Egészség

Álmunkban sem gondoltuk volna, hogy ennyi fokban a legjobb aludni

Vitatkoznánk az eredménnyel, de a tudomány szerint ez az optimális hőmérséklet az alváshoz. Kitalálod mennyi?

Mindenkinek van egy egyéni elképzelése arról, mi a legmegfelelőbb hőmérséklet az alváshoz, ám az orvostudomány pontosan tudja a választ arra, hogy hány fokon kellene aludnunk, írta meg a 444.hu. A szervezetnek az a jó, ha alvás közben hűvös van. Azoknak, akik túl melegben alszanak, a kutatások szerint másnap magasabb a kortizolszintjük, vagyis stresszesebbek. Az is kiderült, hogy a páciensek a kórházakban azért alszanak rosszul, mert túl meleg van.

istock

Egy kutatás szerint alvászavaros emberek 16 fokban hosszabban, mélyebben aludtak, és másnap reggel koncentráltabbak voltak, mint 24 fokban alvó társaik. Az ember szervezetében éjszakára változások tapasztalhatók, ezek könnyítik az alvást: csökken a törzs és az agy hőmérséklete, a vércukorszint leesik, és lelassul a szívverés is. Egy meleg hálószoba viszont szembemegy ezzel a folyamattal. 

A Cleveland Clinic és az amerikai Nemzeti Alvásalapítvány azt javasolja, hogy éjszaka tartsuk a hálószobánkat 15,5-19,5 Celsius-fokon. Nemcsak az egyes emberek egészsége miatt fontos kérdés, hogy mennyire fűtjük fel a lakást, hanem azért is, mert a fosszilis tüzelőanyagok égetése nagyban hozzájárul a légszennyezéshez, ami évente több millió ember halálát okozza, a klímaváltozásról nem is beszélve – írja a 444.hu.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése