Hoppá! Már 20 perc után mérhető a változás
Margus Viigimaa észt kardiológus professzor egy egészségügyi konferencián arról beszélt, hogy a dohányzás abbahagyása az egyik leghatékonyabb lépés a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A szakember szerint a leszokás után már 20 perccel normalizálódni kezd a pulzus és a vérnyomás. Két és tizenkét hét között javul a vérkeringés és a tüdő működése, hosszabb távon pedig jelentősen csökken a szívinfarktus és más szív-érrendszeri betegségek kockázata. Öt-tizenöt év elteltével a kockázat akár megközelítheti a soha nem dohányzók szintjét.
A dohányzás háromszorosára növelheti a kockázatot
A kardiológus szerint a dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. A cigarettafüst károsítja az erek falát, ahol idővel koleszterin rakódhat le. Ebből alakulnak ki az úgynevezett plakkok, amelyek megrepedhetnek, vérrög képződhet rajtuk, és elzárhatják az eret. Ez gyakran közvetlen előzménye a szívinfarktusnak vagy egyes stroke-eseteknek.
A szakember szerint a dohányzás akár háromszorosára is növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Miért olyan nehéz leszokni?
A konferencián megszólaló pszichiáter, Margus Lõokene szerint a nikotinfüggőség ritkán önmagában álló probléma. Sokan azért kezdenek dohányozni, mert a nikotin átmenetileg javíthatja a koncentrációt, csökkentheti a feszültséget vagy segíthet megbirkózni a stresszel. Idővel azonban az agy alkalmazkodik a szerhez, és kialakul a függőség.
A szakember szerint a leszokás sikerességét nagyban befolyásolja, hogy sikerül-e feltárni azokat a lelki vagy élethelyzeti okokat, amelyek eredetileg a dohányzáshoz vezettek.
Mit mondanak a nemzetközi kutatások?
Az észt szakemberek megállapításait számos nagy egészségügyi szervezet is alátámasztja. A British Heart Foundation szerint már 24 órával az utolsó cigaretta után csökken a szívinfarktus kockázata. Néhány hét elteltével javul a vérkeringés és a fizikai terhelhetőség, egy év után pedig a koszorúér-betegség kockázata körülbelül a felére csökken.
Az American Cancer Society adatai szerint a leszokás minden életkorban hasznos. Még azoknál is jelentősen javítja a várható élettartamot és az életminőséget, akik hosszú évtizedeken át dohányoztak.
Soha nem késő
A szakértők egy dologban egyetértenek: nincs olyan életkor vagy olyan hosszú dohányzási múlt, amely mellett értelmetlen lenne a leszokás.
A szervezet regenerációja szinte azonnal megkezdődik, és bár nem minden károsodás fordítható vissza teljesen, a kockázatok jelentős része csökkenthető.
Vagyis ha valaki ma teszi le az utolsó cigarettát, a teste már ma elkezdi meghálálni a döntést.
Fotó: illusztráció, Unsplash
