Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Alfaban? de hogy?
2004-01-31 19:241.
Torolt_felhasznalo_971014
Létrehozva: 2004. január 31. 19:24
Tegnap este olvastam egy ciket az alfaba "lemerules"-rol. Es hogy milyen jo is a testunknek- lelkunknek, mert nagyon nyugtato hatasu.Valaki probalta mar ezt a falyta meditaciot? Es ha igen akkor ti hogy csinaltatok?
Kedves Cicamica04!
Sokféle technika van erre, tapasztald meg melyik jó, én pl. így szoktam
Biztosíts magadnak egy nyugodt, kellemes hőmérsékletű helyet (pl. öltözz fel, hogy ne a didergés miatt ne tudd folytatni).
Én fekve is és ülve is szoktam meditálni, vagyis alfába menni.
Lassú lélegzés és először tudatosan ellazítom a testrészeimet, időnként meglátogatok képzeletben egy számomra kellemes helyet (nekem egy mező virágokkal, patakkal stb), aztán pozitív megerősítéseket "mondogatok" magamban. Pl. látom magam egészségesen, stb stb ahogy elképzelem majd.
Opp, most már átléptem egy másik témába, a pozitív gondolatok-ba
De ha például éppen csak elbambulsz, egy pontra meredve, elmosódik körülötted a külvilág, na az is egy alfaállapot, amikor lecsendesülsz belül. Nem gondolsz semmi konkrétra, de akár gondolhatsz is. Biztos előfordult Veled is ilyen, nagyon kellemes dolog. Sajna, ha társaságban vagy, akkor a többiek rendszerint legyezgetik a nyitott szemed előtt a kezüket, hogy visszahozzanak az éber állapota. Bár ne tennék!)))
Sok sikert
Én végeztem tanfolyamot,nekem rengeteget segített.
Alfa-állapot? Újrakezdeni szándékozóként őszintén megmondom, hogy mostanában egyre gyakrabban érik meg bennem az elhatározás, hogy szükségem lenne egy kis ellazulásra, relax-programra és egy kis lebegésre alfában. Két eset fordulhat elő: egy: azonnal belealszom. . . , kettő: cikáznak a gondolatok, újra vissza-visszatérnek és nem tágítanak. . .
De tudom, hogy van egy harmadik lehetőség is: "alfa-járat"!! Megpróbálom!!
Legyetek napról napra Egyre jobban!
-)))) szepen is volnank lohelyzetben. . . vagtaban
bocs.
Az ellazulas technikat mar alkalmazom miota az eszemet tudom, egyszer gyerekkoromban elzsibbadt a karom , mert rosszul tartottam mikor fekudtem, es kidolgoztam a "kenyelembe helyezem magam" tachnikat, azaz leellenorzom magam labujjig, hogy minden tagom kenyelmesen pihen (ellazul, erzem is, ahogyan jobban nehezul a fekhelyre). Tisztara elcsodalkoztam, amikor olvastam errol, mint technikarol.
nagyon alvos vagyok amugy is, imadok aludni, hmm, lehet hogy munkahelyen kene csinalni, v a metron?!
A fej megvan támasztva. . . kezek a térden, tenyér felfelé. . . először lazítsd el magad. . .
Ajánlottam kazettát. . . mit szólsz hozzá. . .
törökülés, jógaülés. . . . ?
Egyik kedvenc kazettám a "Sziget". . . . azóta mindig oda vágyom. . .
Próbáld megszerezni. . . .
Félig ülve sosem szabad. . .
ok megprobaltam ma 2 szer a koncentralast, mind a ketszer elaludtam :-)
ami nem gond mert szuksegem van az alvasra, csakhat, ugye ha 2 oran keresztul aludtam . . . :-)
Milyen a Transzcendentális meditáció?
a legjobbana 166-ost kedvelem