nlc.hu
Egészség

Alvászavarok nyáron

“Forró éjszakák”: Nemcsak a kánikula miatt nem tudunk aludni nyáron…

A nyári alvászavaroknak több oka is lehet, és csak az egyik a hőség.

Mindenki ismeri az érzést, hogy ha napokon át túl meleg van, és éjjel sem tudjuk lehűteni a szobát, a fullasztó melegben csak forgolódunk és sokkal nehezebben alszunk el. De ha nincs légkondink, és ezért éjjel sarkig tárjuk az ablakokat, akkor az utcáról beszűrődő zajok miatt többször is felriadhatunk álmunkból – sorolja az álmatlan éjszakáink mögött rejlő számtalan okot a Blikk

Nemcsak a meleg miatt nem tudunk nyáron aludni.

Fotó: Unsplash

Ezek mellett vannak ám más zavaró tényezők is:

  • nehezebben alszunk el a munkahelyi helyettesítések okozta feszültségek miatt
  • nehéz az átállás, ha más időzónába utazunk, illetve a nem megszokott környezet, a kevésbé kényelmes ágy szintén megnehezítheti az elalvást,
  • és mondunk egy harmadik okot is: szúnyogok.

Ha nem tudjuk kellőképpen kialudni magunkat, állandósulhat a nappali fáradtság, álmosság, valamint a figyelem- és koncentrációzavar. Ezért érdemes nyaranta ügyelni a takaró minőségére, ugyanis az az ágy klímaberendezése. A minket körülölelő textil biztosít ideális mikroklímát az alváshoz. Gondoskodjunk arról is, hogy a szobában esténként 18-20 fokos hőmérséklet legyen, de ha nincs klímánk, megteszi a ventillátor is.

Olvasd el további tippeinket is a “forró” éjszakák enyhítésére

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése