Mindannyiunk társaságában akad egy olyan személy, aki szinte sosem betegszik meg, a haja mindig fényes, a bőre makulátlan, a lépcsőket pedig izzadtságcseppek nélkül mássza meg. Az ilyen emberek titka nem valamiféle szupererőben rejlik, hanem apró, mindennapi szokásokban, amelyek lehet, hogy egy hangányit eltérnek a mieinktől. Lássunk 3 szokást, amelyet az igazán fitt és egészséges emberek másképp csinálnak!
1. Reggel
Imádod egy nagy bögre kávéval kezdeni a napot? Az egészséges emberek úgyszintén, ám mivel tisztában vannak a kávé vízhajtó hatásával, a lattéjuk mellé egy nagy pohár vizet is elkortyolgatnak.
2. A munkahelyen
Néhanapján eszedbe jut ebédet csomagolni magadnak a munkahelyedre? Az egészséges emberek erről egy nap sem feledkeznek meg, sőt akár már vasárnap összeállítják a heti menüt, hogy biztosan egészséges és tápanyagdús ebédhez jussanak. A szüneteket pedig egyszer sem hagyják ki munkaidőben, hiszen tudják, hogy a pihenésből többet profitálnak, mint a rohamtempóból.
3. Este
Az esti egy pohár borral ugyanaz a helyzet, mint a reggeli kávéval: csak akkor fejti ki jótékony hatásait, ha elég hidratáltak vagyunk hozzá. Egy egészséges embernek eszébe sem jut egész este a kijelzőket – tévé, telefon, számítógép – bámulni, inkább olvasással vagy beszélgetéssel tölti el a lefekvés előtti órákat.
