Az időjárási frontokhoz köthető hangulatingadozás megviseli azt is, akivel történik, de természetesen kihat a környezetére is, a körülötte élő embereket sem kíméli. Ezért ha tudjuk, hogy hajlamosak vagyunk szomorúságba esni három egymást követő esős nap után (ki nem?), akkor együnk valami finomat, amitől a kedvünk is felderül!
Légy résen!
Mielőtt belevágnánk a hangulatjavító élelmiszerek felsorolásába, szögezzük le: mindent csak mértékkel! Hiszen itt most nem az a cél, hogy rákapjunk valamire (sütemények, alkohol), amitől mindig garantáltan jó kedvünk lesz. Alapvetően nem ez a megoldás, ráadásul, ha rákapunk a hangulatjavító édességekre, a nem kívánt kilók is könnyen felcsúsznak.
Étcsokoládé
A 70%-os étcsokoládé kis mennyiségben fogyasztva jótékonyan hat szervezetünkre. Antioxidánsokban gazdag, energetizál, és így lassítja az öregedés folyamatát is. Az étcsokoládé teobromintartalma miatt elűzi a fáradtságot és növeli a jó hangulatot. Egy-két kocka naponta elegendő, ne vigyük túlzásba.
Olajos magvak
Nincs is min csodálkozni, az olajos magvak jó zsírokat (ómega 3 és 6) tartalmaznak, ezek pedig támogatják szervezetünk egészségét, a szív- és érrendszer működését. Antioxidáns-, vitamin-, ásványianyag- és fehérjetartalmuk is kiemelkedő.
Mandula: magnézium
Mogyoró: vas
Pisztácia: tiamin
Ezek mind növelik testünk energiaszintjét, hozzájárulnak az egészséges élethez.
