Egészség

Depressziót okozhat a rossz alvás

Az, hogy eleget aludjunk, fontosabb, mint gondoltuk, és itt a hangsúly tényleg azon van, hogy eleget. A túl sok alvás ugyanis épp annyit árthat, mint a kialvatlanság.

Depressziót okozhat az alvás Jól tudjuk, mennyire nehéz helytállni, ha nem vagyunk elég kipihentek, és azt is megtapasztaltuk már, hogy milyen az, ha sikerül túlaludni magamat. Egy-egy ilyen nap csupán kellemetlen, hosszú távon azonban akár depressziót is okozhat, ha nem vigyázunk az alvással.

Egy minneapolisi alvászavar-klinikán 10 000 ember bevonásával végeztek kutatást arra vonatkozóan, hogy hány órát kellene átlagosan alvással töltenie egy felnőtt embernek. A csoport átlagéletkora 52 év volt, és a vizsgálat megkezdése előtt, felmérték a résztvevők életkörülményeit, a családi állapotukat, és természetesen az alvási szokásaikat. A 2010 májusában véget érő kísérlet során a szakértők megállapították: azoknak a legjobb a közérzetük, és azok a legkevésbé hajlamosak depresszióra, akik átlagosan 6–9 órát alszanak.

Az eredményt sokan nem tartják hitelesnek, mondván, hogy az alvásigény egyénenként változó. A kutatás vezetője, dr. Charles Bae ideggyógyász azonban úgy véli, a vizsgálatban részt vevő emberek életkörülményei eltérőek voltak, a végeredmény mégis ugyanaz lett. Az orvos szerint a kísérlet legfontosabb tanulsága az, hogy a túl sok alvás is lehet ártalmas, hiszen ezt korábban senki sem vizsgálta.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése