Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyás-életmódváltás
2010-10-10 20:371.
Létrehozva: 2010. október 10. 20:37
Sziasztok!
Szeretném ha összejönne egy fogyis csapat azzal a szándékkal,hogy bátorítsuk egymást!Mindegy mi a módszered!
Én holnap kezdem..
Tavaly lefogytam 12 kilót életmód váltással de néhány hónapja kissé "elhanyagoltam"a dolgot.
Ki tart velem?
szia!
én tavaly 2 hónapig csináltam a 90 naposat akkor fogytam a legtöbbet!
szerintem jó,de csak ha az ember otthon van mert macerás.
én nem is irtam még magamról..egy 3,5 évesem van és jó lenne 70 kiló alá menni ami eddig nem sikerült sose..
Sziasztok!
Csatlakozhatom? Én ma kezdtem a 90 napost. Kb fél éve fogytam vele 11 kilót, de sajnos utána jöttek a gondok. Én is olyankor eszem.
Mivel nekem sajnos 3 számjegyű a súlyom, így minimum 30 kiló a hosszútávú cél. MOst nem mondtam senkinek sem a családban, hogy elkezdtem nem akarok csalódást okozni, úgyhogy csak ti tudjátok.
Magamról még annyit, hogy 3 kicsi gyerekem van 5,5 kilós, 4 éves, és 2 évesek.
Sztevia, nekem nagyon nem ízlik, van egy doboz tablettám, amiből 3 szem hiányzik.
stevia jó,de nekem az íze nem jött be..
én akkor nem fogytam "rohamosan"amikor nem ettem cukrot,lisztet.cukrot megjegyzem most sem eszem csak amikor rám jön az ehetnék.
mai nap:
r:2 wasa+sajt+tej
t:1 alma
ebéd:csirkehús+2 abonett
u:2 alma
v:joghurt+1 abonett
ha ezt tartanám jó lenne csak az abaj nálam vanka falási rohamok..ez mitől van???
d most úgy érzem kitartó leszek,csakazértsem fogok sokat enni
nektek hogy ment a nap?
sziasztok,
üdv az újaknak!
Kriszti:én updattel egy grammot sem fogytam..
Zizi:én kenyér helyet Wasár eszem lehet kapni lidlben 200 ft,nem drága sokáig elég.meg lehet szokni.de szerintem reggel lehet enni eggy szeletet
mi az az árpa??
Sziasztok!
Csatlakozhatok?
Nekem nagy hibám,hogy a feszültséget kajálással vezetem le,-egy időben gyaloglással,akkor le is ment 8 kg.Jött a meleg,nem én gyalogoltam,csak a kilók vissza.
Egészségi állapotom(és az orvos) csak az úszást,bicajozást,gyaloglást engedélyezi, ill. a nem zabálunk módszert ajánlja.
30 kiló lenne a cél, persze kis lépésekben.
Ildi
Na, ez jó hír! akkor nem reménytelen a helyzetem? Csak kicsit át kell alakítanom az étrendem. Koplalni tuti nem bírnék...
A Steviát ismeri valaki? Tapasztalatok?
Jó reggelt :-)
Veletek tartok én is. Reggel mérlegre álltam hogy pontosan tudjam mennyi az annyi, legalább tudjam honnan indulok.
Egy tippem nekem is van, ez az aktív árpa. Pár éve ezt iszogatva fogytam 8 kilót (amúgy soha nem kezdtem azóta sem fogyókúrába meg azelött sem). A vércukrot szinten tartja, nem szédeleg az ember, talán nincs annyira falásrohama sem. Most nem tudom mi lesz a helyzet, szülés után rengeteget híztam, most két évvel utána meg még több maradt rajtam. Ennek káros hatását is érzem már bőven, derékfájás stb. Arról nem beszélve, hogy az iramot nem bírom a manóval. Basszus, kis idő múlva már utol sem érem ha ez így marad. Szóval fogyira fel lányok, kitartás és menni fog. Egészségesebben akarok élni, egészséges akarok lenni, magam és a kisfiam kedvéért.
Azt hiszem számomra is az életmódváltás lesz a legmegfelelőbb, ekkora súlyfelesleg már nem megoldható fogyókúrákkal, valamint a kalóriaszámolgatással fogom kombinálni.
Tuti módszer !
Ne egyetek olyat amiben fehércukor,és fehérliszt van
8 hónap 108-ról 79 kg fogytam minden mást ettem :)
Tök jól érzem magam,és nem voltak falási rohamaim.....
Jóreggelt eleve kilőve sok benne a szénhidrát :(
Tuti módszer, hogy nem kell zabálni (mindent lehet enni) és nassolni sem. A mozgás nagyon fontos. Két szülés után közel 30kg-tól szabadultam meg kevesebb, mint három hónap alatt mindenféle szenvedés nélkül.
Nekem arra adjatok tippet mit tudnátok elképzelni kenyér, pénksütemény helyett?
2 hónapja pár hétig belefogtam a paleolit étkezésbe /dr. Szendi Gábor honlapján megtaláljátok a részleteket, aki kiváncsi rá/.
Ott a gabonaféléknek nincs helye. Nagyon szépen leírja miért.
6 kilót fogytam. Aztán egy nap megint rám jött a szénhidrát éhség és azóta alul maradtam. Pedig sokkal könnyebbé vált az emésztésem és jobb volt a közérzetem. Most 2 kg visszajött a leadottból.
Szép jó estét mindenkinek!
Borcsa,mi már tavaly írogattunk/fogyogattunk együtt egy topicban,akkor bő fél év alatt sikerült diétával (update,majd 90 napos) és mozgással jó 17 kilótól megszabadulnom.Sajnos ahogy bejött a nyár,itthon maradtak a gyerekek,nem tudtam tornázni járni (itthon meg sajna nem tudom rávenni magam),hiába a diéta,mozgás nélkül visszajött minden.Hozzájárult az is,hogy a 90 napos 3.hónapját nem is tudtam végigcsinálni,mert kikészült a gyomrom,onnantól kezdve a diétával is vigyáztam,később feladtam.
A lényeg,hogy most megint megvan az elhatározás,a héten újra elkezdtem tornára járni,ill. tegnap túrázni voltunk (felmásztunk a Prédikálószékhez).
Valamit muszáj csinálnom,mert ugyan mág nem 3 jegyű a kilóim száma,de nem sok választ el tőle Úgyhogy 20-25 kg-ot biztos le kéne gyűrnöm,de ha megint 80 lehetnék,már annak is örülnék. Rövid távú célom,hogy Karácsonyig 10kg lemenjenSzerintem ez reális lehet.
Mindenkinek sok sikert,persze ésszerű kereten belül,hajrá!
ebéd utén uszira azért ettem valami..müzliszelet iylesmi
na holnaptól majd irogatom ha ez segitség neked
Hopocsi: egy 100%os gyümölcslé is teliti azért a gyomrot:)
Én ezért hoztam későbbre az ebédet, és iktattam be 10 körül valami kis kaját, mert így este nem is vagyok igazán éhes, csak azért eszem még utána valami kis mennyiséget hoyg 10kor se legyek az:)
Hopocsi: na azért én reggel eszem egy kenyeret, meg egy sütit ettem ma pl. reggelre, de ilyenkor nemeszem tizorait:)
TEhát azért egy fajta mennyiség megvan egy nap, de sezrintem ez nem kevés .....
na azért ettem.reggel kenyér,tej felvágott,sajt..
ebéd szinte bármi...csak nekem a gyenge pontom az este.akkor nem szabad ennem..
Szia!
üdv!!
nekem is viszsajött 2-3 kiló d etényleg csapatban könnyebb .én kb 5 kilótól szeretnék megszabadulni.
reggelizek korán,délben ebéd uzsonnára gyümölcs és este csak egy joghurt..kb ennyi
én is egy időben számoltam a kalóriákat nekem ez egyfajta kontrollt adott,bejött
Szaisztok!
Én is csatlakoznék, régebben mi Borcsával egy másik fórumon már fogytunk együtt, akkor én 10 kilót adtam le, most visszajött 2-3 kiló, úgyhogy most 6-8 kilónak már örülök, nagyjából kalória számolgatással szeretnék, de a vacsit én is kihagyom.
Én reggel eszem 7 körül, utána 10 körül egy Jó reggeltet, 2 körül ebédet, utána 4 körül vagy jo reggeltet vagy banánt, este meg egy fürt szőlőt kb.
HEti 1-2x mozgás most amunka mellett nem tudok többször menni:(
Wineguy: airsoftról mesélhetnél ha épp ráérsz!
Amúgy meg gondolom azért nyílik sok topic, mert csapatban jobb fogyizni!
szia!
üdv!
nem nagy dolgokra gondolok az életmódváltásnál :pl.csak reggel eszem kenyeret,sok zöldség stb..teljesen átlagos.
rendszeresen tornázom május óta ,sokat kirándulunk
Hetente jon indul egy ilyen batoritsuk egymast topic az NLC-n.
Szamomra elkepeszto, de hat biztosan kell a sok hsz.
Amit tudok, hogy a tulsulyosaknak a fogyni vagyoknak gyakorta stresszkezelesi problemajuk is van es a "falanksaguk" ebbol fakad.
Jottel volna velunk ma egy airsoftra ,
leadhattal volna par felesleges kg-t.
Jol erezted volna magad az erdoben ,
a hegyen ,a sajat csapatoddal,
es az ellenfel csapataival,
majd a kozos teazason az adomak meselesenel.
Szia!
Rajtam 8-10 kg felesleg van, mostanában kezdtem el próbálkozni a fogyással. Életemben először... Soha nem volt gond a súlyommal, csakhát szülés után rajtam maradt 4 kg, ami még nem is zavart. Egy éve viszont visszamentem dolgozni, ülő munkám van, és gondolom ennek eredményeképpen még rámtelepedett 4-5 kg...
Én kezdetnek próbálok este nem enni, és itthon tornázgatok esténként fél órát, ebből 15 perc hulahop karikázás. Valószínűleg ez édes kevés, de kezdetnek ez is megteszi. Drasztikus változást nem akartam bevezetni még, mert ahhoz biztos nem tudnám tartani magam...