Szépüljünk

Melyik a jobb: a chiamag vagy a lenmag? – most kiderül!

Rosszul egyikkel sem járhatsz, de most eláruljuk, melyikben több a tápanyag és kevesebb a kalória!
Melyik a jobb: a chia mag vagy a lenmag?

Ha azon gondolkozol, egy kanál chiamaggal vagy lenmaggal dobd fel a joghurtod vagy a zabkásád, adunk pár támpontot, amik segíthetnek a döntésben! Mindkettőben sok rost, protein és omega-3 van, de vajon melyik kínál többet belőlük? 

  1 teáskanál chiamag  1 teáskanál lenmag
kalória  60 37
zsír 4 g 3 g
szénhidrát 4 g 2 g
rost 4 g 2 g
protein 2 g 1 g
kalcium 64 mg 17,9 mg
vas 1 g 0,4 g
omega-3 2,4 g 1,6 g
omega-6 0,8 g 0,4 g

Amint látod, a chiamag, bár majdnem kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a lenmag, a tápanyagokból is csaknem minden esetben dupla annyi található benne. Hogy ha a tápanyagbevitel növelése a cél, akkor megéri a chiamagot választani, ha viszont csak a béltisztítás miatt ennél magot, a lenmag is ugyanolyan jó választás!

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése