A legjobb nyári fogyókúra: a jégdiéta

Brian Weiner amerikai gasztroenterológus szerint nem kell mást tennünk, mint jeges ételeket fogyasztani, és már röppennek is le rólunk a kilók: jégkása, granita, sörbet – nagy melegben nincs is ennél jobb. Állítása szerint ezzel a jeges diétával hét nap alatt akár három kiló felesleges túlsúlytól is meg lehet szabadulni, mégpedig úgy, hogy a hideg ételek serkentik az anyagcserét.

Hírességek is jegelnek

A jégdiéta követői között, olyan híresség is van, mint Renée Zellweger, aki szintén kipróbálta ezt a különös, ám a nyári hőségben kimondottan hűsítő fogyókúrát. A titok csupán annyi, hogy a jéghideg ételek fogyasztása még több kalória elégetésére ösztönzi szervezetünket. A jégdiéta kitalálója, dr. Weiner szerint a jeges ételek elfogyasztása ugyanis energiatöblettel jár, mivel testünk kénytelen növelni a saját hőmérsékletét, hogy meg tudja emészteni az éppen elfogyasztott hideg falatokat.

Állítólag napi egy liter jeges víz elfogyasztásával akár 160 kalóriát is el lehet égetni. Éppen ezért a hőségben fogyni vágyók fogyasszanak naponta zúzott vagy tört jeget étkezések között, vagy után. Természetesen a kellemesebb ízhatásért lehet ízesíteni mentalevéllel vagy frissen facsart gyümölcslével. A látványosabb eredmény elérése érdekében,  napi jégfogyasztást kössük össze a mozgással is. Naponta fél óra gyors gyaloglás már meghozza a látványos eredményt, de 1 liternél több jeges vizet ne igyunk.

Ellenérvek…

Ugyanúgy, mint bármilyen diétánál vagy fogyókúránál, mielőtt belekezdenénk a jégdiétába, feltétlenül konzultáljunk háziorvosunkkal, hiszen a megemelt mennyiségű jég fogyasztása kedvezőtlen hatásokkal is járhat: gyengíti a fogzománcot, hosszútávon tönkreteheti az emésztést, a gyomor- és bélflórát is és túlhűtheted a szervezetedet. Ha azonban a szokásos chips vagy csoki helyett házi készítésű, gyümölcsös jégkását eszünk, már csökkentettük a kalóriabevitelt, ami fél siker!