![](https://nlc.p3k.hu/uploads/2024/02/alvas-cirkadian-ritmus.jpg)
cirkadián ritmus
![](https://nlc.p3k.hu/uploads/2024/02/alvas-cirkadian-ritmus.jpg)
![Nő ébredezik](https://nlc.p3k.hu/uploads/2024/01/alvo-no-1.jpg)
Egy dolog, amit alvásszakértők sosem tesznek, te se csináld!
![Sötétített szobában ágyon fekvő alak.](https://nlc.p3k.hu/uploads/2024/01/bioritmus-kiemelt.jpg)
5+1 tipp, hogy visszaállítsd a biológiai órád
![Alvó idősebb pár.](https://nlc.p3k.hu/uploads/2023/07/alvas-50-folott-kiemelt.jpg)
Pihentető alvás 50 éves kor felett – Ezekre figyeljünk oda!
![Nehéz kelés](https://nlc.p3k.hu/uploads/2023/02/gettyimages-831939848.jpg)
A későn kelés nem a lustaság jele! Hagyjuk abba egymás megszégyenítését az eltérő alvási ritmusunk miatt
![Alváskutató add tippeket, hogyan alhatunk jól](https://nlc.p3k.hu/uploads/2021/10/gettyimages-156328098-1920.jpg)
Sokszor az alvászavar az első jele annak, hogy valami nincsen rendben
![Kikészítenek a hosszú nyári nappalok](https://nlc.p3k.hu/uploads/2021/06/nyari-naplemente.jpg)
Súlyosan megbetegíthetnek a hosszú nyári nappalok
![Így alkalmazkodj az óraátállításhoz](https://nlc.p3k.hu/uploads/2020/10/oraatallitas-alvas-keles.jpg)
Feküdj le ma 15 perccel később! – Így úszd meg az óraátállítás miatti zűrzavart
![](https://nlc.p3k.hu/uploads/2020/01/cirkadian-ritmus-altatas-alvasproblemak-alvaszavar-1920-12.jpg)
Konfliktus a hálószobában – szakértők segítenek tisztázni, hány fokban aludjunk
![](https://nlc.p3k.hu/uploads/2019/12/sleep1.jpg)
Ezért kellene kevesebbet dolgoznunk télen
![](https://nlc.p3k.hu/uploads/2018/11/mell2322.jpg)
Kisebb eséllyel alakul ki mellrák a korán kelő nőknél
![](https://nlc.p3k.hu/uploads/2018/09/oraatallitas-1.jpg)
Jó, hogy eltörlik az óraátállítást, na de mikor?
![](https://nlc.p3k.hu/uploads/2017/10/nobel.jpg)