Egészség

Nem bírod a meleget? Irány a zöldséges!

Nem esnek jól a nehéz ételek ebben a hőségben. Irány a zöldséges! Mutatjuk, mit kell venni.

Hiába a légkondi, a lehúzott redőnyök vagy a behúzott sötétítőfüggöny, a hőség mindenhol utolér, és egy idő után kedvetlenné, nyomottá, és fáradttá tesz bennünket. De nem kell beletörődnünk a tompultságba, hiszen vannak olyan élelmiszerek, amelyekkel felrázhatjuk magunkat.

Tutti-frutti

Válasszunk zöldséget, gyümölcsöt a forró napokon, hiszen energiával töltenek fel, hála vitamin- és gyümölcscukor-tartalmuknak, és még megfelelőképpen hidratálnak is.

Kókuszdió

Az egyik leghatékonyabb elixír a hőségben, ha hidratálásról van szó: akár a gyümölcshúst, akár a kókuszvizet fogyasztjuk. Ráadásul helyrebillenti az izzadás okozta ásványianyag-veszteséget is, hiszen jelentős mennyiségben tartalmaz magnéziumot és káliumot. Erősíti az immunrendszert.

Mangó

A nagy hőségben egy idő után kimerültek és levertek leszünk. Ez ellen egy módon biztosan tehetünk, ha a reggeli joghurtos müzlit felkockázott mangóval turbózzuk fel. A mangó annyi gyümölcscukrot tartalmaz, hogy rögtön felpörget bennünket, ahogy megettük.

Görögdinnye

A legismertebb és legkedveltebb nyári gyümölcs. Nem véletlenül, hiszen a behűtött dinnye csodákat képes tenni a melegtől kitikkadt szervezettel. A dinnye 95 százaléka ugyanis víz, ráadásul, ha elég édes, energiát is nyerünk bőven.

Kígyóuborka

A görögdinnyéhez hasonlóan nagyon sok vizet tartalmaz, az ásványi anyagok közül pedig kiemelkedik a káliumtartalma. Nem csak hűsíti a szervezetet, segít megszabadulni a méreganyagoktól is.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése