Advent idején sokan valóságos zsonglőrnek érezzük magunkat. Bár ez az időszak a lelassulás ideje, mégis egyszerre szakad a nyakunkba szinte minden feladat: vásárolni, csomagolni, sütni és díszíteni kéne, miközben átszellemülünk, meghatódunk és elcsendesedünk. Nem csoda, hogy gyakran végül a stressz győzedelmeskedik. Mi pedig úgy érezzük, az elvárások és a maximalizmus egyre nagyobb teherként ül a vállunkon, tartalékaink pedig már a karácsony előtti napokra kimerülnek.
Nem kell, hogy minden tökéletes legyen
A szakértők szerint fontos észben tartanunk, hogy nem kell mindennek tökéletesre sikerülnie, nem kell mindent megoldanunk. És főleg nem kell újra meg újra bizonyítanunk. Semmi probléma, ha nem kap gyerekünk összes osztálytása kézzel készített meglepetést tőlünk. Akkor sem, ha a bejglit végül nem magunk sütjük, hanem boltban várásoljuk. A legértékesebb ugyanis, amit önmagunknak és szeretteinknek adhatunk, az az idő.
Apró rituálék segítenek ellazulni
Némi tudatosság segít ellazulni és újra megtalálni a belső békéd. Ráadásul egy kis megnyugvás után új energiára lelsz, és hatékonyabban tudsz további teendőidnek is a végére érni – ha mégis úgy érzed, hogy muszáj utolérned magad.
3 lépésben a lelki békédért:
- Gyújts meg egy gyertyát este és hallgass szívednek kedves zenét vagy zene helyett csupán a csöndet néhány percig.
- Írj hálanaplót: minden este három dolgot, amiért aznap hálás vagy.
- Minden napszakban tarts félóra szünetet: a „semmittevés” is része az ünnepi készülődésnek.
