Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyókúra társat 10,01-től
Sziasztok,
Fogyókúra társakat keresek október 1-től, aki segítene nekem és én is segítenék neki, hogy ne adjuk fel és küzdjünk a célunkért. én Pest megyében lakok Gödöllő vonzáskörzetében, ha esetleg valaki innen jönne, az jó lenne.
Szülés után szeretnék fogyni, legalább 20-30 kg-tól szeretnék megszabadulni, mert szeretném a következő gyereket bevállalni, ha van valaki aki ugyan ilyen problémákkal küzd mint én, akkor kérem írjon!
Tobábbi szép napot nektek!
Angelika81
Nem mondott rá semmit. Azt mondta, kezdjek a háziorvosnál...
Megemlítettem neki, hogy nem szedem a tablettát. És hogy lehet -e emiatt is a hízás. Szerinte nem.
A háziorvost meg kész művészet elérni...
Jó reggelt!
Tegnap voltam nőgyógyásznál. Azt mondta, hogy kérjek beutalót a háziorvostól pajzsmirigy vizsgálatra.
Majd egyik nap elintézem...
Nekem is folyamatosan jöttek fel a 10-15 év alatt, mondjuk a két szülés, illetve szoptatás dobta meg.
Viszont a gyógyszer után neked is felaszaladt, azt írtad. Tehát az is rátehetett egy lapáttal.
A ciklusommal minden rendben. Sőt... amikor régebben pihentettem a tablettát, össze-vissza jött meg. Most, február óta 28 napra jön meg pontosan. Semmi gáz vele.
Oké, elmondom a dokinak, és kérek labor vizsgálatot is. Csakhogy ez a dolog (mármint a tabletta abbahagyás) februári. A kilóim viszont 10 éve jönnek fel megállíthatalanul. Tehát valami más is van itt.. utánajárok.
Szerintem feltétlenül említsd meg. Simán lehet, hogy mivel abbahagytad, felborította a hormonjaidat.
Akár fordítotan is lehet, mint nálam. Én ugye azért kaptam, hogy az ösztrogénemet levigye, Te pedig abbahagytad, ezért felment az ösztrogénszintet.
Csak találgatok, de van benne logika,nem?
Hajtsd ki belőle a hormon-sor vizsgálatot.
Meg lehet maszekben is csináltatni, de majdnem 20e Ft, és elvileg, ha a nőgyógyász kéri, megcsinálják laborban, az István Kórházat konkrétan tudom,hogy ott csinálnak ilyet.
És ha már hormon, akkor egy ülésben TSH+T3+T4.
A ciklusod egyébként rendben van, nem lett rövidebb, erősebb?
Nálam ezek voltak az ösztorgén-dominanciára utaló fő jelek.
Aztán,hogy az inzulinrezisztencia is kiderült.
Nem tudom,hogy van-e összefüggés a kettő között, majd kiderül.
Szia!
Elolvastam a másik fórumod. Én nem is gondoltam bele, hogy a fogamzásgátló is esetleg felborított valamit bennem. Február óta ugyanis nem szedem. Én is Lindynette 20-at szedtem vagy 5-6 évig. Csakhogy állandóan migrénem volt, és úgy döntöttem, hogy abbahagyom. Védekezünk máshogy...
A migrénem tényelg megszünt, de azóta felment még 5 kiló. A cigiről leszoktam 3 éve. Bár az előző években szívtam, és mégis felmentek a kilók. Csütörtökön megyek nőgyógyászhoz rákszűrésre. Megemlítsem neki a "nem fogyási" problémámat?
SZia! Bár én soha nem voltam pille-alkat, de ez a nem megy le és jönnek a kg-k ez ismerős.
Itt én nagyjából leírtam, hogy hogyan jártam:
http://www.nlcafe.hu/forum/?fid=441&topicid=285663
A végeredményt, pedig inzulinrezisztenci.
De a másik, ami még bekavarhat, az a pajzsmirigyhormon, erre TSH +T3+T4 hormonokat lenne érdemes nézetni. Ezt a háziorvos megcsinálja. Ez az egyszerűbb, ezzel érdemes kezdeni.
Az inzulinrezisztencia bonyolultabb, mert ott terheléses vizsgálat kell és nem leég csak a vércukrot, hanem az inzulint is nézni kell.
Nemrég olvastam egy statisztikát, hogy minden 10. nőnek ilyen gondja van.
Nem mondom, hogy minden fogyókúrázó rohanjon az orvoshoz, de ha nagyon nem akarnak lemenni a kg-ok, akkor saját példámból okulva, bizony érdemes orvoshoz fordulni.
Sziasztok!
Most találtam rá erre a fórumra. Szeretnék én is csatlakozni. Röviden magamról... 38 éves leszek nemsokára. Van egy kamasz fiam. Mindig is 50 kiló körüli voltam, de 10 évvel ezelőtt elkezdtek felszaladni a kilók. Örültem, mert legalább nem voltam olyan sovány. Anyukaként is tini testem volt... Aztán lettem 60 kg. És 65. ÓÓÓ még bőven jó vagyok. Most 85 vagyok. És bármit csinálok, nem megy le. Szerintem nekem is orvoshoz kéne fordulnom, mert ez biztos nem normális... 165 cm vagyok. Ugyanaz a munkám, nem eszem sokat, édességet szinte egyáltalán nem. Nem főzök zsírosan, nem eszem mértéktelenül.
Most elkezdtem Norbi tornázni. Aerobzóna. Meg utána vagy negyed óra hullahoppkarika.
Vettem egy doboz cefamadart elkeseredésemben. 3 napja szedem. Annyit hat, hogy még annyit sem eszem, mint eddig. Eszem délelőtt almát, narancsot, vagy répát.. iszom csalán teát, sok vizet..
5 körül vacsizunk otthon. Alig szedek a tányéromra valamicskét. Remélem meglesz az eredménye.
A baj csak az, hogy elég lusta vagyok. És nehezen veszem rá magam a tornára. Remélem közösen sikerül elérnünk valamit.
Melyik orvoshoz forduljak?
Sziasztok!
Én látok egy kis fényt az alagút végén.
Rossz lett az inzulinterhelésem eredménye, beigazolódott az inzulinrezisztencia. Tehát nagy valószínűséggel ezért nem mozdul a súlyom.
Viszont szuper jó fej háziorvosom van. Nem kell sehova endokrinológushoz menni egyelőre, felirta a metformint, amit valószínűleg az endokrinológus is tenne, és három hónap múlva ő megcsinálja az újabb terheléses vérvételt.
Mindezt a normál eü biztoítás keretein belül. Juhhé! Tegnap november végére akartak időpontot adni az egyik fizetős endokrinológusnál. És láss csodát, egy normális háziorvos és egy nap alatt elrendeződik. Vannak még rendes orvososk :)))
Sziasztok!
Mi újság? Bírjátok?
Jó reggelt!
Bp-en nyilt meg a pálya,a Hősők terén?
Én még nem tudok korcsolyázni, de jó lenne megtanulni!
Ti tudtok korizni?
további szép hétvégét nektek!!!:)))))
Ma kinyitott a korcsolyapálya. Eggyel több mozgáslehetőség.
Szia,
örülök, hogy írtál, de remélem gyorsan lemennek a kilók mindkettönkről, én most ettem egy csomó pogácsát, mert a szomszédtól kaptuk,
Te honnan írsz? jársz tornázni? mi módon diétázól?
jó éjszakát Mindenkinek
Szia!
Én kicsit messzebb lakom, de én is ugyanebben a cipőben járok, mint Te. Nekem is kb ennyit kellene leadnom, egy éve szültem, és a kislányom nemrég hagyta abba a szopit, szóval már nem kell miatta azt figyelnem, hogy mit és mennyit eszek (eddig ha nekiláttam diétázni, azonnal csökkent a tejmennyiség) Most miattam kellene ezt figyelni, de elég nehéz, kevés az akaraterőm. Szívesen csatlakoznék hozzád, együtt hátha jobban sikerül.
Személyi edzésre jársz? Ki az edződ?
Én aerobikot imádtam a Fitformában, nagyon szeretem azt a termet.
Még nekem való nyanya-tornát is állítólag tartanak, lehet, hogy vmikor benézek, megkérdezem.
Amúgy igazad van, nagy súllyal nem lehet csak úgy belecsapni a tornába.Komoly edzésterv kell, anélkül nehéz és nem biztos, hogy hatásos.
én a turbó diétát csináltam és nem fogytam tőle semmit és marha drága
én most is olyan éhes vagyok, de nem tudom mit kellene ennem
ti mit szoktatok reggelire enni?
Nem szeretem a narancsot :(:(:(
Turbó Diéta nekem betarthatóbb lenne de azt sem fogom,csak az edzést,
Szia!
Először kondi edzésre,épp emiatt.
Utána programozott intenziv fogyás edzéstervvel.
Újpesten lakunk.
Szia,
jó reggelt mindenkinek, jó soakt írtatok alig tudom visszaolvasni, de probálkozok vele!
Köszi, hogy leírtad a véleményed, igen elég sokat kell lefogynom, voltam már orvosnál nem mondanak semmit az ég világon
ennyit mondanak általában: diétázon és mozogjon
Van itt Gödöllőn egy dietetikus almentem hozzá, kértem hogy állítson nekem össze egy mintaétrendet, az mondta hogy az nekem hetente 5.000 Ft fog kerülni, szerintem ez pénzlenyulás.
Azon gondolkoztam, hohy akkoe elmegyek inkább én egy tanfolyamra pl a diétás szakács és ott legalább még praktikákat is kapok, vagy nektek mi a véleményetek?
sajnos tegnap nem mozogtam már nem volt erőm, de a gyerekkel tegnap délután 2órán keresztűl motoroztunk.
Dukán:
Lényege:
1. Tiszta fehérje szakaszEbben a szakaszban kizárólag fehérjét szabad enni, korlátlan mennyiségben és a nap folyamán bármikor. Vagyis ehetsz borjú- és marhahúst, baromfit (kivéve kacsát és libát), halat és tengeri herkentyűket, zsírszegény tejtermékeket. Ez a szakasz 3-10 napig tart, attól függően, hogy hány kilótól szeretnél megszabadulni.
2. Zöldség és fehérje szakasz
Fehérjét és zöldségeket, korlátlan mennyiségben ehetsz, bármikor. A megengedett zöldségek: paradicsom, uborka, retek, spenót, brokkoli, spárga, póréhagyma, káposztafélék, gomba, zeller, cukkini, padlizsán, paprika, salátafélék, répa.
Egészen addig váltogasd az első és második szakaszt, amíg el nem éred a kívánt súlyt. Hetente 1-1,5 kg mínusszal számolhatsz.
3. Stabilizáció: fehérje+ zöldség+ gyümölcs
Szép fokozatosan kezdhetsz visszatérni a normál étkezésre. Az eddigieken kívül naponta egyszer ehetsz gyümölcsöt (kivéve banánt, szőlőt, cseresznyét és meggyet), két szelet teljes kiőrlésű kenyeret, néhány szelet sajtot, hetente kétszer tésztafélét, kuszkuszt, lencsét, rizst, krumplit, sőt, akár csokit is.
Ez a harmadik szakasz annyiszor 10 napig tart, amennyi kilót fogytál. Ezzel elkerülhető a jojo effektus.
4. Súlyfenntartás szakasza
Bármit ehetsz, amit csak akarsz. Viszont hetente egyszer tarts fehérjenapot (1. szakasz) - dr. Dukan a csütörtököt ajánlja.