Szabadidő

A túl sok alvás megölhet?

Összeszedtük, mennyit kellene aludnod, illetve utánanéztünk annak is, valóban megölhet-e a túl sok alvás.

Ha nem alszol eleget, az rengeteg bajt okozhat. De most egy tanulmányból kiderült, hogy az sem jó, ha túl sokat alszol.

A túl sok alvás megölhet?

A sok alvásnak és a hozzá kapcsolódó egészségtelen életmódnak komoly következményei lehetnek, mégpedig a korai halálozás.

De mennyit kellene aludni?

  • Újszülöttek (0–3 hónap között): 14–17 órát
  • Csecsemők (4–11 hónap között): 12–15 órát
  • Kisgyermekek (1–2 éves): 11–14 órát
  • Óvodások (3–5 éves): 10–13 órát
  • Iskoláskorú gyermekek (6–13 éves): 9–11 órát
  • Tinédzserek (14–17 éves): 8–10 órát
  • Fiatal felnőttek (18–25 éves): 7–9 órát
  • Felnőttek (26–64 éves): 7–9 óra
  • Idősebb felnőttek (65 év felett): 7–8 óra

Ha ennél többet alszol, akkor valószínűleg valami nincs rendben nálad. Jelezhet depressziót, álmatlanságot vagy egyéb betegséget is. Az úgynevezett túlalvás például súlyosbíthatja a depressziót, hajlamosabbak lehetünk a szezonális affektív zavarra (SAD), és jelezhet alvási apnoét is, ami jól kezelhető betegség manapság. A túlalvás mutathat cukorbetegséget, szívbetegséget is.

Ha te is több időt töltesz az ágyban, mint kellene, érdemes minél hamarabb orvoshoz fordulni, hogy feltárják az okokat, és ne kelljen aggódnod az esetleges következmények miatt.

Olvass tovább alvás témában!

Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése