Életmód

5 gyakorlat, ami hatékonyabb, mint a futás

Utálod a futást? Van egy jó hírünk! Összegyűjtöttük neked azokat a gyakorlatokat, amik hatékonyabbak, mint a futás.

Sokan nem szeretnek futni, ami talán nem is meglepő, ha mindenkinek olyan tesitanára volt, mint nekem. A jó hír az, hogy rengeteg olyan gyakorlat van, ami hatékonyabb a futásnál, így nem kell kínoznod magad többé a futással!

5 gyakorlat, ami hatékonyabb, mint a futás

Kettlebell
Ez a kirobbanó gyakorlat nagy és erős izmokat is képes építeni, sőt segítségével 20,2 kalóriát égethetsz percenként, szemben a futás 10 kalória/perc értékével.

Evezés edzőteremben
Az evező gyakorlatok is hatékonyabbak, mint a futás, de csak néhány kalóriával pörgetsz többet velük percenként, mint a futással.

Ugrókötelezés
Ha percenként 100-120-at ugrasz vele, akkor 13 kalóriát égethetsz vele percenként.

5 gyakorlat, ami hatékonyabb, mint a futás

Kötelezés
Amikor vastag kötelekkel edzel, nagyjából ugyanannyi kalóriát használsz fel, mint a futással, pedig meg sem emeled a lábad.

Zsírégető spinning
A beltéri biciklizés ezen formájával akár 25 kalóriát is égethetsz percenként

Ha ránk hallgatsz, válaszd a legutolsó mozgásformát, mert az használja fel a legtöbb kalóriát. Igaz, az is a legfárasztóbb.

Olvass tovább mozgás témában az NLCafén:

Prevention

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése