HARMÓNIAPILLÉREK

Az életünk 5 kiegyensúlyozottságot adó pillére – a figyelem, a hála, a harmónia, a szeretet és az öröm – amik egyensúlyban tartására érdemes törekednünk. Általuk megőrizhetjük a belső békénket és mindezek erőforrások birtokában kiegyensúlyozottan nézhetünk szembe az élet adta kihívásokkal. Az oldalon található cikkek mindig egy adott pillért járnak körül, sorrendben jelennek meg, ám nem épülnek egymásra. A cikkek által megtudhatod, hogy a tudatos jelenléttel hogyan veheted a kezedbe életed alakulását és találhatod meg a harmóniát.

FIGYELEM

Érzékszerveinkkel érzékeljük a körülöttünk lévő világot, azonban ahogy a világot belül leképezzük, és tároljuk elménkben, lelkünkben, az fogja meghatározni, hogyan gondolkodunk róla, ez pedig alapvetően meghatározza cselekedeteinket. Gondolkodásunkból fakadó cselekedeteink eredményei visszahatnak ránk, ezek pedig meghatározott érzéseket váltanak ki bennünk. Így formáljuk világunkat pillanatról pillanatra. Ha azonban egyre kevésbé tetszik ami körülvesz minket, talán ideje változtatni. Mi lehet vajon az egyik döntő lépés a változásban? Biztosan ismerősen cseng a felhívás: „Változtasd meg a gondolkodásodat!” Ki hinné, hogy minden változás, ami a kiteljesedés, a harmónia, a gyógyulás, siker és a szeretet irányába visz bennünket, már azzal megkezdődhet, hogy változtatunk figyelmünk, és így jelenlétünk minőségén? Másfajta figyelemmel lehetünk magunk, a másik ember és a világfelé. Amikor megállunk egy pillanatra, és hagyjuk, hogy egyre teljesebben érzékeljük, tapasztaljuk a jelen pillanatot, megmutatkozhat, mennyi belső „zaj” van bennünk az adott helyzetben. Miközben csak anélkül figyeljük, érzékeljük a bennünk esetlegesen felmerülő „zajokat”, előítéleteket, vágyakat, félelmeket, erőfeszítéseket, hogy akarnánk velük bármit is tenni, észrevehetjük, ahogy maguktól feloldódnak, eltűnnek. A figyelem  megváltoztatásával csak így születhet elménkben egyre nagyobb kreatív tér, és lelkünkben nyugalom, béke és harmónia, ami megváltoztatja kapcsolódásunkat a világhoz.

A felgyorsult hétköznapok megváltoztatták életünket, nem igazán figyelünk magunkra, másokra. A helyes önismeret az egyik kulcsa lehet annak, hogy rendben legyünk a világgal, ennek pedig egyik első lépése az önmagunk felé fordított, nyitott, érdeklődő, és elfogadó figyelem. Fontos odafigyelni a testünk és a lelkünk finom jelzéseire. Figyelemmel kapcsolódni belső világunkhoz fontos, mert segít megérteni önmagunkat, másokat, és a világ működését. „Ahogy fent, úgy lent, ami bent, az kint.” – tartja a mondás. Az így szerzett bölcsesség pedig olyan erőforrás, ami átsegíthet bennünket az élet adta akadályokon.

SZERETET

„Szóljak bár emberek vagy angyalok nyelvén, ha szeretet nincs bennem, csak zengő érc vagyok, vagy pengő cimbalom.”- hangzik Pál apostol szeretethimnuszának első mondata. Hogy mi a szeretet? Nehéz pontosan megfogalmazni, ám ha nincs szeretet, az azonnal érezhető. Ez egy kicsit olyan, mint ahogy a Fény is a szemnek láthatatlan. Amit látható számunkra a világból, az a Fény hiánya. A szeretet a világ és a benne létezők természetes lételeme, ezért nem azt vesszük észre, hogy van, sokkal inkább azt, amikor nincs. Ha a halakat megkérdeznénk, hogy „milyen a víz, fiúk?”- a válasz vélhetően az lenne, „mi az a víz?”. A régi görögök még öt különböző szót használtak a szeretetre, mint: erósz, agapé, fília, sztorgé és xénia. Ezek a szeretet belső tartalmának és megjelenési formájának különféle módjait jelölték.

A szeretet ugyanis sokféleképpen jelenik meg bennünk, és azt sokféleképpen lehet kifejezni. A szeretet egyesek szerint egyfajta elköteleződés, szenvedély, sokkal inkább egyfajta cselekvésnek fogható fel, mint érzésnek. A szeretethez két pólus kell, adó és befogadó. A szeretet lényege a feltétel nélküli vagy közösen kialakított feltételek szerinti szabad áramlásban van, ahol ugyanolyan fontos szerephez jut az adó és a fogadó oldal. Ha bármelyik kapu zárva van, nincs áramlás, így nincs szeretet, azaz a „nem szeretet” állapota válik láthatóvá, érzékelhetővé. Figyelhetsz is ezekre a pillanatokra, és ha érzékeled a megjelenésüket, engedd vissza a kifogott halat a vízbe!

HARMÓNIA

A harmónia elérésében saját utadat kell járnod, az említett pillérek kibontakozásának együttes hatása teremtheti meg számodra az igazi harmóniát. A harmónia jelentheti egyrészt azt, hogy önmagaddal jóban vagy, ismered a határaidat és tudatosan fejleszted magadat. A világ működését érted, befogadod, ami arra érdemes és számodra hasznos és változtatsz azon, aminek szükségét érzed. A környezetedben élőkkel együtt vagy képes haladni előre, nem ítélkezel, hanem formálsz és közben magad is alakulsz. Így harmónia vesz körül, amely gyakorlása egy életre szóló feladat.

Hamarosan a harmónia témakörben is érdekes cikkeket fogunk megosztani.

HÁLA

A hála érzése eredhet abból a forrásból, amikor napról napra, vagy akár pillanatról pillanatra felismerjük, hogy ami van, az azért van, mert szabad lennie, és ami van, az – néha nehezebben is érthető számunkra az adott helyzetben- de értünk van, fejlődésünket,  gyógyulásunkat szolgálja. Közben felmerülnek bennünk életünk azon pillanatai, amikor megtapasztalhattuk, hogy mi magunk és életünk is egy olyan nagyobb egész része, melyet mély bölcsesség hat át, lelkünket a hála érzése töltheti el.
A hála egy komplex érzés, aminek teljes megtapasztalása sokkal több annál, mint egy probléma megoldása után érzett feszültségfeloldás. A hála egyfajta elégedettség, megnyugvás érzése, ami együtt jár a belső harmónia, biztonság, és (ős)bizalom érzésének megtapasztalásával. Hiszen hálásnak lenni a mindennapokban átélt egyszerű élményekért is lehet. A hála érzése rossz dolgok átéléséhez is kapcsolódhat. Ha megtapasztaljuk a hála érzését, akkor megértjük, hogy minden történésnek az életben megvan az oka, a jelentősége, még a fájdalmas élményeknek is. A negatív élmények a megélésük pillanatában érthetetlenek, ám idővel megértjük, hogy okkal történtek és ezáltal képessé válunk hálásnak lenni ezekért a helyzetekért is. Hiszen a hálának az átélése nem függ a hagyományos értelemben vett jó vagy rossz élményektől.

Hamarosan a hála témakörben is érdekes cikkeket fogunk megosztani.

ÖRÖM

„Ha nincs öröm, nyugalom és könnyűség abban, amit teszel, az még nem feltétlenül jelenti, hogy mást kéne tenned. Elegendő lehet csak máshogyan tenni. A „hogyan” mindig fontosabb, mint a mit. Nézd meg, képes vagy-e sokkal több figyelmet szentelni a tevékenységnek, mint az eredménynek.”- írja Eckhart Tolle, A most hatalma című könyvében. Az öröm nem a tárgyiasult értékekben rejlik. Kulcsa az, hogy az apró tetteknek, a mindennapi dolgoknak tudunk-e örülni, felismerjük-e bennük a jót, a különlegeset. Minden napunk rengeteg kincset hoz felénk pillanatról pillanatra, kérdés, hogy megengedjük-e magunknak, hogy megtaláljanak bennünket? Az életenergia folyamatosan jelen van mindenben, áramlik a világban, és mindenhol teremt, ahol teret kap. Nekünk, embereknek megvan a szabadságunk, hogy ebbe a teremtésbe társként bekapcsolódjunk, és tapasztaljuk csodáját, de a szabadságunkban áll az is, hogy mindezek ellen hassunk. Bár ez utóbbi „szabadság” sokkal inkább kötelék, hisz többnyire tudatos vagy tudattalan ragaszkodásainkból, meggyőződéseinkből, elvárásainkból áll.

Észrevesszük-e, hogy mi mindenünk van már most? Sokkal inkább a jelenben felfedezett értékek és nem a folyamatos vágyódás a valódi öröm teremtője, mozgatója. Léteznek olyan értékek, amiket nem veszítünk el, de képesek a mindennapok rutinjába süllyedni és elfelejtjük, hogy léteznek, és hogy milyen értékes a jelenlétük. Természetesnek vesszük a reggeli kávé adta nyugodt perceket, a párunk és gyermekünk ölelését. Felfedezni ezeket az örömöket nap mint nap új lendülettel tölt fel. Minden ilyen felfedezés teret teremt ugyanis az elmében és a lélekben, és megadhatja azt a tapasztalást, hogy itt és most minden rendben van, minden értem van. Ebbe a belső térbe árad szét könnyedén és természetes módon az öröm békét hozó ragyogó fénye.

Hamarosan az öröm témakörben is érdekes cikkeket fogunk megosztani.

BOLDOGSÁGKÖNYVTÁR

MIÉRT OLVASS?