Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_424821
Létrehozva: 2007. augusztus 23. 23:23
Sziasztok! Július eleje óta tornázom Béres Alexandra torna DVD-re. Korábban Rubint Rékáztam, de úgy vettem észre, hogy B. Alexás tornák keményebbek és jobban formálnak. Főleg a Lendületben, a Pörgesd fel, és a Vitalitás a kedvenceim.
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Szia!
Köszi a választ, már azt hittem, teljesen kihalt a topic! Azóta figyelem, és tényleg, néha 1-1 helyen feltűnnek a dvd-i.
Az újat én is megkaptam, de mégcsak belenéztem, most a Menni fog!-ra tornázom, és majd ha ez már nagyon jól megy, utána térek rá az újra.
Nektek van izomlázatok a tornától? Én közben érzem, hogy nehéz, és másnapra semmi izomláz! Remélem, ez Szandi profizmusára vall, nem pedig arra, hogy nem jól csinálom a gyakorlatokat!
Szia!
Én megvettem (alexandra könyvesboltban) és ki is próbáltam. Hasonló, mint a többi Alexandra torna. Nekem leginkább a Menni fog!-ra emlékeztet. Alapból olyan 40 percnyi, de az extrákkal megvan az 1 óra is.
Halihó!
zsizsi:
Ha ügyes vagy, akkor 1-2 helyen ráakadhatsz Béres dvd-re. Pl a múltkor még Alexandránál is voltak rendelhetők. Igaz most csak az új dvd-je van. Az expresszen is szoktam látni, meg még egy helyen... Kelendő biztos.
demyke:
Én még nem szereztem be az új dvd-jét, de szerintem nem lehet rossz. Valahol mini bemutatót láttam belőle és megtetszett... Te megvetted már?
Ti mire tornáztok?
Ismeri valaki az új DVD-t ami okt 20.án jelent meg?
Sziasztok!
Nem lehetne felpörgetni újból kicsit ezt a topicot?
Az én kérdésem az lenne, hogy tudjátok-e, miért nem lehet mostanában B.A. dvd-ket szinte sehol kapni? Vagy hol keressem?
Az internetes áruházakban is többnyire bizonytalan szállítást jeleznek.
Lehet, hogy várnak az új dvd megjelenésére?
Köszi, ha válaszoltok!
Zsizsi
Pontosan így van. Tényleg jók formálódásra a tornái. Nekem is sokat segítettek és remélem segíteni is fognak. Melyik tornáját csinálod?
Sziasztok!
Tud valaki segíteni dvd-letöltés ügyben?
Sok fórumot olvasgattam, biztos ezen is már írtatok a "barbara-dvd"-s letöltésekről. Már néhányat sikerült letöltenem (Isten áldja Barbarát!! :-)), de a Rubint Réka Napi 20 perc nem jött össze, mivel hiányzik a crc fájl. A honlapon nem látom, hogy hogyan tudnám jelezni, hogy ez a gondom van. Hátha itt tudtok nekem segíteni.
A másik kérdésem pedig arra vonatkozik, hogy rapidshare-rel csak egy dvd-t sikerült ingyen letölteni. Alexandrától már az összeset letöltöttem, ami data-úton letölthető, de rapidshare-rel csak egyet engedett, pedig a Vitalitásra nagyon nagyon fáj még a fogam (pont ennek a fórumnak köszönhetően). Van valami módszer arra, hogy többet is ingyen töltsek le, vagy fizetni kellene érte? Ezt csak azért kérdezem, mert annyiszor olvastam, hogy ingyen letöltöttetek egy halom dvd-t, szóval lehet, hogy csak én nem tudok valamit...
Egyébként nagyon jó a fórum! Most kismama vagyok, és amíg a kisfiam szopizik szóba sem jön egy ilyen kemény torna, de begyűjtöm amit lehet és majd amint lehet, hajrá!!
Szóval ha valaki tud, légyszi segítsen! Előre is köszönöm!
Sziasztok,
en ma kezdek el ujra tornazni Alexandra DVD-ire, es erogyujteskepp neztem be ide:)))
Gratula mindenkinek aki mar szep eredmenyeket ert el:)
En mar egyszer belevagtam, tornaztam is rendszeresen kb fel evig, aztan a sok vizsga es egyebek miatt ez abbamaradt, mindig terveztem hogy akkor most mar folytatom, es most jott el az ido!:)
Nem fogyni szeretnek, csak formalodni kicsit, es erre Szandi tornai nagyon nagyon jok!!!
Hajra Mindenki! Kitartas:)))!
Uhh, azért ez bőven nem az a szint, mint amit a fitness dvd-k nyújtanak.
Minden elismerésem a tiéd, hogy ezt végig tudod csinálni, mert én a felénél kifulladnék...
De ez nem is kezdőknek való "adag".
sebokva meg mindenki akit érdekel!
Én kb 3 hónapja folyamatosan csinálom és nem csak alakformáló hanem feszültség levezető is egyben.
Én heti kétszer járok edzeni nagypályára. 2órás edzéseim vannak. Az első két percbe bemelegítek aztán rögtön lenyomok 25 fekvőt egybe. Majd 25-öt 20at és végül 15-ket amig meg nem lesz a 240 fekvő (és erre35-40perc van)..kb 1 perc szüneteket hagyok a 25-20-15...-fekvők közt..a végén már tökmindegy már birod a végtelenségig csak az első 100 a nagyon kemény. Aztán jön a futás 12 perc gyorsfutás ahány kör épp belefér. A végén jön a felülés. Ugyhogy egyszerre emelem a lábam és a fejem addig amig össze nem ér. Ebből ugy 200at. | | 400-at pedig a félig felülésekből. Arra figyelj h ne a fejed emelgesd hanem a hasizmoddal emeld meg a tested. Az edzés végén nyújtok.
Az edzések közt itthon ugyanugy csinálok mindent csak kevesebbet. Egy óra elég. És annál jobb minél nagyobb izomlázad van mert akkor kell rádolgozni. Súlyzózni is lehet és pénzbe se kerül. Két fél literes üveget homokkal teleraksz(későb lehet emelni 1,5literesre is).
sok sikert!
szia pepsii
Engem érdekel a módszered.
Sziasztok!
Én kb bő egy éve fedeztem fel Alexandra tornáit és hébe-hóba tornázgattam rá. Most 3 hete csinálom intenzívebben és érzem, hogy alakulok, formásodok! Nagyon szeretem a tornáit, főleg, hogy hátizom erősítő tornák is vannak benne -olyanok, amelyeket anno gyógytornán csináltunk-. Kellemesen elfáradok edzés végére és nagyon jól esik!
Örülök, hogy rátaláltam!
sziasztok!
hú de régen írtam ide... :)
csak egy tapasztalatot osztanék meg veletek. mivel Szandi is ajánlja az új dvd-n a kardió edzés, ehhez szeretnék pár dvd-t mutatni. a "Pump it Up" nevű sorozatról van szó, ami elsőre viccesnek hat, de elmondhatom, hogy nagyon kemény és hatásos!! sőt, önbizalomnövelő is :) én például a vádlimon veszem észre a legnagyobb változást, amiről ugye tudjuk, hogy nagyon nehéz fogyasztani..a the ultimate dance workout-ot és a the ultimate beach body workout-ot csinálom rendszeren (persze Szandi dvd-i mellett).
szóval akit érdekel könnyen letölthető a netről is.
további jó edzést!!
sziasztok
kb 3 hónapja tornázok, mostanra szinte az összes BA dvd megvan és azokat kombinálom ill heti 2 nap futásra is kényszeritem magam. ma van a pihenő napom, 2 futó és 4 BA után. tegnap már futáskor eléggé kivoltam szerintem, mert rosszabb kedvem lett, mint elotte, vh nem jött a szokásos boldogsághormon dolog..:( de általában igen, és örülök h ugy tűnik Nektek is:)
megnyugtató h BA szakmailag igen profi és én a stilusát is kedvelem. egy dolog amit nem csinálok a kitörés, amikor vissza is lép mert az tönkreteszi a térdet..
ma csinálok egy kis nyujtást:)
szép napot, harjá mindenkinek
Netti
Szia!
L-karnitinból melyik márkát veszed? Milyen hatása van?