Az elalvást segítő ételek után most eláruljuk, milyen italok segítenek elaludni és végigaludni az éjszakát. Sőt azt is megtudhatod, milyen italokat ne fogyassz lefekvés előtt.
1. Zöld tea helyett: gyógyteák
A zöld tea köztudottan élénkítő hatású, de még a fehér tea is tartalmaz koffeint. Inkább válaszd a kamilla- vagy a mentateát, ezek segítenek az ellazulásban!
2. Narancslé helyett: cseresznyelé
A narancslé magas cukortartalma miatt felpöröghetsz, ezért ha lefekvés előtt valami gyümölcsös ízre vágysz, szürcsölj egy kis cseresznyelevelet. A cseresznyében ugyanis melatonin található, ami segít a nyugodt alvásban.
3. Alkohol helyett: meleg tej
Egy pohár bor kétségtelenül elálmosít, viszont az éjszakát nyugtalanná teheti. Inkább maradj a nosztalgikus meleg tejnél, amibe ha még egy kis mézet is keversz, garantált lesz a mély alvás!
Forrás: Popsugar
