Mindenki ismeri az érzést, hogy ha napokon át túl meleg van, és éjjel sem tudjuk lehűteni a szobát, a fullasztó melegben csak forgolódunk és sokkal nehezebben alszunk el. De ha nincs légkondink, és ezért éjjel sarkig tárjuk az ablakokat, akkor az utcáról beszűrődő zajok miatt többször is felriadhatunk álmunkból – sorolja az álmatlan éjszakáink mögött rejlő számtalan okot a Blikk.
Fotó: Unsplash
Ezek mellett vannak ám más zavaró tényezők is:
- nehezebben alszunk el a munkahelyi helyettesítések okozta feszültségek miatt
- nehéz az átállás, ha más időzónába utazunk, illetve a nem megszokott környezet, a kevésbé kényelmes ágy szintén megnehezítheti az elalvást,
- és mondunk egy harmadik okot is: szúnyogok.
Ha nem tudjuk kellőképpen kialudni magunkat, állandósulhat a nappali fáradtság, álmosság, valamint a figyelem- és koncentrációzavar. Ezért érdemes nyaranta ügyelni a takaró minőségére, ugyanis az az ágy klímaberendezése. A minket körülölelő textil biztosít ideális mikroklímát az alváshoz. Gondoskodjunk arról is, hogy a szobában esténként 18-20 fokos hőmérséklet legyen, de ha nincs klímánk, megteszi a ventillátor is.
