Egészség

Ha így akarsz fogyni, azonnal hagyd abba!

Ha így akarsz fogyni, nagyon rosszat teszel magadnak!

Két hete léptünk be az új évbe, mindenki szeretné megtartani azt a fogadalmát, hogy most aztán tényleg lefogy, egészséges életet él, idén nem tántoríthatja el semmi.

Ez szuper ötlet, de könnyen bele is eshetünk az alábbi hibába.

Ha így akarsz fogyni, azonnal hagyd abba!

Mozgás minden nap
Ne ess át a ló túlsó oldalára. Ha eddig nem mozogtál, nem tesz jót a mindennapi edzés, mert könnyen túledzéshez és sérülésekhez vezethet. Itt is fontos a fokozatosság. Kezd óvatosabban, ritkábban, aztán később, ahogy fejlődsz, módosíthatsz a kezdő edzésterven és esetleg a gyakoriságon. Azt azért nem árt tudnod, hogy a heti 3 edzés az elég az egészséges életmódhoz és a fittség eléréséhez.

Tehát a kevesebb néha több. Főleg ha edzésről van szó, ne legyél fanatikus, akár súlyzós edzést, akár futást választottál, mert ha megsérülsz, olyan sok időt kell kihagynod, hogy elveheti a kedved az egész további edzéstől is.

Olvass tovább edzés témában!

MSN

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése