A bor és a pasztőrözetlen sajtok, illetve a sushi tiltólistás ételek, ha az ember babát vár – ezt minden várandós kismama tudja. De aztán elkezdesz utánajárni annak, hogy mit ehetsz és mit nem, és mielőtt észbe kapsz, már bele is kerültél egy zavaros spirálba, ahol mindenki mást mond.
Ne aggódj, vannak olyan szuperélelmiszerek, melyeket mindhárom trimeszter során biztonsággal fogyaszthatsz. Sőt! Mivel négy tápanyagra érdemes a terhesség alatt fókuszálni – a folsavra, kálciumra, D-vitaminra és fehérjére –, ezért van néhány kifejezetten jolly joker superfood.
Ezek nemcsak a te szervezetedre lesznek jó hatással a várandósság alatt, hanem a benned fejlődő magzatra is.
Szuperélelmiszerek a terhesség idejére
7 fotó
