogyoróolaj táplálja a bőrt, puhává és selymessé teszi, miközben jelentősen csökkenti a bőrön található gödröcskéket.
A méhviasz és a kókuszolaj könnyedén felszívódnak a bőrbe, segítenek a szükséges nedvesség bejuttatásában, és egyszerűen egy nagyszerű krémalapot adnak.
Ez a fantasztikus krém kiváló masszázsokhoz és cellulit elleni gépek hatékonyságának növelésében is.
Ha szeretnél minél hamarabb megszabadulni a narancsbőrtől, használd naponta kétszer: egyszer reggel, egyszer lefekvés előtt úgy, hogy fürdés után alaposan masszírozd be a bőrbe.
2. Bőrfeszesítő olaj gyorsan
Ehhez csak pár összetevőre van szükségünk! Gyors és praktikus megoldás!
Hozzávalók:
- 1 dl szőlőmagolaj
- 15-20 csepp menta- vagy 15-20 csepp citromillóolaj
Elkészítés: Öntsük össze a hozzávalókat, és rázzuk össze. Nekem legjobban spray formájában jött be, de egy kiürült babaolajos flakon is megteszi.
3. Kávés cellulitbőrradír:
Ki nem szereti a kávé illatát? A kávét alapanyagként a csúcstechnológiás narancsbőr elleni krémekben használják. Nemcsak élénkíti a bőrt, és a vérkeringés ellátottságot fokozza, hanem tisztít, és kellemes illatot ad a bőrnek. A házilag elkészített kávés krémünk sokkal költséghatékonyabb, mint a bolti megfelelőik.
Hozzávalók:
- 3 evőkanál kávé (darált)
- 2 dl olívaolaj
- 2 dl kókuszolaj
- 3 evőkanál aloe vera gél
Elkészítés: A folyékony halmazállapotú kókuszzsírt és olívaolajat keverjük össze, majd adjuk ehhez az aloe vera gélt és a 3 evőkanál darált kávénkat. Az összetevőket alaposan rázzuk össze, majd tegyük hűtőbe kicsit összeállni. A kapott kásás anyagunkat meleg fürdő után alaposan masszírozzuk be a problémás területbe, majd 10 perc múlva öblítsük le. A kávészemek alkalmasak a bőrradírozásra is. Ha durvább anyagot szeretnél, nagyobb szeműre őröld a kávédat. A maradékot tedd hűtőbe, és bármikor felhasználhatod. Használd minden este lefekvés előtt vagy a reggeli tusolás után. Ne felejtsd el leöblíteni.
Miért szeretem?
Kávé: A koffein tágítja az ereket és tonizálja a bőrt. Emellett növeli a vérkeringést és csökkenti a bőr alatti vízmennyiséget
Olívaolaj: E-vitamint és más antioxidánsokat tartalmaz, amelyek ápolják, feltöltik a bőrt.
A kókuszolaj: Hidratálja a bőrt és segíti a többi összetevő felszívódását.
Aloe vera gél: gyulladáscsökkentő, bőrnyugtató hatásokkal rendelkezik.
4. Narancsbőr elleni pakolás
Házilag készíthetünk olyan krémet, amely már 3 alkalom után tónusosabbá teszi a problémás területet, sőt 4 hét után a bőr egyenletesebb és tömörebb lesz!
Ebben a receptben is használunk kávét és még egy kis kakaóport is. A kakaó teobromint tartalmaz, amely gátolja a zsír felgyülemlését a szövetek között és serkenti a lipolízist (zsírégetést), a kávé pedig karcsúsító és vízhajtó hatása miatt serkenti a mikrokeringést, fokozza a sejtek anyagcseréjét és segít eltávolítani a méreganyagokat.
Hozzávalók
- 4 kiskanál keserű kakaópor
- kávézacc (3-4 személyes főzőből)
- 2 kiskanál nagy szemű konyhasó
- langyos víz vagy zöld tea
- 2 csepp citromillóolaj
- 2 csepp ciprusillóolaj
- 2 csepp boróka-illóolaj
Elkészítés: Keverjük össze a kakaót, a kávét és a sót, majd adjunk hozzájuk annyi vizet vagy zöld teát, hogy jól kenhető, de a bőrről le nem csúszó krémet kapjunk, végül csepegtessük bele az illóolajokat. Kenjük el a pakolást a combokra, fenékre, hasra, a hát alsó részére, a felkarra vagy ahol a bőr problémás, alaposan masszírozzuk be. Majd vagy vegyük fel az izzasztó nadrágunkat, vagy tekerjük be magunkat. Hagyjuk hatni a jótékony hatóanyagokat 30 percig, majd öblítsük le hűs-langyos vízzel. Alkalmazzuk a pakolást hetente 2 alkalommal. Sportolóknak javaslom, hogy az edzések előtt masszírozzák be ezt a krémet a bőrbe, és erre vegyék fel az izzasztó nadrágot. A meleg hatására nemcsak élénkítjük a szövetek vérellátását, hanem selymes bőrt is kapunk.
5. Narancsos-fahéjas cellulitkrém
A narancsbőr elleni harcban sokan azért bizonytalanodnak el, mert nem vesznek észre gyors javuló tendenciát. Az bizonyos, hogy a krémeknek, pakolásoknak, testradíroknak is hosszabb időt kell adni, legtöbbször egy-két hét után lehet igazán látható, érezhető javulást tapasztalni. Természetesen az optimális étkezés, méregtelenítés és a sportolás is csak gyorsítja a pozitív folyamatokat.
Ez a recept viszont tényleg kiváló, tapasztalatom alapján gyors változást tud produkálni. Ha te is azok közé tartozol, akik hamar várják az eredményt, akkor ezt a receptet próbáld ki.
A citrusfélék, ahogy már említettem, élénkítik a bőrt, feszesítenek, és a toxikus anyagokat kiűzik a szövetekből. Ehhez párosítjuk az élénkítő hatású fahéjat, így egy igen kiváló krémet kapunk.
Tipp: érzékeny bőrűek először kisebb bőrfelületen próbálják ki ezt a krémet, mert a fahéj sok esetben bőrirritációt hoz létre. A krém eltarthatósági ideje kb. 30 nap.
Hozzávalók:
- narancsillóolaj 15 csepp
- fahéjillóolaj 15 csepp
- 2 dl kókuszolaj
A folyékony (max. langyos, nem meleg) halmazállapotú kókuszolajba keverjük be az illóolajokat, és rázzuk össze. A kész olajjal alaposan masszírozzuk át a problémás területeket. Aki bírja, használjon izzasztónadrágot az olajok alaposabb felszívódása érdekében.
Miért szeretem?
Kókuszolaj: Kiváló a pórusok megnyitásához, és segíti az olajok felszívódását.
Narancsillóolaj: Erősíti az ereket, fokozza a vérkeringést és tisztítja a nyirokrendszert.
Fahéjillóolaj: Megerősíti a kötőszöveteket és növeli a citrus olajok hatékonyságát.
