Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Mozogni DVD-re...
Létrehozva: 2009. január 6. 22:15
Sziasztok!
Azokat kérdezném, akiknek van tapasztalata a különféle torna-DVD-kkel: mit ajánlotok akkor, ha intenzív mozgást szeretnék? Nem igazán izomépítést tervezek, inkább zsírégetést-alakformálást. Tehát az erősítés helyett inkább a kardio-mozgáson legyen a hangsúly. (fekvőtámasz megy DVD nélkül is)
Réka-DVD-ket sokan dícsérik, tényleg az a legjobb? Vagy esetleg Alexandra?
Az a helyzet, hogy a kedvencem a step aerobic, de sajnos a munkám olyan, hogy az elkövetkezendő hónapokban kizárt, hogy időben odaérjek bármilyen órára. Pedig hónapok óta rendszeresen járok, és mindenképp folytatni szeretném valami hasonlóval.
Köszi a segítséget előre is!
A Tes..-ban lehet kapni, 3990-ért step-padot!! Tök állat!!!!
De ha mondjuk lemész a kisboltba, és keresel valami jó dobozt, kitömködöd könyvvel, máris kész az saját házi ugri-padod...
Az Auch..ban is lehet kapni, de ott nem tartozik az állandó készlet közé a pad, csak akcióban lehet kapni...hasonló árban!
a steppadot több mindenre is tudod használni: fekvőtámaszozni, combot erősíteni, feneket erősíteni, ugrálni...
ha kihasználod, érdemes belefektetni, de ha csak szökőévente veszed elő, akkor inkább barkácsolj!!!
El fogtok ijeszteni ezzel a hang-dologgal...engem elkergetnek otthonról ha ez tényleg ilyen szörnyű
Viszont honnan szerezzek step-padot??
Te vettél? Ezért? Hol? Mennyiért? Vagy megteszi, ha "házilag" feltalálom magam?
és amikor azt mondja (talán a 2.es dvdn), hogy "most már elmondhatod magadról, hogy szebb vagyok már, mint a béka, mert az edzőm Rubint Réka"?????
közben ugye lábtárogatás ezerrel
Pedig én olyan szépen elképzeltem hogy majd otthon szépen észrevétlenül...mert régen is tornáztam így otthon esténként, bár én persze nem visítottam.
Na akkor igyekszem gyorsan megtanulni a mozgássort, és levenni a hangot
Bár akkor meg már uncsi lesz gondolom...hogy mit kell szenvedni a jó alakért, nem?
hát például az első rész : a kéz...steppadon dolgozik, meg súlyzókkal.
A második: comb. szintén steppadon lépkedünk dinamikusan, 5 perc után remeg a lábad...asszem...elég mozgalmas...
A harmadik a fenék: na, az aztán durva...
A negyedik a has: háááát, kb 3 perc után meg tudnék halni....és ha megállsz, képtelenség folytatni, olyan kemény...
De a 20 perces egységek mozgalmasak, dinamikusak, változatosak.
Ajánlom....
Ja, csak a Réka hangja...úúúúúúúú!!! Az eléggé bicskanyitogatóóóó!
Na ez a 20 perc dolog jól hangzik: sok időm úgysincs, bár a naponta-dolog szintán nem biztos h nyerő...
Viszont ez nem erőssítős nagyon? Hol van ebben kardio? meg zsírégetés? Na nem mintha ártana az alakformáláshoz...
De most komolyan...Most képzeld el:
ezerrel nyomom a tornát...a hangerő pont normális....erre amikor már csak 6 ismétlés van, felvisít, hogy " Neeeem teszed leeee....na, még 5, és már csak néééégy....Képzeld, hogy ott vagyooook, és segítek neked...És hidd eeeel, nincs lehetetlen, napról napra szebb leszeeeeel!!!"
Közben nyitva az ablak, a szomszédok fetrengenek a röhögéstől...Ha jojózok a hangszínváltással, akkor hárompercenként állítgathatnám...A leglehetetlenebb helyzetekben vinnyog bele természetesen...
Idegtépő egy ilyet végigcsinálni....Amúgy nagyon jó dvd-i vannak, de hát ez durva...
Van olyan, amin egyfolytában "húúúha"-zik...meghogy "ennek most hogy örülne a férjed....biztos szívesen ott lenne most mögötted...mi???", persze a torna részénél meg sutyorog ehhez képest...
Sziasztok!
:D:D - Szerintem az az egyik "titka" az ilyen videóknak (DVD-knek,
újságban leírt mozgássornak, stb.), hogy az ember számoljon azzal, hogy ha végig is csinálja, utána napokig izomláza, ami nem igazán hozza meg a kedvet a folytatáshoz -- tehát nem árt úgy kezdeni, hogy eleinte csak a mozgások egy részét végzi el az ember és/vagy csökkenti az intenzitást, ismétlések számát, stb. Persze, könnyedebb mozgással (például testnevelésórán gyakorolt mozdulatok:)) ki lehet tölteni az időt, hogy meglegyen a kitűzőtt pl. 40 perc.
Embert még nem hallottam, akit ne idegesítene a Réka hangja.
Még aki szeret is rá tornázni, az is ezt mondja.
Multkor a kolléganőm mesélte, hogy a férje inkább elmegy otthonról, ha ő Rékára akar tornázni.
Én imádom Rékát!! Főleg a Napi 20 perc önmagadért!!! Minden nap csak ennyit kell áldoznod, egyik nap, a kezet, aztán a popsit, combot, és hasat edzed...
Irtó kemények!!! és pörgősek...
Hátránya, hogy visongat közben, hogy "Ne hagyd abba, ez az!! Ott vagyok, segítek neked!!! Nem teszed le!!! MÉg tartooood!!!!"
Ez nagyon idegesítő...ráadásul a szomszédok is hallják, mert sivítozik!!
A Béresé meg kevésbé ugrálós, de legalább olyan kemény!!!
Bíró Ica nekem túl light-os, mindenből csak egy pár darabot csinál (pl. 10 felülés, 10 homorítás...)Nekem ez semmi, sztem ez inkább csak kedvtelésből végzett edzés!!
Van még fittlabda cd-m is, az is jó, csak nekem az is nagyon monoton, meg lagymatag, pedig kemény az is...de mégis...annyira nem izzadok ki!!
Van még Norbim is, na de azok komolyan...vicc az egész!!!! Röhögni jó!!
Bár a kickbox videói egész durvák, de hát tök röhej, azért nem tudom végigcsinálni, mert a picsagatyája elveszi a figyelmemet...
na, ennyi....
Szia!
Én RR Add önmagad 1-2-t csinálom, terhesség alatt meg a kismama tornáját. Most már simán végig tornázom őket, sőt még rá is húzok egy kis hasizmot meg súlyzót, mert egyiket sem viszi túlzásba sajnos.
Ami még bejött az a Norbi földön,vízen, levegőben. Na az halál..
Remek, köszönöm: akkor nekem Réka kell! :D
De viccen kívül: mi olyan nehéz benne? Úgy értem milyen gyakorlatokból áll? Ugrálós? Érzed, hogy lefáraszt, vagy csak az izmod ég? Mert nekem olyasmi kéne mint a step,ugye.
Amúgy úgy érzem eléggé edzésben vagyok, talán megpróbálkoznék a Rékával...
Czanik Balázs-capoeira aerobic.
40 perc-megcsináltam :) rékából 10 perc nem megy.És szórakoztató.
Szerintem a Bíró Ica is nagyon jó!
Réka is jó,csak nagyon kemény!!