Életmód

Január 12-re adjuk fel az újévi fogadalmakat

Legalábbis egy kutatás szerint...

A legtöbb ember január 12-re adja fel az újévi fogadalmait, legalábbis a Strava nevű, sport tematikájú közösségi oldal kutatása szerint. 31,5 millió online tevékenységet vizsgáltak meg tavaly januárból, és így határozták meg a fenti dátumot.

„A fogadalmakat betartani nehéz és mindannyian tudjuk, hogy januárban nagy a nyomás, és rengeteg szó esik arról, hogy váljunk fittebbé és egészségesebbé” – magyarázta Gareth Mills, a Strava angliai menedzsere.

(Profimedia)

Dr. Carly Moores, táplálkozási szakértő, a Flinders Egyetem docense szerint, ha az újévi fogadalmad a fogyás vagy az életmódváltás, fontos, hogy ne akarj egyszerre túl sokat. Kezdd kisebb változtatásokkal, és erre építkezz, vagy egyszerre csak egy dolgon próbálj változtatni. Tudd, hogy a változások lassan mennek végbe, nem egy éjszaka alatt történnek, de még csak nem is az új év első két hetében. 

Dr. Marcelo Campos, a Harvard Orvosi Iskola előadója szerint a következő öt kérdés megválaszolása segíthet abban, hogy betartsuk az újévi fogadalmainkat:

  1. Miért akarsz változtatni?
  2. A célod konkrét és mérhető?
  3. Mi a terved?
  4. Kik támogathatnak, amikor a változásért dolgozol?
  5. Hogyan fogod ünnepelni a győzelmeidet?

via

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése