1.
Kézmosás
Télen legalább annyira fontos a kézmosás, mint a nyáron a homokozó vagy a kertészkedés után! A hideg hónapokban ugyanis fokozottan kell figyelni a kórokozókra. Gondoskodj róla, hogy a gyermeked mindig mosson kezet, legyen nála papír zsebkendő és törlőkendő, kamaszoknak kézfertőtlenítő!
2.
Rétegesen!
A tél dolga, hogy elhozza a hideget és a havazást. A szülő feladata pedig nem az, hogy bezárja a gyereket a meleg lakásba a hideg elől, hanem az, hogy rétegesen felöltöztesse, ha kint játszik. A jó öltözködés lényeg, hogy a gyerek ne fázzon, de ne is legyen melege hógolyózás közben! Sokszor mondják, de nem elégszer: nem elég egy nagyon meleg kabátot felvenni, rétegesen kell öltözködni! A rétegek közt megmaradó levegő jól szigeteli a hőt.
3.
Folyadék
Ahogyan a kézmosás, úgy a kellő folyadékbevitel sem csak nyáron fontos. Télen a fűtés miatt a szobák levegője szárazabb lesz, így kiszáradnak a nyálkahártyák, és a náthavírusoknak is könnyebb a dolguk. Sokat segít, ha párolgatóedényeket helyezel a fűtőtestekre, de az is fontos, hogy a család minden tagja kellő mennyiségű folyadékot igyon! A tél ráadásul remek alkalom arra is, hogy megszerettessük a kicsikkel a teát.
4.
Bőrápolás
Nem csak a náthától és a légúti megbetegedésektől kell megvédened a gyerekek szervezetét télen. A hideg, szeles idő hamar kikezdi a lurkók száraz bőrét. Jó, ha a tudod, hogy bár a gyerekek száját ajakbalzsammal be lehet kenni, az arcukra csak végszükség esetén tegyél – babáknak készült – krémet. A legjobb védekezés a sál és a kesztyű.
5.
Vitamin
A gyümölcs- és a zöldségfogyasztás egész évben fontos, de kiemelten fontos a hidegebb hónapokban. Még az édességek is egészségesebbek, ha szezonális gyümölcsökből készíted el őket. Itt találtok is néhány ínycsiklandozó receptet.
6.
Derékmelegítő
A tinédzser lányoknak a divat a legfontosabb, míg a szülőknek az ő egészségük. Mivel télen őket is veszélyezteti a felfázás, próbáljuk meg rávenni a lányokat, hogy hordjanak fiataloknak tervezett, divatos derékmelegítőt.
7.
Figyeljünk a napra!
Ha gyerekekkel mentek síelni, figyeljetek rá, hogy az arcuk mindig be legyen kenve a bőrüknek megfelelő naptejjel. Mivel a hó a nap 85 százalékát visszaveri, nagyon könnyen leéghetnek.
8.
Vízálló
Csak azért, mert valami nagyon olcsó, vagy éppen mert méregdrága, nem biztos, hogy jó is! Amikor csizmát és kabátot veszel a gyerekeknek, nézd meg a terméken található jelzéseket. Legyen vízálló, és a csizmának ne csússzon a talpa. Mindig kérj segítséget az előadótól, és a „nem tudom”, valamint a „valószínű” soha nem elég jó válasz, hiszen a kicsi egészségéről van szó.
