Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyókúra kontra puffadás
Létrehozva: 2007. július 5. 08:31
Sziasztok!
Pár napja kezdtem el egy fogyókúrát, de nem hogy "könnyebb" lennék, hanem úgy érzem puffadok. Emésztésem sem olyan, mint előtte. Mitől lehet és mit egyek, hogy eredményesebb legyen a fogyás?!
Aki tud írjon hatásos étrendet, amitől nem puffadok fel!
Köszönöm
Nem tudom ha te jártál nálunk, akkor még az is lehet... Mintha többen is írták volna ugyanezt...
Nem irígylem, nagyon kellemetlen lehetett!
Nem tudom mit dolgozik, de szerencse, hogy nem épp egy tárgyalás közepette érte a hasmars.
Nekem "csak" egyszer volt ilyen élményben részem, de borzalmas volt. Éppen nyár volt és kiszolgáltam egy zöldség-gyümölcs üzletben.. Gondolhatod!
szegény kollégámra akkor jött rá, amikor ült a dugóban. szorította a térdét és verte őt a víz rendesen.
Úristen komolyan!?
Hmmm, pedig kipróbálnám. Először 7végén veszem be, akkor nem annyira vészes.
Nekem lehet, hogy pont egy jó kis hasmenés kellene.
Nem nevetek, csak mosolygok
persze, ez midnenkit zavar, nem vagy egyedül!
Én ezzel a puffadással először azután találkoztam, hogy abbahagytam a fogamzásgátlót, és egyszerűen nem tudtam mi lelt (mint később rájöttem: a menzesz előtti napokon) , hogy annyira tele vagyok vízzel, midnen reped szét raktam egy-két napig...?! Aztán elárulták, hogy a szervezet víháztartását IS szabályozta a bogyó, és most az nincs, szóval számítsak még néhány meglepetésre...
Szerencsére több ilyen meglepi nem ért (nem lettem pattanásos, stb).
De ha a te szervezeted ilyen lenne, hogy az elején vészraktároz, hát bizony jobb ha hozzászoksz, hogy 1-2 hétig még eltarthat...
Nekem 5 évvel ezelőtt, amikor egy 10 napos gyümikúrába (csak gyümölcs, meg ásványvíz, bár azt nem nagyon kívántam a sok gdinnye miatt) belelendülve 2 hónapig folytattam, három hétig CSAK HíZTAM, nehezebb voltam 2-3 kilóval, de utána állítom naponta szaladtak le a kilók!!! Na az kipucolt rendesen, nem voltak emésztési problémáim, fogytam 2-2,5 hónap alatt 14 kilót , (jó mondjuk a 180 cm-hez 82 kg-ból) és 3-4 lévig 3-4 kiló fel-le ingadoázssal minden gond nélkül tartottam a súlyom... Csak hát tavaszra megint szép gömbi lettem (idén), és azóta a NOVACSI-s - néha azért vétkezős - projekttel lement rólam (március 23 minusz egy háét óta) 7 kiló!!!
este 8-kor bevettem, hajnali 3-kor már a wc-n ültem. aztán 6-kor is, meg 8-kor, amikor beértem a munkahelyre, aztán 9-kor, aztán délben, mindezt úgy, hogy nem ettem egy falatot sem, mert nem mertem.
ez egy tényleg jó fogyókúra és szakemberek állították össze.
kipróbáltam. mondjuk 9 kilót nem fogytam, mert nem volt annyi felesleg rajtam, de 4-5 kiló lejött és a sok zöldségtől-gyümölcstől energiabomba lettem.
Szia Armania!
Szerintem félreértetted, nem csodát várok, hiszem tudom mennyi idő alatt fogyok le. Hanem nem értem miért puffadok és nem vagyok "könnyebb" (nem kilógrammban mérve)
Amúgy tavaly 53-55kg voltam és kb. 10kg híztam 1év alatt, DE egyébként testsúlyindex alapján, még mindig normál vagyok! Amiatt fogyókúrázom, mert zavar és NE NEVESS de: "nehezen viselem, cipelem" a felesleges súlyt.
legalább egy hét (minimum), mire a szervezet rááll a csökkentett energiabevitelre és kezdi feldolgozni, leadni a saját tartalékait.
puffadás: én nagyon kíváncsi lennék, hogy a vegetáriánusok hogy bírják? mert nem igaz, hogy a rengeteg zöldségtől, gyümölcstől nem lesznek akkorák mint a zeppelin.
Nem téegd akarlak bántani, félre ne érts, de soha nem rétettem, hogy emberek, akik nyilvánvalóan nem egy hét alatt szedték fel felesleges kilóikat, miért várnak csodát 4 nap után?????
A "csoda" az kitartás eredmánye, hosszú hetek, ha tudatos táplálkozási váltás (pl Norbi, de mindegy hogy hívjuk) akkor meg hosszú HÓNAPOK kérdése ...!!!
Alapvetően nem drasztikus fogyást szeretnék, hanem csak pár kilogrammot. Ősszel pedig készülök spinningre, de addig muszáj fogynom.
Jaaa és mellben nagyon megerősödtem, ráadásul fáj! Olyan nehézkednek érzem magam. (163cm/65kg vagyok jelenleg)
Húúú, de jó Neked!
Én kb. 4napja csinálom és egyáltalán nem érzek semmilyen változást. Szerintem alapvetően emésztési gond lehet, hogy nem indul be!
Szia!
Én pár napja csak joghurtot, túrót, dinnyét eszem, na meg bekapok napi 1 szűztea kapszullát. Sok vizet iszom, ma gyümölcslevest főztem édesítővel, joghurttal!
Már 2 kilót fogytam
Valójában annyit tettem, hogy reggelire általában gyümölcsöt eszem pl: őszibarack, alma vagy egyéb és nem péksüteményt, mint előtte! Ebédre hogyha tehetem rendesen főtt ételt pl: hal, rízs, valamilyen leves stb-stb. Vacsorára pedig nem fogyasztok, esetleg hogyha nagyon éhes vagyok gyümölcs.
Étrendemből száműztem a kenyeret és mindenféle édességet!
Egyenlőre nem sportolok, mert úgy gondolom, hogy előbb jöjjön egy kis fogyás és utána futópadozom..
Annak hogy puffadsz ezeregy oka lehet (a múltkor valaki a teliholdra fogta, az tetszett a legjobban
 
.
De azt jó tudomásul venni, hogy amikor elkezdesz fogyókúrázni (bár nem tudom mennyire drasztikus változást tettél az étrendedben az eddigihez képest...?), akkor a szervezeted vészreakcióra kapcsol, és igenis, minden bevitt kalóriát duplán raktározni, hasznosítani akar, mint addig (mármint az addigi duplájának...!), úgyhogy az első 2-3- hetet, egyéntől függően át kell vészelni, nem feladni, kitartani és utána szaladnak lefelé a kilók, ha elég kitartó vagy!
Az emésztésed is azért lassult, mert kevesebb szárazanyagot, rostot (midnenből kevesebbet) viszel be mint eddig, és ezek igenis az emésztés "felelősei", egyrészről.
Én javaslom a sok gyü,ölcsöt, zöldséget, abban sok a rost, elegendő a folyadék, és segíteni fog, kevés kalóriabevitellel.
Szia!
Szerintem térj át a Norbi Update-re, attól tuti nem fogsz puffadni. Lefogyni természetesen nem fogsz 1 hónap alatt ahhoz idő kell, de ettől a módszertől biztos az eredmény. Az elején mindenképpen kerüld az U3-as kajákat.
Sok sikert kívánok!