Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ügyes, ügyes!
Nekem tegnap randim volt, nagyon vicces és úúúúgy berúgtunk, mint a csacsi.
Jó első randi volt, úgyhogy lesz ismétlés. Szóval reggel nem álltam mérlegre, nem volt erőm. De majd holnap.
Sziasztok!
Tartva a tegnapi menüt viszont sajnos torna nélkül ma 54.8 voltam, csak 10dkg most de nem baj megy szépen.
16 nap -3,5 kg
Ez is jó menü!
Én sajnos a párol zöldségeket egyáltalán nem szeretem. (még a húslevesből sem kell semmi csak 1 szem krumpli) Zöldség nálam inkább csak nyers salátaként vagy majonézesen jöhet.
Kenyeret ritkán eszem, gyerkőcnek van otthon 1-1 db kifli, úgyhogy ez legalább meggátol abban hogy megegyem előle.
Tegnap is úgy sikerült ennem egy szendvicset, hogy ő nem ette meg a suliban, amit csomagoltam.
Jó a menü, de csoda hogy ettől már nem fogysz, mert azért ez sem nagy adag.
Ha már csak 5kg van hátra akkor beiktatom a gyümiket én is mert most nincs max egy kis eper.
A megtartás igen , sokaknál ez a gáz.
Most már tudom hol rontottam el.2015 végén mentem vissza dolgozni 48-49kg val( ez már ennyi volt kb 4 éve)
Majd lettem 50 hú ez semmi még majdnem hogy csak örültem neki, aztán még egy év és már 53 voltam, akkor kezdtem el futni és mivel mindenki mondta ha sokat futok el fog kopni, nem változtattam a kaján és lettem 55:(Aztán tavaly szeptembertől-most januárig, nem volt jó már a futócipőm, meg le kellett mondanom egy versenyt amire fél évet készültem, abbamaradt a futás vagyis lement ilyen havi 40kmre)
Gyorsan lettem is 58kg
Itt kaptam észbe hogy valamit bizony komolyabban kell venni!!!:)
Szóval húsvétra érett meg az elhatározás hogy leadom méghozzá gyorsan.
Megtartási tervek :
50 a bűvös határ, ha valamiért fölé megyek majd akkor ott elfolytom csírájában és figyelek a kajára.
Nem engedem hogy elmenjen....
Egy gáz van a futással kalóriagyilkos és folyton éhes tőle az ember
Vagy vacsorara sajt magvak helyett, savanyutej, ebedre meg heti legalabb egyszer tojas (2-3 drb).
Huha, ez azert kemeny diéta! Ezzel biztosan eljutsz a kivant sulyig egy honap alatt, de mi a terved, utana hogyan fogod megorizni?
Az en diétam allando jellegu, a testsulyom stabil a 8 kg fogyas ota (nem a fogyas volt a cel egyebkent), es mar jo ideje igy etkezek:
Reggeli: 2 drb kisebb szelet kenyer tonkolylisztbol vagy mas teljeskiorlesu lisztbol (kb 25 gr), esetleg ketszersult vajjal megkenve
75 gr natur yoghurt, 3.5% zsirtartalmu
1 narancs
Ures tea
Ebed: nagy adag barmilyen zoldseg parolva, nyersen, salataontettel (olivaolajjal), parolt vagy sult feherhus vagy hal, neha szosszal + egy kanal rizs, vagy krumpli, kuszkusz, stb, a lenyeg, hogy ne legyen tobb 40 gr-nal.
Gyumolcs: kb 100 g
Tea (uresen)
Uzsonna: egy szelet csoki cukornelkuli vagy min. 75% kakaot tartalmaz
magvak (dio, mogyoro, pisztacia, stb)
Vacsora: gyumolcs, magvak, tea, de neha csak tea
Ha ennel kevesebbet ennek, biztosan fogynek meg nehany kg-t, de azzal mar az egeszsegem veszelyeztetnem es a sovany kategoriaba csusznek a BMI index alapjan. Nekem az a fontos, hogy legyen erom es energiam, ne legyek faradt a sok szenhidrat es cukor miatt, ami egy 'normal' etkezesben van.
Ez ilyen lassan de biztosan megy , mindig kicsit többet.....:)
Eleinte én is zenésztem de aztán rájöttem hogy ez a legjobb idő hogy végre csak én és a gondolataim:)
Na és persze sokszor a kutya
Heti 40 lenne az alap cél, de mostanában főleg mióta megy a diéta 20 körül van csak .
Helyette sokkal több a torna....
Azta, de kemény vagy!!
Én ennyire sokat nem bírok (meg ahogy írtam halálra unom magam a végére), de a 8 km az már egész lazán megy. Viszont körözni pályán nem tudok, nekem kell egy start/cél, különben feladom.
A futás nagyon hiányzik ha nem megyek.
Múlt héten 25km jött csak össze:(
Abból pénteken 12km kocogós vasárnap pedig 5km:)
Imádok esőben futni
Az időjárás engem nem érdekel ha futásról van szó!!!
A maratonom tavaly azon a bizonyos márc 18ai napon volt mikor a tavaszba jött a hófúvás és -2--5 fok:)
Jó a végére már elég jó idő lett de azért hideg volt viszont a táj gyönyörű
Szerintem inkább reggelire is egyél valamit, kis tojás vagy sajt vagy mint én mogyivajat, nem jó ha fél napig nem eszel és ebédre meg inkább csak saláta fehérjével, legalább is nekem ez most bejött.:)
Köszi! Megfogadom!
Ha meg el tudok végre kezdeni futni, akkor jobb lesz. Közérzetem is meg a kajához való viszonyom is. :)
Te tudtál most menni? Olyan car az idő.. :(
Reggelizni már nagyon ritkán szoktam. Ma is csak a kávém volt meg a munkában 1 bögre tea. Ezzel kihúzom ebédig. Ami a melóban valamilyen kifőzdés kaja, legyen az egytál vagy rántott akármi rizskrumplival, esetleg kínai, gyros vagy pl sült csirke.
Mi csak ketten vagyunk gyerekkel, így nagy főzéseket nem csinálok otthon. Este is max neki készítek egy kis hideget én meg elcsipegetek ami van (ha éhes vagyok). Ha nem vacsizok akkor néha este eszem almát, sajtot, mogyorót, esetleg csinálok egy tál popcornt.
Én is így voltam sokszor jól kajáltam, de nem tartottam ki magam mellette.
Szánj rá pár hónapot és abban tényleg csak 1-1 nap pihivel.
Hidd el sikerülni fog és írd amit eszel legalább is nekem így könnyebb.
És a legfogfontosabb hogy legyen CÉL kg dátum!!!!
Én is vega vagyok!!!!!!
Szia! Ügyes vagy!!
Pizzát én is ettem hétfőn, de szintén csak egy kisebb szeletet. Én most nem is álltam mérlegre, mert a hetem nem volt valami jó. Gyerek megbetegedett, otthon voltam, együtt ebédeltünk, tegnap délután még egy szendvicset megettem és este a gyerek maradék kis tejbegrízét is.
Vannak ilyen napjaim, hogy bármit meglátok megeszem.
Én mostanában minden reggel éhgyomorra iszom egy nagy bögre almaecetes teát-vagy vizet.Ha éhes vagyok zabpelyhet , vagy fél szelet kenyeret lekvárral, mozarellával.....
Én vega vagyok - de tejtermékeket néha eszem leginkább vacsira egy kis sajtot +joghurtot
Bélben leggyakrabban "káposztalevest" - amiben mindenféle zöldség van...Sokszor eszem sóskát, spenótot,gombát,karfiolt ,babot, borsót- tészták közül a spegettit szeterem, mert abból nem tudok sokat enni...
Én nem ismerem/szeretem a MAI modern izéket....csak a régi -hagyományos kajákat...
Minta menü nálam:
Reggeli:1 abonett(ok ebben van oici liszt de csak 3gr ch) mogyoróvajjal
Tejeskávé eritlittel
Ebéd: Nagy adag saláta pannónia sajttal
Tejeskávé eritlittel
Vacsora: Túró 50g + light yoghurt+ 10gr kesudió(sótlan)+ 10g aszalt füge
És sok-sok víz vagy üres tea!!
Sziasztok, ma igazán szép a reggel fogyókúra ügyben
A várva várt 55ös határt átléptem, bárcsak már az 50es lenne
Ma reggel 54.9 et mutatott a mérleg.
Pedig tegnap este pizzát sütöttem a gyerekeknek én meg csináltam zöldséges vacsit , és lányom kérdi te nem eszel a fini pizzából és mivel nem akarom tudatni vele hogy én most fogyizok(egy gyereknek ez még nem kell, így ettem egy pontosan 100grammos darabot)
Szóval pici liszt becsúszott megint de a kcal 1000 alatt maradt.(793 pontosan)
Hajrá továbbra is várok lelkes kedvű csatlakozókat!!!!
Befejezik e már a felesleges eszmefuttatásokat?
Pedig van ilyen,akár hiszed akár nem.
Ennyivel tartozunk egymásnak egymásért egy családban.
A pasinak meg túró a fülébe, ha csak rabszolgát lát a nőben, az a nő hibája is.Valójában őket is sarokba lehetne szorítani - ott ahol erre szükség van - meg kell mondani nekik, hogy a demizsonos beles nem annyira vonzó.
De szép világ lenne!!! De nem így van. Először is vannak pasik, akik a kövérebb nőket kedvelik és eszük ágában sincs hagyni, hogy az asszonyka lefogyjon. Másodszor vannak azok a családok, ahol mondjuk egy anya, csak annyiba van nézve, hogy főzzél-mossál-takatíccsál. Na, neki is lehet bánatában ment fel a sok kiló, mert mondjuk a csoki legalább nem cseszeget és nem szól vissza.
Nem érted mit írunk. Engem pont nem érdekel, hogy ki zabálja fel magát 2 tonnás kocáva. DE!!! Ha ő ezt felismeri, hogy nagy a baj és tesz is ellen, és még sikerült is neki a nagyfogyás, na ez már szép teljesítmény. Ez olyan, mint ha valaki lefutja a maratont. Az is azért kap buksisimit, mert megcsinálta, mert küzdött. Pedig a pályaszéléről csendikenéni folyton duruzsolta neki, hogy "úgyse tudod lefutni, béna vagy"
Te tudod de nyilván azért vagy egy topiknak témája hogy azzal kapcsolatban tudjunk beszélgetni.
A te megszólalásaid igazából nem témába vágnak így nekem furcsa, de olyan sok jó ötleted van, indíts légy szíves egy saját topikot!!!!!!
Üdv
Időben és ha lehet térben is ott lenni és vigyázni egymásra,ha már valakinek nincs helyes képe a saját testéről.
Szóval, vissza az eredeti témához szóval én nem zabáltam éjjel-nappal mivel évi 2kg plusz jött rám, tehát kb 16dkg/hónap.
csak hagytam hogy ez a kis plusz mindig jöjjön, futás ide- vagy oda jött:)
Na de ma záródott az első 2 hét , összegzés
58.3 ról indultam
2 hét:
55Kg Szóval 2,3 kg / 2 hét elégedett vagyok
Pedig tegnap csaltam mert update boltban voltunk és ettem péksütit amiben ugye van liszt ok hogy update de akkor is, és 66 gr chval zártam a napot, de tornáztam....
