A zabpelyhet sokan igazi csodaélelmiszerként tartják számon, hiszen számos egészségügyi előnye van, sőt akár a fogyásban is segíthet. Létezik azonban egy másik olyan alapanyag, ami még hatékonyabb lehet, ha fogyni szeretnénk – hívja fel a figyelmet a Nosalty.
Ez nem más, mint a zabkorpa.
A zabkorpa a zab szemtermésének külső része, amely gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Mivel a korpa tartalmazza a zab legkoncentráltabb tápanyagmennyiségét, rendkívül értékes az egészségünk szempontjából.
Így segít a fogyásban a zabkorpa
A zabkorpában rengeteg rost található, így hosszan tartó teltségérzetet kelt, csökkentve az étvágyat. Emellett alacsony kalóriatartalmú, valamint lassítja az ételek emésztését. A rendszeres fogyasztása tehát segíthet csökkenteni a napi kalóriabevitelt anélkül, hogy éhségérzetet okozna – magyarázza a portál cikke.
A zabkorpa rendkívül sokoldalú alapanyag, amely könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe. Napi 6-8 evőkanálnyit célszerű belőle enni. Adhatjuk joghurthoz, keverhetjük smoothie-ba, de sütésnél is használhatjuk liszt helyett.
Kiemelt fotó: ilusztráció, Getty Images
Olvass még a témában!
- Tényleg segít a fogyásban a szénsavas ásványvíz? 6 érv a tudósoktól, ami ezt támasztja alá!
- Nem az számít, mit eszel, hanem hogy mennyire rendszeres – egy új kutatás szerint ez a fogyás kulcsa
- Ez a legjobb módszer a hasi zsír eltüntetésére
