Néha nem könnyű dönteni és abban sem vagyunk biztosak, hogy mennénk vagy maradnánk. A szakértő szerint azonban létezik egy úgynevezett kétszékes technika, mely segít tisztábban látni a helyzetet.
Így működik a módszer
Válasszunk két széket vagy akár fotelt. Üljünk bele először az egyikbe, ahol megéljük kapcsolatunk minden boldog érzését, felidézzük az örömteli és meghitt pillanatokat, ahogyan azt is, mik okozták és okozzák a kapcsolatunkban mindezt.
Ezután üljünk át a másik székre, ahol a kapcsolatunkban tapasztalt boldogtalanságot és fájdalmat elevenítsük fel, átgondolva azt is, hogy mik az okai ezeknek az érzéseknek.
Miután mindkét érzést mélyen megéltük, álljunk a két szék közé és próbáljuk mérlegre tenni, kapcsolatunk hány százalékában érezzük magunkat úgy, ahogyan az első, hány százalékában pedig úgy, ahogyan a második székben éltük meg. És fogalmazzuk meg azt is, minek kellene teljesülnie vagy változnia ahhoz, hogy boldogok legyünk.
A legfontosabb kérdéseket se hagyd ki
Amikor egy kapcsolat jövője kétségessé válik, azt is javasolja Chris Gilbert pszichológus, hogy az alábbi kérdéseket tegyük fel magunknak:
- El tud fogadni bennünket a párunk olyannak, amilyenek vagyunk és tudunk önmagunk lenni az ő jelenlétében?
- Párunk a legjobbat hozza ki belőlünk?
- Legalább olyan boldognak érezzük magunkat párunkkal, mint amikor egyedül vagyunk?
Ha a fenti kérdések közül bármelyikre “nem” a válasz, az komoly problémát jelez. Ahogyan az is intő figyelmeztetés, ha krónikus fáradtságot vagy krónikus fájdalmakat jelez a testünk.
