Egészség

Terhesen szabad szusit enni? Igen vagy nem?

A várandósság kezdetével elgondolkodunk azon, hogy az addig megszokott életünkből, mit tarthatunk meg és mit nem. Ehetjük-e kedvenc ételeinket továbbra is, vagy sok minden tiltólistára kerül? Például a szusi?

Angol kutatások szerint nincs különösebb gond a szusifogyasztással a terhesség alatt sem, ha olyan étteremben kérjük ki, ahol maximálisan betartják a higiéniai előírásokat. Ami viszont Japánban alap, nálunk nem annyira egyértelműen ajánlott terhesség alatt.

Baj van a szusival?

A szusival természetesen semmi probléma sincs, legtöbb fajtája a terhesség alatt is fogyasztható, egyedül a nyers halból készült szusit kell kerülni a babavárás ideje alatt. A halak hordozhatnak, olyan vírusokat, baktériumokat vagy férgeket, melyek veszélyt jelenthetnek a terhességre. Ezek a kórokozók azonban hőkezeléssel elpusztulnak. Nyers halas szusit csak úgy együnk, ha a halat felhasználás előtt legalább 24 órára -20 fokon fagyasztották, vagy otthon 96 órát eltöltött a fagyasztóban. Hiszen a kórokozók nemcsak hőkezeléssel, hanem fagyasztással is eliminálhatók.

Lazacos vagy tonhalas szusi?

A kutatások szerint a lazacban előfordulhat olyan baktérium, mely gyomorproblémákat okozhat, illetve a tonhal esetlegesen magas higanytartalma miatt nem ajánlott terhesség alatt. Továbbá jobb tartózkodni 9 hónapig a nyers rákoktól és egyéb tengeri puhatestűektől is.

Terhesen ne együnk nyers halat

A szusi terhesen kötelező

A nyers halas szusit kerüljük ugyan várandósan, a többi viszont kifejezetten ajánlott, hiszen főtt hallal (kivéve a magas higanytartalmúak), sok zöldséggel (avokádó, uborka) májjal, tojással és a rizzsel csak jót tehetünk szervezetünknek. A tengeri algalap pedig tele van omega3 zsírsavakkal, melyek nemcsak hogy csökkentik a koleszterinszintet, de védelmet is nyújtanak bizonyos baktériumokkal szemben.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése