Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Sziasztok!
Gratulálok mindenkinek, akinek sikerült fogynia!
És sok kitartást az újaknak, illetve azoknak, akik most kezdtek új módszerbe!
Nekem ma jól indult a napom: az utóbbi időben én a kajára nem figyelek,(persze a nasi kizárva), csak a heti 2 edzés maradt meg. Azt hittem, hogy híztam egy csomót, de ma ráálltam a mérlegre és 56,8 kg.
Viszont ma a munkahelyemen születésnapja volt az egyik néninek, és nem bírtam ellenállni a csokis HIT keksznek, és kb. 5-öt megettem....
De voltam edzésen, és jól belehúztam, így csak a kardióval 370 kcal-t égettem, aztán jött még a súlyzós edzés. Nagyon elfáradtam...
Szombaton megyek vásárolni, van egy csomó kuponom, remélem találok csini nyári rucikat, immáron maximum M-es méretben
Sziasztok!
Képzeljétek, ma reggel úgy tűnt, 3/4 kilóval kevesebb vagyok. Nem akarom elkiabálni, mert hátha holnap meg több leszek, de talán sikerült fogynom egy kicsit.
Nem nagy eredmény, de már ennek is örülök, mert 2-3 hete próbálkoztam már és nem ment le egy deka sem.
Emiatt aztán végső elkeseredésemben hétvégén tömtem magamba a sütit, meg este fél 10-kor pizzáztunk, szóval nem értem.
Lehet, a fogyó holdnak van ehhez köze, igaz én hittem benne eddig is.
REggelire gyümölcsöt ettem, aztán az ebédnél volt brokkoli vagdalt hagymás öntettel. Elég rosszul nézett ki de mondom üsse kavics. Oda is álltam a pulthoz, mondtam, hogy abból a brokkolis izéből kérnék és mi történt? Csodák csodájára már nem volt!! hála az égnek :) Szóval zöldséges ropogóst ettem helyette és egy kis reszelt répát :) Este pedig egy tál krumplilevest amit még tegnap előtt dobtam össze.
Ez volt a tegnapi menü. A szabály szerint ma ehetek vm tésztaféleséget. Eddig volt egy banán. a többieket majd még meglátjuk :)
Hétvégén jönnek hozzánk barátok, csinálok csokicsipszes sütit, kell majd a fegyelem, hogy ne egyem meg a felét :)
Legyen szép napotok!
Örülök, hogy jól megy, milyen zöldséget sikerült választanod?
Nálunk paradicsomos káposzta volt, a szagától is rosszul vagyok, nem is ettem belőle, csak a sülthúsból ami mellé volt.
Viszont délután lecsúszott 2 túrórudi és egy pár pilóta keksz..
Sziasztok!
Hát valóban nem volt sok a kajám, metr kicsit bezsédültem estére:(
Így ettem még egy tonhal konzervet is kápia paprikával.
És ma már több ebldet hoztam, nem nyúl adagot:)
Jó lenne már a jó idő, és el kellene kezdeni futni...
Jaj, aza édesség annyir ahiányzik..."Pótolom" moccaccinoval, de az nem uyganaz:)
Sziasztok!
Szia!
Nem nagyon van tapasztalatom, konkretan ez volt a masodik napom ;))))
De eddig jol megy - hehe...
en kb hat kilot szeretnek fogyni.
Te mennyit szeretnel leadni?
De beszelgethetnenk errol, hosszu ez a harom honap :)))
Szia.
Én is hamarosan a 90naposat szeretném elkezdeni.
Van már tapasztalatod? Mennyit szeretnél fogyni?
Sziasztok!
Hát annyira nem kevés az a kaja, persze nem is sok, de ha rendes ebédet eszek, akkor még éhesebb vagyok,mint így:)
És most elszánt vagyok. Bár a saláta tényleg nem túl laktató...
De a gyümölcs reggelit tartani szeretném,és az este 18 órás actimelem után már nem fogok enni.
aztán az ebéd majd változó. A húsokat nem annyira szeretem, így azon gondolkodtam hogy nem túl egyszerű lightos ebédet enni. A főzelékek jól mondjuk:)
Szép napot!
Hajrá nyárig csajok!:)
Én is menzás kaját eszem, keddenként főzelék szokott lenni, ami nálam felejtős!
Max a spenótot sóskát eszem meg, de az ritkán van.
Te választhatsz több menü közül?
Halihó!
Köszönöm szépen!!!
Persze, a mennyiségre figyelni kell, de talán igy több zöldséget és gyümölcsöt fogok enni- sőt ez nem is lehet, hanem biztos...szóval remélem bejön mert majdnem nyaralás előtt telne le a 90 nap. Kicsit nyűgös vagyok még a betegség utóhatásától, de nemsokára elmúlik, remélem.
Pont ezért a mai edzés is elmarad mert tegnap este még hőemelkedésem volt meg nagyon fájt a torkom. Majd csütörtökön.
Ma van a zöldségnap...remélem lesz vm zöldséges dolog a menzán :)
Szép napot mindenkinek! :)
Jerry
Minél többször csinálod, annál jobban és tovább fogod bírni. Ez DVD? Otthon csináltad?
Sziasztok!
Tegnap kipróbáltam a Czanik Balázs Capoeria aerobik 2 c. óráját. Hát.... Nagggggyon elfáradtam, de jó volt a mozgás nagyon. Mondjuk elég kemény, nem tudtam végigcsinálni, de aki pörgősebb és izzasztóbb órát szeretne, annak melegen ajánlom!
Kíváncsi vagyok hogy fog menni, persze szerintem ott is figyelni kell, hogy mennyit eszel...nem csak, hogy mit mivel.
Jobbulást kívánok!
Szia!
De jó, örülök!
Sajnos én nem mondhatom el a tegnapi napomról, hogy jól bírtam....
De majd ma! Csak az a baj, hogy tegnap is így indítottam....
Nekem nem tűnik kevésnek amit eszel, ha rendesen csinálom, én is kb. ennyit szoktam enni kalóriában. Sajnos csak így fogyok.
De ígérem, ma betartom!!!
Sziasztok!
Én ma úgy döntöttem, kipróbálom a 90 naposat...nekem nem megy ez a kalória meg mindenféle más számolósdi, de ennek a beosztása talán tartható...aztán majd meglátjuk, mennyi megy és mennyi marad...holnap lesz a zöldség nap, remélem a munkahelyi menzán lesz vm zöldséges...még nem épültem fel teljesen a betegségből és nem volt erőm főzőcskézni...
Kitartást és szép álmokat mindenkinek!
Jerry
Sziasztok!
Én még nagyon új vagyok ezen a fórumon, és így ismeretlenül is szeretném a segítségeteket kérni.
Gilad Janklowicz kazit, dvd-t keresek. Megmondom őszintén, hogy különböző linkekről nem próbáltam letölteni, mert nem értek hozzá. A youtube-n pedig a max. hossz 10 perc, az is össze-vissza.
Szóval akinek van ilyen tornája, segítsen nekem. Köszönöm.
Szia!
Én is emlékszem Rád:)
Én is sok almát eszek, az finom és nem hízlal:)
MAi napot sikeresen birtam.
Délelőtt: 1 alma, 1 répa, 1 mandarin.
Ebéd: saláta, párolt pulykamell
délután: 1 activia
este 18kor: 1 actimel:)
Szép estét nektek!
Judit
jólvan, akkor maradok :)))
szóval, én ma reggel 60,8 kg voltam, mindez a 162 centimhez rengeteg. szóval most komolyna veszem magam, és a cél júliusra 50. nagyon nehéz lesz, próbáltam már. egyszer sikerült, akkor lementem 50,8kgra, aztán egy évvel később 54 lettem, és ezt tartottam is 4 évig.
aztán jött a nagy szerelem, és a közös vacsik, és a kilók is ezzel...sajnos szeretek főzni is ,és enni is. most kiélem a főzésemet a zuramon, én meg nézem ,ahogy eszik.... de sebaj, nyárra belőlem is bomba nő lesz!
ma eddig ettem ham and eggset, 3 aprócska tojásból és 3 szelet sonkából, és tejeskávéval
ebédem egy sült alma volt édes joghurttal, ami pont semmire nem volt elég ,szóval most jön még egy kávé, meg egy joghurt és egy zacsis tyúkleves...ami nem a legjobb ,de melóban más nem elérhető.
vacsit még nem tudom, de leginkább habosított semmi :))
torna ma reggel volt, 20perc erősítés, kar láb has, holnap reggel pedig én is elindulok futni.
kitartás nektek is!
Lányok, itt mindenkinek van helye.
Kitartást!
sziasztok!
én új vagyok, két hete kezdtem fogyizni, visszaeső vagyok :)
remélem befogadtok, és jöhetek én is, igyekszme visszaolvasni, hogy veletek mi történt eddig!
Nixi
Nekem az a furcsa, hogy futópadon nagyon jól bírom - legutóbb, mikor próbáltam, 3/4 óra -, de szabadtérin meg egyáltalán nem. 100 m kb, aztán kész vége
Nem tudom, ez mitől van.
Szia!
Szerintem én emlékszem Rád abból a másik topikból amit említessz, én is ott voltam!
Én is újrafogytam január óta a 6 kilómat, még 2-őt szeretnék.
Sok-sok almát, gyümölcsöt eszem, a kenyeret és az ebédeknél a köreteket kerülöm leginkább. Pici édességet engedek magamnak, ez belefér, és máris nincs olyan sanyargatós hangulata az egésznek.
Vacsorázni én sem nagyon szoktam, ez nekem is nagyon nehéz, mert olyan jó esténként itt a gép előtt nasizni.
De ha nagyon nem bírom akkor megeszem egy almát vagy narancsot.
Szia xxxy!
Te hány cm vagy?
PErsze, próbálok majd normálisan enni, arany középút, csak tegnap annyire bakajáltam hogy rosszul lettem, aztán azért nem is voltam ma éhes.
Én is a sok zöldség gyümölcsre szavazok, kenyérféle helyett hamlet, és sok sok mozgás (nálam ez spinning, zsírégető torna, ritkán lovaglás, otthoni dvdk és ha jó idő lesz futás).
2 éve írtam itt már egy topicba, akkor 65 kgról fogytam 55-57re.
És tényleg nem is olyan hamar jött vissza, de visszajött belőle, most 61-62 vagyok:(
Nálam a semmi vacsora vált be, de azt nagyon nehezen birom...
Ti mit szoktatok reggelizni? Én gyümölcsöt fogok az bevált eddig is.
szép estét!
Judit
No, nálunk itt a hugi, eszegetünk, beszélgetünk....nem apadunk. Maradtam 57,7. Ma viszont megint tortáztunk, mert a középsőnek van szülinapja, igy aztán jobb, ha holnap nem is mérem magam.
De hogy egy kicsit jobb érzésekkel térjek nyugovóra, rápattanok egy kicsit a taposóra.
Szia!
Kevés a kaja! Igy raktározni fog a szervezet. Rosiene tanácsai alapján kéne étkezned. De ugy veszem észre, valami hasonlót követünk itt a legtöbben. Sok sikert!
Szia!
Üdv közöttünk!
Az előző hozzászólásomban már közzétettem az én módszeremet. Lassú, de hatásos!
Szia!
Persze, természetesen befogadunk!
DE: ez a koplalás nem a legjobb módszer a fogyáshoz. Egyél napi 5x kevesebbet, és lehetőleg minél kevesebb (vagy egyáltalán ne) kenyér-, tésztafélét és édességet. Sok zöldséget, de gyümölcsöt is inkább délelőtt, a vacsora pedig fehérjedús legyen sok zöldséggel kiegészítve. Heti 3-4x sztem elég mozogni. Meglesz az eredménye! Lehet, hogy lassabban, de a plusz kilók sem 1-2 nap alatt rakodtak ránk.
Ez az én tanácsom!
Sziasztok!
Reggeli: semmi
Ebéd: lencsefőzelék
3 palacsinta ( :( )
Ma már nincs kaja
Szép napot nektek!
Judit
Sziasztok!
Csatlakozok én is.
Március közepe van, én meg felszedtem plusz 5 kilót:(
Próbálom magam vissza fogni és írni nektek, ha "befogadtok":)
Szép estét nektek!
Judit
Nehezen vettem rá magam a mozgásra, de már élvezem. Terhességeim előtt, meg közben mindig aerobikoztam. Azt nagyon szeretek. Akinek a tornáira most járok, az a nő testépitő. Gondolhatod, milyen aerobikjaink vannak! Brutálisak, és borzasztóan tudnak fájni utána! De látványos is, bakker! És ez a lényeg!
Különben szeretem elhagyni magam, lustálkodni, hmm. De most pörgök! Már azon töröm a fejem, hogy megint megpróbálok futni. Hátha most megszeretem. :)
A combom nekem is formásabb lett.
És ha felveszem az egyetlen csípőfarmeromat, akkor nem fittyed ki a dereka fölött a hájam.
És a felkaromról is kezd eltűnni az "integető-háj", pedig ez sokáig egyáltalán nem is volt, mert 6 éven keresztül kórust vezettem, hetente több órát lóbáltam a kezemet, aztán 1 év szünet után sokk-hatásként ért, hogy ott lifegett vezénylés közben....Na de most ennek is vége!
AHát most elég tisztán látom magam előtt az utat. íÉs igazán élvezem, hogy keményedik a combom!
Igazad van. Én is sok mindent igy gondolok. Ezért is választottam alapul a mozgást.
Mennem kell, nem bir magával a legkisebb. Majd irok.
Gratulálok!
Kis lépésekkel, de biztosan el fogod érni az álomsúlyt!
Én mindig azzal biztatom magamat, hogy ha lassan mennek lefelé a kilók, akkor a bőröm nem fogja annyira megsínyleni az egészet, és nem kell hasplasztikára százezreket költenem
A mellemet meg így is - úgy is meg fogom csináltatni, de azzal várok a 3. gyerekig....
Sziasztok!
Nálam vége az ünnepnapoknak.:) 57,8 tegnap, 57,7 ma reggel. :) Jupi, jupi! Már azt hittem sosem indul el!
öööö... hát akkor a korrektúra:
mermertmegittamegittamSziasztok!
Én is előbújok
Nálam tegnap köszöntöttek be az ünnepnapok, de már 1 hete éreztem, hogy készülődik. Szerintem most extra mennyiségű vizet tárolt a szervezetem, mer pl. a mellem úgy feszült, ahogy eddig még soha! És közben folyton szomjas voltam. Még az edzőteremben is nézett a tul.néni, hogy egy alkalom alatt megitta 1,5 liter vizet simán.
Sajnos múlt héten csak 1x tudtam edzésre menni, és azt hiszem, ezen a héten sem lesz ez másképp. De szerdán voltam, és akkor majdnem 3 órát wellness-eztem
Szoli, edzés, szauna 
- csak mert megérdemlem 
Ha elmúlnak az ünnepek, kíváncsian állok majd a mérlegre, mert közben viszont mindenki! mondja, hogy mennyit fogytam. Azok is, akikkel kb. hetente 1x találkozom csak. No meg a centit is előveszem!