A reggeli kihagyását gyakran kritizálják az orvosok. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a reggeli kihagyása zsírlerakódáshoz vezethet a has körül, ami különösen veszélyes a gyermekek és a tinédzserek számára.
Dr. Luiza Napiorkovska diabetológus és endokrinológus elmagyarázta, hogy a reggeli kihagyása növeli az inzulinszintet és súlyosbítja az inzulinrezisztenciát, ami hasi elhízást okozhat. Mint mondta, az étkezés kihagyása olyan állapotba hozza a szervezetet, amelyben minden egyes következő evést tárol, ahelyett, hogy energiaként használná fel, ami elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet. Ezenkívül a magas inzulinszint negatívan befolyásolhatja a koncentrációt és a figyelmet.
Az inzulinrezisztencia kapujában
Az inzulinrezisztencia kialakulhat az elhízás, az öregedés és a fizikai aktivitás hiánya miatt, és néha Cushing-szindróma vagy hemokromatózis is kiváltó ok. A reggeli kihagyása a felnőtteknek sem tesz jót, mivel növelheti az elhízás és a szívbetegségek kockázatát.
Fotó: Kmatta/Getty Images
Egy 2015-ben a Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmány szerint a reggelit kihagyó 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél nagyobb a kockázata a glükózszint ugrásainak a nap folyamán, ami nagyon veszélyes lehet az egészségre.
„Böjtölés vagy étkezések kihagyása után a szervezet valóban elkezd nagy mennyiségű ételt kívánni. Ezért kell figyelni arra, hogy mindig megfelelően együnk” – magyarázta Dr. David Cutler a Healthline-nak.
