Alapból tízezer lépés után kapunk elismerő szavakat a legtöbb telefontól, legalábbis az aktivitásmérők többségét erre programozták be, azaz hogy napi 10 ezer lépés megtételénél jelezze, már tettünk valamit az egészségünk megőrzéséért.
A Brigham and Women’s Hospital pontos kutatást végzett, hogy vajon ez a szám tényleg tízezer, több vagy kevesebb. A Science Dailyn közzétett anyag szerint idősebb nők esetén már kevesebb lépés is hatékony. Az átlagéletkor 72 év volt, 18 ezer nő adatát vetették össze, és a megbízhatóbb eredmény érdekében kizárták a nem túl fitt, cukor- vagy szívbeteg nőket.
A kutatás azt mutatta, hogy a vizsgált nők közül azok hunytak el a vizsgált időszakban, akik naponta átlagosan 2700 lépést tettek meg. Akik 4400 körülit, azoknál 41 százalékkal csökkent a halálozási kockázat, azoknál pedig ugrásszerűen csökkent, akik 7500 lépést tettek meg. Viszont ha ennél többet mentek, vagyis akár tízezer lépést, az nem változtatott a halálozási kockázat mértékén.
(Kiemelt kép:Pixabay)
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Kiderült: nem kiesett, hanem kiugrott az ötödikről a 3 éves kisfiú Csepelen – ilyen állapotban van most
Csillagjegyek, akik megérzik a bajt
Zuhanás, repülés, üldözés – A pszichológus elárulta, mit jelentenek a leggyakoribb álmok
