Hogy kinél milyen fogyókúra, trükk vagy diéta válik be, az teljesen relatív. Vannak azonban olyan ételek, amelyek általánosan segítik megőrizni a karcsú vonalakat. Nem véletlenül fogyasztják ezeket előszeretettel azok a vékony nők is, akik egyébként nem figyelnek oda annyira az étkezésükre. Lássuk, melyek ezek!
1. Körte
A doktort napi egy alma, a kilókat pedig napi egy körte tartja távol – legalábbis egy új tanulmány szerint. A Journal of Nutrition and Food Sciences szaklap kutatása szerint azok, akik naponta fogyasztanak körtét, 35 százalékkal kevesebb eséllyel híznak el, mint azok, akik egyébként ugyanannyi kalóriát visznek be, de kihagyják a körtét. A titok valószínűleg a gyümölcs magas rosttartalmában rejlik.
2. Mandula
Az egészséges nasik listáján előkelő helyen szerepel a mandula. Nem véletlen, hiszen egy nemrég végzett felmérés szerint azok, akik napi 70 szem mandulával helyettesítettek valamit az étrendjükben (természetesen a napi normál kalóriaértéken belül), 6 hónap alatt a súlyuk 18 százalékától szabadultak meg! Azt kérdezed, hogyan? A mandula egészséges zsírokban, fehérjében és rostban gazdag, ezért sokáig kitartó teltségérzetet biztosít.
3. Csilipaprika
Az erős ízek kedvelőinek jó hír: a csípős paprika vagy a forró salsaszósz egyaránt segíthetnek megszabadulni a fölös kilóktól. A bennük lévő kapszaicin ugyanis elősegíti a zsírégetést és felpörgeti az anyagcserét.
4. Tejtermékek
Valószínűleg most azt gondolod, nem, ez túl szép, hogy igaz legyen! Pedig az: azok a nők, akik minden nap fogyasztanak kis mennyiségű tejet, joghurtot vagy sajtot, könnyebben őrzik meg karcsúságukat. A tejtermékek amellett, hogy telítenek, a hormonháztartást is rendben tartják, és az anyagcserét is jótékonyan szabályozzák.
5. Tojás
Jól teszed, ha a reggeli péksütit vagy müzlit rántottára cseréled! A tojás ugyanis tovább tartja távol az éhséget, és megakadályozza a túlevést a nap hátralevő részében.
Forrás: Prevention
