Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ha jól tudom, az olívabogyónak és a lencsének is magas a kalóriatartalma...
Reggel is lenyomtam egy óra tornát, de a mazsolás krémtúró miatt most is nyomok egy órát...
Szia!
Ma sajnos megint megcsúsztam egy kis..... vagy nem kis.... mazsolás krémtúróval...
Annyira szeretném már letudni magamról azt a 3 kilót és csinálhatnánk egy súlymegtartó topikot!
Szerintem megtartani a súlyunkat is van olyan nehéz mint a fogyókúra és abban is tudnánk egymást támogatni. És szépen lassan átjönne mindenki....
Mit szólsz?
Addig meg piszgálgassál itt nyugodtan!
Szia!
Nem vettem rossz néven,mert teljesen tisztában vagyok vele és tök igazad van.Sajnos ez egy ördögi kör.A saját gyakorlatokat csinálom,de úgy érzem,hogy kevés,de mindegy a semminél meg több,majd csak alkul a dolog a pillanatnyi leblokkolás után.Futni és biciklizni szeretnék már,az valahogy jobban fekszik.
Na, most ezen elgondolkodom
Lehet, hogy jó ötlet
Reggel azért nem merek nagyon enni, mert azt nem tudom megállni kenyér nélkül, de gondolkodom a dolgon
Mivel most úgyis stagnálsz, nem próbálod ki forditva? Reggel enni, este nem.
Márcsak azért is, mert az esti evéseket általában lelkiismeretfurdálás követi. Legalábbis nálam.
Lehet, hpgy iagzad van, reggel csak gyümlölcs, és délben sem szoktam sokat enni. Este meg nem birom megállni, hogy ne egyek. Nem éhes vagyok csak kívánok valamit enni
Nem merek napközben többet enni, mert Jgy is alig akarnak lemenni a kilók
Sziasztok lányok!
Centicske: én is hiányoltalak ám
Szerintem így is nyugodtan leírhatod mit eszel, mert néha másoknak is jól jön eg-egy ötlet, hogy mit lehetne enni... legfeljebb kevesebbet eszünk belőle, mint te.Meg azt is jó olvasni, ki mit tornázik éppen.
Nekem nemsokára érkeznek az ünnepnapjaim és érzem is, mármint súlyban...
Szia Enke!
Saját tapasztalatom az esti ehetnékekkel az, hogy ez szinte mindig akkor fordul elő, ha reggelre, vagy délben keveset eszek. A másik, ami nekem bevállt, ha 4 és 5 között jól teleeszem magam. 11 körül már tudnék enni, de akkor már megyek aludni. :)
Sziasztok!
Végigolvasva a friss hsz-eket, látom a február másnak sme sikrült túl jól, akár csak nekem.
Kb két hete teljesen megállt a fogyás 1 kilo ugráll hol föl, hol le, attól függően, hogy mennyire sikerül tartanom magam. Napközben egész jól megy, de este nagyon nehéz, szinte állandó ehetnékem van.
Kicsit úgy érzem megakadtam, jó lenne valami motiváció most. Pl ha jönne egy kis napsütés
Azért nem adom fel és hajrá nektek is. Kitartást mindenkinek.
Pamutnyuszi, remélem nem veszed rossz néven azt, amit most írok. Nagyon igazad van azzal, hogy "önsanyargatás a kajával". Ezzel csak ártani tudsz magadnak. Az elején fogysz valamennyit, aztán megáll a fogyás, és utána akár még hízhatsz is, mert a szervezet takarék üzemmódra áll be, és abból a kevés táplálékból is raktároz. Tönkreteszed az anyagcserédet és megfosztod a szervezetet a szükséges tápláléktól.
Tudom, hogy irritáló ezekre a videókra ugrálni, és a konditerem drága, ezzel én is így vagyok. De, amint Űrmanó is mondta, és én is említettem már a topikban, állíts össze magadnak egy gyakorlatsort és csinálj végig egy 30 perces tornát legalább 3 - 4x egy héten. Kalóriamegvonással nem tudsz zsírt égetni. Ne tedd tönkre magad.
Ürmanó, én nem is vettem számonkérésnek, hisz értem, hogy mit akartál mondani, és nagyon szépen köszönöm, hogy gondoltál rám.
Kicsit hülye helyzetben vagyok. Amig fogyiztam, addig naponta jöttem, én is leírtam azt, hogy mit ettem, mennyit, mennyit mozogtam stb, mint mindeki itt, általában. De sokszor nem tudom mit mondjak. Mivel itt inkább fogyisok vannak, most már hiába írom le azt, hogy mit ettem, mert az étrendem nem kimondottan fogyis.
Másoknak osztogatni az észt szintén nem akarom, mert ki vagyok én azokhoz képest, akik több kilóval kínlódnak, vagy akár több 10 kilóval.
De ennek ellenére itt leszek rendszeresen és próbálok segíteni annak aki igényli.
Pamutnyuszi, én is a saját magam összeállított gyakorlatokat végzem, az általad felsorolt indokok miatt.
Tegnap picit többet sikerült ennem mint amennyit terveztem, szerencsére reggel és este is tornáztam 1 órát. És attól, hogy senki utasításait nem követtem, nem éreztem kevésnek, a végén folyt rólam a víz.
Szóval hajrá!
Sziasztok!
Cecnticske, ez nem számonkérés akart ám lenni! De ha csak olvasol, akkor nem látom, hogy itt voltál...
Persze nem kötelező itt lenned, csak mert Te nyitottad a topikot....csak olyan jó topikgazda vagy, atért hiányoltalak...
Kedves űrmanó
Én állandóan benézek, igaz, hogy egyre kevesebbet írok. Most súlymegtartáson dolgozom és izomerősítésen. Persze illene ide is szólni, de mivel már nem fogyizom, sokszor nem tudom mit írjak. Örülök, hogy újak jöttek és annak is, hogy ti még folytatjátok.
Ígérem ezután gyakrabban fogok ide írni.
Szia!
Reméltem, hogy 1-én benézel. Merre jársz mostanában?
Semmi baj, előfordul.
Mai kaja:
R: áfonyás joghurt, 3db pufirizs
T: 4 szelet mákos kalács
E: pörkölt, krumpli, paradicsomszósz
U/V: 16,30-kor kevéske pörkölt, sok csalamádéval
fél órával később 3 karika kolbász, 1 karika zabszelet-- nem tudom megállni, hogy a gyerekekkel ne egyek
Mozgás: este taposok egy kicsit
Bocsánat, bocsánat, elkerülte a figyelmemet. :-)
Jaj ne mondj ilyet, hogy a kukában a helye!!!
Szegény Miki...odaadom inkább a többieknek :)
Uzsonnára megesszük a maradékot. De most vettem utoljára.
Pedig dédim mindig azt mondta, hogy akit megcsip a csalán, az egészséges lesz!
A csoki Mikulásnak meg a kukában a helye.
Már irtam.
154 vagyok, ha ezt magasságnak lehet nevezni.
Egyszer megpróbáltam megszeretni a futást. Nem ment. Iszonyú keveset tudok megállás nélkül futni. Akkor is azt csináltam, hogy gyaloglással kombináltam. De a combomnak, hasamnak jót tett. Aztán pocakos lettem harmadszor is. Azóta se futottam.
Déltől viszont sajog a fenekem, combom a tegnapi aerobiktól.
szia!
Köszi a tippet, a csalánteát már próbáltam de nem jött be mert kiütéses lettem tőle (ittam és nem csapkodtam vele magam :))))) ), szóval ez ki van zárva.
No és akkor kapott a gyerkőc a finomságból vagy nem? :)
Mi ma felbontottuk itt az irodában az utolsó csokimikulást, de én nem ettem belőle! nem ám-még- :)))))
Én meg bolti mákos kalácsot ettem délelőtt, közben az motoszkált a fejemben, hogy tartósitószer: adjam a gyerekeknek, ne adjam, egyem meg az egészet egyedül, esetleg dobjam ki? ....
Nem könnyű. Gyakorlatilag mindenbe tesznek valamit, kikerülni szinte lehetetlen.
Tavaszi tisztitókúrákat csalánteával is csinálnak. 2 vagy 3 hétig kell inni. Nézz utána!
Szia,
Te milyen magas vagy? Én 164 cm, s fénykoromban 50 kg voltam. Egészen addig sierült tartanom, amíg gyes után el nem kezdtem dolgozni. Egész nap ülök, s csak jönnek a kilók ahogy kicsit nem figyelek. A téli időszak kivételével futni szoktam egy héten több alkalommal, az nagyon hatásos. Aerobikra járhatnék télen, de este 8-kor kezdődik, akkor pedig én már szívem szerint ágyban vagyok.
Sok sikert Nekde is!
Hajni
Hm igaz csak kozben itt motoszkal a fejemben, hogy hmm feher liszt ami rogton cukorra alakul, aztan az elraktarozodik es kialakul a kis cellulitisz ami mar egyebkent is megvan...ahh szemetseg, hogy a legtobb ilyen dolog a noknek jut...
Lanyok, tenyleg nem tudtok vm jo kis meregtelenito kurat, dolgot, akarmit?
Egyébként azok táborát gyarapitom, akik naponta mérlegre állnak. Ma viszont bolondos fejemmel csak reggeli után álltam rá, 58,2-t mutatott. Azóta is játszom a gondolattal, hogy reggeli előtt valyon mennyi lehettem.
Amúgy Vera vagyok. Ez tagnap lemaradt.
Bubus6, több reklámot nem kérünk.
Jelentettem a modiknak.
Pamutnyuszi, te mozogsz is? vagy csak az étrenden változtattál?
Igen, de ehhez én kicsi is vagyok! A BMI szerint 46 kiló az alsó normál határa a súlyomnak, ezt szeretném elérni.
Na megmértem magam centiben is, a derekam nem nagyon változik, de rájöttem, nem is nagyon kell, a problámám ugyanis derék alatt kezdődik.
Comb jan.58 cm--->márc. 54cm (csajok a két combom nem egyforma, a vékonyabbat írom)
Csípő jan. 91cm---> márc. 88cm
Jó Reggelt!
Űrmanó: 49 kiló, atyaég :) szerintem én kb...nem tudom olyan 12 évvel ezelőtt lehettem annyi :)
ma reggel nem mértem magam, kiment a fejemből, DE: holnap reggel bepótlom a dolgot, igérem.
Mai menü:
reggel: egy kávé
délelőtt: egy pizzáscsiga
ebéd: currys csirke jázmin rizzsel
vacsi: még nem tudom, lehet, hogy csinálok egy gyümölcsturmixot.
És persze igyekszem sokat inni mert nagyon kevés a napi folyadékbevitelem.
Plusz ma még jön néhány ping pong meccs is este, szóval meglesz a mozgás is.
De ezennel ünnepélyesen megfogadom, hogy nem eszek többet reggelire pizzáscsigát - jobb, hogy nektek irom ezt, magamat mindig átverem :)
Legyen szép napotok!
Jerry
Szia,
Örülök hogy Te is így látod! Nekem ez adja a lendületet, látom hogy érdemes este csak gyümölcsöt, joghurtot enni.
Több mint egy hete teljesen elhagytam a kenyeret és a péksütiket, pedig a gyengém a friss kifli, kalács.
De már egészen megszokom. Minden nap főzök - mert a családom nem fogyózik - azt eszem én is délben, válogatás nélkül. Szombaton ebéd után engedtem meg magamnak egy szelet sütit, de semmi más kilengés nem volt. Egyelőre úgy tűnik ez így beválik, még nagyjából két hét, s remélem elérem a várva várt súlyomat.
Ja, a mérleggel kapcsolatban annyit írnék, hogy a régit már szanáltam, s csak az újon mérem magam. Jó hogy ez többet mutat mint az előző, így nagyobb a lendület.
Sziasztok!
A súlyom nem változott,valahogy megállt a dolog.Most úgy érzem,hogy kevesebbet nem tudok enni,mert akkor éheznék.Szerintem belassult az anyagcserém.Nem adom fel természetesen,majd csak beindul megint.
R:kávé tejjel+1db muffin
T:cottage cheease
E:főzelék
U:norbi joghurt
V:1 alma
Szép napot mindenkinek!Gratulálok a szép eredményekhez és üdv az újaknak!
Sziasztok!
Hát íme a havi eredményem.
tömeg: +0,5 kg
mell: ua.
derék: +1 cm
has (én ezt csak hájbőségnek hívom, küldök alatt 3 cm-rel): -1 cm
csípő: -1 cm
Hát nem valami fényes. Látszik az eredményen, hogy kaja terén azért volt kilengésem bőven. De nem baj, újult erővel vágtam neki, és igenis odafigyelek a kajára is újra.
Mai menüm:
reggeli: 1 bögre sovány tej, 4 Korpovit keksz
tízórai: 1 kicsi szelet almáspite (hétvégén sütöttem, ennyi már csak belefér)
ebéd: 1 rántott husi, rizi-bizi, csemegeubi
tízórai: 1 sovány joghurt vagy 1 sárgarépa
vacsi: saláta csirkemellsonkával
Szép napot nektek!
Sziasztok!
Én vagyok az elsőma reggel?
Na, én újra átléptem a bűvös 50-est, azaz 49 kiló vagyok, így összesen 5 kilót fogytam.
Még 3-at szeretnék.
Sziasztok!
Nnno jól eltévesztettem a topicot, így máshová írogattam :) kicsit szét vagyok csúszva. Node: tegnap köpölyöztem, ma este masszírozni fogok, közben iszom, próbálok figyelni a kajára és meló közben is többet sétálgatok...
Közben szeretnék valami méregtelenítő dolgot is csinálni...ha valakinek van valami jó ötlete annak nagyon örülnék, még nem csináltam ilyet.
Plusz: nem tudjátok hol lehet feketeszőlőlevet venni? Nem kapok sehol, ahol meg lenne, ott több, mint 2000 ft, ami azért több, mint sok...
No megyek lassan aludni, szép estét mindenkinek!!
Jerry
Sziasztok
Kristanna: nekem is ez a dvd-m van meg, amikor először terhes voltam, akkor szoktam vele tornázni, de utána örültem, hogy végre mást is csinálhatok. Viszont akkor a súlytöbblettel kifejezetten jót tett ez is meg a pilates is ami szintén kímélő mozgásforma. De azért nagyon hatásos
Sajnálom, hogy rosszul vagy, de szerintem nem kell lemondanod teljesen a tornázásról a vérnyomásod miatt, csak okosan csináld, ne terheld túl magad. Meg ebben a szép napos időben, amilyen ma is volt sétálhatsz is egy nagyot, az sem olyan megterhelő...
Üdv az újaknak
És jó látni, hogy azért páran már szép sikereket értek el
Ma én is szorgalmas voltam, még önmagamhoz képest is. Míg délben aludt a manócska tornáztam: 40 perc Réka + 45 percPilates + 50 perc Zumba
Máskor is alhatna ilyen szépen a törpikém, akkor gyorsabban formába jönnék 
de az is lehet, hogy kezd hatni az önhipnózisos cd-m, amit elalváshoz használok pár napj, mert észrevettem, hogy jobban odafigyelek az evésre és a tornára kevesebb erőlködéssel 
Jók legyetek, kitartás!!! Holnap már március, turbó fokozatba illene kapcsolnunk, jön a tavasz!!! és a lenge ruhák korszaka....
Képzeljétek, mi történt ma!
Apukám megdicsért, hogy milyen szépen látszik, hogy fogytam! Jeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Pedig ő tipikus férfi, nem mond sosem semmit, nem dicsér, vagy ilyesmi, szóval ennek naggggyon örültem. Ráadásul a párom előtt mondta, ami valahogy még emelt az egészen!
Sziasztok!
Csatlakozni szeretnék hozzátok! 31 éves , 3 gyerekes anyuka vagyok. 154/58,5 -jelenleg. Második gyerek előtt 50 kg voltam, szeretnék újra annyi lenni, mondjuk karácsonyra.
Norbi módszerét választottam, de az első könyvének kódjaival. Azokat tudom.
Mai kajám:
R: 1 dl joghurttej
T: 1 vajas kifli, paprika
E: eltolódott 1 órára - 2 tükörtojás, fél szelet kenyérrel
U/V: pörkölt savanyú káposztával
Mozgás: 1 óra aerobik - nagyon durva volt, nem tudom hogy lépcsőzök holnap
Oh, szegény, sajnálom!
De remélem, hamar rendeződnek a dolgaid, legalább annyira, hogy sportolni tudj. Nem azért, mert a sport mindenek felett, de mozgás közben olyan hormonokat termel a szervezet, amitől boldogabbnak érzed majd magad! 
Én nemrég jöttem haza a konditeremből. A kardió ma is nehezen ment, nem tudom, mi lehet a baj. Lehet, hogy a 2 hét betegség, meg a pénteken összeszedett nátha nem tesz jót a légzőfelületemnek és ezért nehézkes az egész...
Viszont a súlyzós-gépes részek nagyon mennek. A legtöbb helyen emeltem a súlyokon. Ma még nehéz volt, de bízom benne, hogy pár hét múlva már ezekkel is menni fog.
Most eszem a vacsimat, natúr joghurtba fél tonhal konzerv, fél lilahagyma, 1 szelet korngold 'kenyér'.
nah, jártam a dokinál, megmérte a vérnyomásom, elég magas.. köszönhetően a napok óta tartó stressznek, nem alvásnak....
és a torna sem javasolt ebben az állapotban.
gondoltam szólok, hátha egyszer valakinek hasonló problémája lenne (bár ne legyen)
Attól, hogy ma elindult az orrom vére (ok, idegesség, nem nagyon evés, sírás, stb befigyel szerda óta), tornázhatok ma délután?
Gondolom nagyon ugribugrit nem, de egy lájtos hastánc még belefér?
Köszönöm! :)
Sziasztok!
Benéztem Hozzátok. Hajrá, Lányok!
Haynal! Meggyőződésem, hogy jó módszer a naponkénti súly ellenőrzés.
Kábé egy év alatt fogytam 18 kilót. Nem bánnám ha lemenne még 1-2, de úgy néz ki, beállt a súlyom. Tavaly január 1-e óta minden egyes nap ráállok a mérlegre. Így tudtam a fogyást is követni és így tudom most is kordában tartani a súlyomat. Valamikor csak felpattant rám az a 20 kiló észrevétlenül! Na, ez most már nem fordulhat elő...
Hogy a kérdésedre is válaszoljak. Van olyan, hogy 2 mérleg mást mutat. A lényeg, hogy mindig ugyanazon mérd Magad. Ha vettél egy újat, akkor most már ezen. De attól még fogyni biztos fogytál, mert azt az előző mérleg is mutatta. És ez a lényeg!
Sziasztok lányok!
Ne felejtsétek, hogy holnap 1-je, vagyis a mérlegelés ideje. El ne felejtsétek! Ne aggódjatok, nem azért hívom fel a figyelmeteket, mert az én hónapom olyan jó lett... :(((
Ez nekem is megvan, de valahogy nem jött be....nem volt hozzá türelmem.
Most tornáztam egy órát, jó kis zenére, csak úgy folyt rólam a víz a fólia alatt!
http://zoldsalata.blogspot.com/2010/11/dvd-teszt-hastanc-k ezdoknek-csipo-fenek.html
én nagyon szeretem, mert nem megerőltető, mégis látványos, ha hetente többször csinálod.
nagyon szép derekat, feneket csinál. bár eleinte azért kidőlök a végére.. :))