Ha kell valami igazán finom löket reggelre, hogy beinduljon a nap, akkor ez lesz a jó választás: energetizáló, tápláló, és teljesen feltölt lendülettel – a kivi és a csoki gondoskodik minderről.
A jelszó: kivi
A kivi egy igazi C-vitamin-bomba és magas az antioxidánstartalma is, ráadásul bőven tartalmaz kalciumot, nátriumot, magnéziumot, káliumot és foszfort is. K-, E- és B9-vitaminokban is bővelkedik. Két darab kivi elegendő, hogy a napi C-vitamin-adag 150%-át bevigyük a szervezetünkbe. Ez jóval felülmúlja a narancs C-vitamin-tartalmát.
Ízvarázs
A kivis smoothie íze nagyban függ attól, hogy milyen kivit sikerül vásárolnunk. Ha még kemény és éretlen a kivi, amit az italunkba beledarálunk, akkor az összízhatás is savanyú vagy savanykás lesz. Míg ha érettebb, puhább kivit találunk a hűtőben, sokkal édesebb smoothie-t szürcsölgethetünk.
Csokoládés kivi-smoothie
Hozzávalók:
- 4 db érett kivi
- 1 pohár tej
- 2 dl sovány natúr joghurt
- méz
- jég
- pár kocka csokoládé
Elkészítés:
- A kivit meghámozzuk, megmossuk és felkockázzuk.
- A turmixgépbe tesszük, hozzáadunk mézet ízlés szerint. Majd jöhet a jég, a joghurt és a tej is.
- Összeturmixoljuk.
- A tetejére reszeljük a csokoládét.
