Újra meg kell tanulni semmit tenni, mert beledöglünk a nagy hatékonyságba

A kiégés és a stressz már társadalmi betegséggé nőtte ki magát, amivel az a probléma, hogy halálos is lehet a következménye. Már a WHO is foglalkozott a kiégés témájával, mára egyértelművé vált, hogy komoly veszélyt jelent az egészségünkre. Túlhajtjuk magunkat a hatékonyság nevében, és egyszerűen elfelejtettük, hogyan kell semmit tenni és csak úgy pihenni.

Állandóan készenlétben vagyunk most, hogy jönnek az ünnepek, csúcsra járatjuk a szervezetünket, és írjuk a listákat, amikkel minden percünket beosztjuk, és szétszakadunk a munka és az ünnepi készülődés között. Ez a rengeteg stressz és szorongás pedig a fizikai állapotunkra is rossz hatással van, amivel pedig jobb lenne nem tréfálni. Halottan nehéz hatékonynak lenni, ugye.

Képünk illusztáció (Forrás: iStock)

Dr. Ellen Vora pszichiáter arra hívja fel a figyelmet, hogy ha nem akarjuk kinyírni magunkat a hatékonysággal, akkor itt az ideje tudatosan csinálni a semmit. Még az is előfordulhat, hogy pont ettől leszünk sokkal hatékonyabbak.

„Eltörlődtek a határok a munka és magánélet között. Régen egy bizonyos időt voltunk a munkahelyen, amikor ez az idő lejárt, befejeztük a dolgozást. Ez megvédte az embereket a kiégéstől. Most viszont, az okostelefonok világában nincs határ, egyfolytában lehet dolgozni, nincsenek keretek, amikhez tarthatnánk magunkat.”

A szakember szerint a munkára és hatékonyságra is jó hatással lenne, ha visszatérnénk az alapokhoz, és tartanánk magunkat a munka- és a szabadidő határaihoz.

A megoldás erre a helyzetre az, hogy átszervezzük az életünket, és előre hozzuk a fontossági sorrendben a pihenést és semmittevést, hogy a szervezetünk és az agyunk tudjon regenerálódni. Ha nem tesszük, akkor a stressz fog a sírba tenni, mert szép lassan lerombolja a testünket. Legyen ez a kihívás az ünnepekre és 2020-ra, hogy újra megtanuljuk, hogyan tudunk lazítani, csak azért, hogy ne haljunk bele a nagy hatékonyságba.