Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Női testépítés
Létrehozva: 2010. október 9. 10:10
Szeretnék testépítő jellegű sportba
táplálkozásba
kezdeni.
(dagi, lottyadt és nem túl fiatal vagyok
)
Jöjjön aki szintén úgy gondolja, h ez az alakváltozás leghatékonyabb módja,
és jöjjön az is, aki már csinált ilyesmit
,
és bátran osssza az észt
és a tapasztalatot,
mert én még csak olvasgatom a témát...
Párom nagyon tolja ezt a női testépítés vonalat. Nemrég bronzérmes lett a First Class OB-n. Nagyon büszke voltam rá.
Sajnos nekem erre nincsen időm, leköt a sok munka.
Scarlet,
kell beszereznem zsírégetőt,
vagy egyenlőre csak "élvezzem" a kezdő-effektust?
mert túlsúlos háziasszonypaca létemre én vagyok ugye a mázlista kategória, aki izmosodhat és zsírt veszíthet egyszerre...
azt érzem, hogy izmosodok, keményedek
, de fogyni nem fogyok, egyenlőre centire sem...(vagy több aerob kell, ne legyek türelmetlen?)
és a kajálással teljesen átállni elég gáz,
rámegy vagy egy évem, mire menni fog...
Ez a videó az amiben elmondja hogy a zsírégetés inkább unalmas, mint megterhelő? :)
Most nem tudom megnézni, mert a munkahelyen vagyok. :)
Tök jó vagy, gratulálok!
Olvastad a linket ott az oldalon?
Nagyon jó étrend tanácsok vannak benne.
hurrá, csak van aki hozzászóljon néha
nna a nagy karom jelentem apad
ugyanis a bicepszen viszonylag hamar látszik a fejlődés, a tricepsz viszont lassabban akar
integető nagyi-husiból felugrani feszesre, de már kezd!!
(ha összeszorítom az öklöm, felcuppan a csont mellé a lógásból!)
és így már szépen formálódik a kar!
a kajával van bajom még, de heti 1 megdőlést megengedek ostorozás nélkül, múlt hétem vasárnapra a süti volt,
e héten viszont már kedden eljátszottam egy szelet pizzával, úgyh viselkedek.
tuti jobb leszek, mert az eddigi lottyadt-no-sport
+összevissza eszek-
ből átállok
edzőterem
+nagyrészt ésszerű kajálásra, annak már kell, hogy legyen eredménye.
Pedig nem nagy szám végig tekerni 45 percet. :)
Eleinte persze szar volt. :) Mondjuk eléggé unalmas. :)
Mivel a zsírégetéshez nem jó ha túl intenzíven tekerek, ezért fizikálisan nem annyira terhelő, bár az tény, hogy a végén már bedurrannak a combjaim és izzadok mint a ló. :) Ez szerintem azért van, mert néha belendülök és nehezebb fokozatra kapcsolok. :)
Van egy pár 2 kg-s súlyzóm, meg van két darab 6 kilós. :)))
A 6 kilós a kedvencem, de most gáz van a vállammal, úgyhogy pihentetem egy ideig. :(
Van egy pár bokasúlyom is, a farizom gyakorlatokat azzal szoktam csinálni.