Szó szerint aranyat érnek azok a kőkemény szabályok, amiket Hosszú Katinka magára nézve kötelezőnek tart valahányszor belép az uszodába vagy a konditerembe, hogy elvégezze az aznapra előírt edzésmunkáját. Az Ironlady vasszabályoknak nevezi őket, és valószínűleg ezek miatt tart ma Katinka ott, ahol tart – de neked nem kell olimpiai babérokra törnöd ahhoz, hogy megfogadd és felhasználd őket.
1. Vas szabály
Minden edzésen a vízbe ugrás előtt megállok egy pillanatra, és a céljaimra gondolok, illetve mit kell tennem a tréning alatt, hogy azokhoz egy lépéssel közelebb kerüljek.
2. Vas szabály
Amikor elkezdem az edzést, onnantól kezdve nincsenek kifogások. Nem keresek mentséget, megteszem, amit meg kell tennem, és ezt elvárom a körülöttem levőktől is.
3. Vas szabály
Az egész pályafutásom arra épül, hogy amikor kell, akkor nem félek a rögösebb utat választani. Ha valami könnyű, akkor nem is érdemes csinálni.
4. Vas szabály
Sosem azokat a lehetőségeket keresem, ahol garantált a siker. Én azokat keresem, ahol az esélyek ellenem szólnak, mert a sikerhez vezető út bukásokkal van kikövezve.
5. Vas szabály
A kemény munka mindig kifizetődik. Talán nem pontosan akkor, amikor számítasz rá, de sosem fog kárba veszni, előbb vagy utóbb gyümölcsöző lesz
Még több fitness az NLCafé-n
- Edzés otthon: 7 egyszerű gyakorlat az izmos lábért
- Kerek popsi és hasizomedzés nyolc perc alatt – videó
- Páros edzés otthon: izzadjatok együtt!
- Edzés otthon: az öt legtutibb gyakorlat popsira
