A legtöbb ember január 12-re adja fel az újévi fogadalmait, legalábbis a Strava nevű, sport tematikájú közösségi oldal kutatása szerint. 31,5 millió online tevékenységet vizsgáltak meg tavaly januárból, és így határozták meg a fenti dátumot.
„A fogadalmakat betartani nehéz és mindannyian tudjuk, hogy januárban nagy a nyomás, és rengeteg szó esik arról, hogy váljunk fittebbé és egészségesebbé” – magyarázta Gareth Mills, a Strava angliai menedzsere.
(Profimedia)
Dr. Carly Moores, táplálkozási szakértő, a Flinders Egyetem docense szerint, ha az újévi fogadalmad a fogyás vagy az életmódváltás, fontos, hogy ne akarj egyszerre túl sokat. Kezdd kisebb változtatásokkal, és erre építkezz, vagy egyszerre csak egy dolgon próbálj változtatni. Tudd, hogy a változások lassan mennek végbe, nem egy éjszaka alatt történnek, de még csak nem is az új év első két hetében.
Dr. Marcelo Campos, a Harvard Orvosi Iskola előadója szerint a következő öt kérdés megválaszolása segíthet abban, hogy betartsuk az újévi fogadalmainkat:
- Miért akarsz változtatni?
- A célod konkrét és mérhető?
- Mi a terved?
- Kik támogathatnak, amikor a változásért dolgozol?
- Hogyan fogod ünnepelni a győzelmeidet?
