Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Hullahopp karikázásról
Létrehozva: 2012. január 8. 11:18
Az a problémám, hogy amúgy is vékony vagyok mindenhol, de az oldalamon (ahol a nadrágból kibuggyan a kis hájam) hájas vagyok, meg lehet markolni a hájamat szó szerint. Hallottam a hullahopp karikázásról, hogy az segít eltűntetni, viszont máshonnan nem szeretnék lefogyni. Értem én a fenekemről például és a mellemből. Azt hallottam hogy ha fogyunk, utoljára fogyunk a hasunkról. A hasam az nem zavar, csak ez az úszógumi.. nem tudok testhez simuló koktélruhát felvenni, vagy hosszított felsőket, mert idétlenül nézek ki bennük.
Szívesen olvasgatom a tanácsotokat.
hulla, hulla...
http://www.borsonline.hu/news.php?hatvanot-kilotol-szabadult-meg-hullahopp-karikaval-foto&op&hid=56540
szerintem a hullahopp karika jó erre, plusz még hatékonyabb, ha előtte bekened paprika olajjal
iszonyúan csípni fog, de tuti hatásos
Ha derekd környékéről akarsz "fogyni", illetve alakulni, akkor az oldalsó hasizmokat kellene megerősítened, rengeteg gyakorlat van erre a neten.
Pl. a ferde felülések; az oldalt fekve végzett törzsemelések; oldalt fekve az alkarodon támaszkodsz, lábaid nyújtva egymás előtt picit, és emelgeted a csípőd...(így leírva elég hülyén hangzik, de ha kipróbálod, egyértelmű.)
Meg persze amit a többiek is írtak: kardio, úszás, és hát a hulahopp tényleg jó móka
Az úszógumi genetikailag determinált, semmi köze a táplálkozáshoz. Ezért látni vékonyakon is, illetve nem látni testesebbeken. Talán a zsírleszívás segít.
A hulahopp viszont mindenképpen hasznos, hiszen alaposan megmozgat.
Én gyerekkoromban képtelen voltam megtanulni, most pár hét alatt belejöttem. Nekem fa karikám van, 80 cm-es, azzal nagyon sokáig lehet csinálni. A műanyag csak 65 cm-es, de 1-2 percig azzal is sikerült.
Vannak hatékonyabb módszerek is az úszógumik ellen, de a hulahopp sokkal szórakoztatóbb. :)
Nem akarlak elkeseríteni, de a hulahopp karikától nem fog lemenni az úszógumi.
Ha profin megtanulod, akkor semmi erőfeszítést nem igényel a gyakorlása, amíg béna vagy, addig meg csak összevered magad vele.
Inkább a kardio edzést javasolnám, és a diétát.
De ez se garantálja az ilyen jellegű helyi zsírfelesleg eltűnését.Erre sajnos csak a zsírszívás a leghatékonyabb megoldás.
Ettől függetlenül a mozgás csak hasznodra válik.
Kijöttél a gyakorlatból :) De újra belejössz, ne aggódj. Ráérzel.
A fakarikát talán kicsit nehezebb fent tartani, mert súlyosabb, de ennyi.
Szia!
Pontosan mi a gond vele? Hogy érted, hogy nem pörög jól?
Hogy mozogsz?
Sziasztok!
Néhány hete beszereztem egy fa karikát, de egészen egyszerűen nem tudom használni, nem pörög úgy, ahogy kéne, pláne nem úgy, ahogy gyerekkoromban (igaz, réges-régen műanyag karikám volt). Járt valaki hasonlóan? Mit gondoltok, meg lehet újra "tanulni", vagy szimplán a fa ennyire más, mint a műanyag, máshogy kell mozogni vele?
Szia!
Nekem is ugyanez a "muffin-top" a problémám, én itt Angliában rendeltem egy 90 cm átméroju karikát ami kifejezetten erre a célra van, tomény muanyag és elég nehéz! Meg is gyotor rendesen de HASZNÁL! :-)
Ezenkivul a hasizomerosíto gyakorlatok es beválnak nekem amit a konditeremben csinálok!
Szia!
Nekem is ugyanez a "muffin-top" a problémám, én itt Angliában rendeltem egy 90 cm átméroju karikát ami kifejezetten erre a célra van, tomény muanyag és elég nehéz! Meg is gyotor rendesen de HASZNÁL! :-)
Ezenkivul a hasizomerosíto gyakorlatok es beválnak nekem amit a konditeremben csinálok!
Igen, az vagyok.
Mert nyugtalan lettem attól hogy valakinek pudingos a feneke.
Szia!
Először is, lokális fogyás sajnos tényleg nincs. :( Én is örülnék, ha csak masszírozni kellene a problémás területeket...
Másodszor, ha hulahoppozni szeretnél, pár dologra figyelj oda. A karika akkora legyen, hogy ha magad mellé állítod "élével", legalább a csípődig érjen. Igazából 90 cm-es a legnagyobb, amit itthon kapni lehet, az egy átlagos magasságú felnőttnek megfelel. Ne töltsd meg semmivel, attól csak kék foltokat és fájós derekat szerzel. Nem az a lényeg, hogy a karika lecsapkodja a zsírt a hasról, hanem a mozgás.
Arra nagyon jó, hogy beindítsa, felpezsdítse az anyagcserét. Sokkal jobb, ha megtanulsz pörgetés közben fel-alá sétálgatni és forogni, így nem unod el, nem görcsöl be a lábad és a feneked is izmos lesz
Ha mindenképpen súlyosat akarsz, akkor pedig vegyél inkább két műanyag karikát, és ne ragaszd össze őket, hanem pörgesd egyszerre, az ám az igazi hasizom-munka! Egy idő után elkezdenek különböző ritmusban pörögni, onnantól izgalmas
Mivel ha jól értettem, nem a derekad magasságában van rajtad felesleg, hanem a derék és a csípő között (ugye?), így abban a vonalban kellene pörgetned a karikát - ez egy kicsi gyakorlást igényel (és a hasizmok megfeszítését).
Jó szórakozást, ha emellett döntesz!
Jól tudod, lokális fogyás nincsen sajnos. Ha valaki fogy, az mindenhonnan fogy.
Amúgy a hulahopptól szépen formálódsz, tehát csináld nyugodtan. A műanyag karika is jó, csak meg kell tölteni rizzsel, hogy legyen súlya.