Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
De van. Csak nagyon kevés. Átlag 100 gr-ban 3-4 gr.
A Ch-t megvonni nem szabad. Az a lényeg, hogy alacsony vagy közepes GI-jű legyen a kaja, amit megeszel. Azaz, inkább lassan felszívódó Ch. A cukor és a fehérliszt az, ami pikk-pakk felszívódik. A rostos élelmianyagok CH tartalma a lassan felszívódók közé tartozik. Ezenkívül a feldolgozottság mértéke is hat a felszívódás gyorsaságára. Ha nem főzöd szét pl. a babot, akkor sokkal inkább alacsony a GI-je, mint a babpürének.
Ha nem tudod a krumplit kihagyni, akkor egyél főtt krumplit, félig főzve. Sültet, pürét ki kell hagyni.
Üdv
elnézést,hogy bele kottttyyy....Szénhidrátmentes diéta?Nem veszélyes egy kicsit?cukorbeteg vagyok....mikor kiderült,150 grammos diétát "rendelt" a diabetológus dokim...késöbb felemelte napi 220 grammra...a fizikai munkavégzés miatt....de azt mondta,hogy 150 gramm alá nem jó menni mert csak az agynak napi 120 gramm szénhidrátra van szüksége....
Egy szóval nem mondtam, hogy teljesen meg szeretném vonni a ch-t...
Csak egy kérdést tettem fel, hogy aki csinálja, hogy csinálja, úgy érdeklődésképpen...
Azért köszi, hogy lehülyéztél.
Gratulálok!
Én sem eszem kenyeret, pékárut nagyon, nagyon ritkán. Krumplit sem, tésztát sem....Igazából szinte kizárólag hús, tejtermék, zöldség és gyümölcs...néha persze becsúszik valami más.
Így fogytam 8 kilót ebben az évben.
Ha megszokod, nem is hiányzik az a sok szénhidrát
Nem ajánlom a teljesen szénhidrátmentes diétát. A szénhidrát gyakorlatilag a test üzemanyaga. Ha abszolút nem eszel semmi, akkor fáradékony és ingerlékeny leszel. Én olyan voltam egy hónap után mint egy élő halott. Hozzám se lehetett szólni. Csak a legszükségesebb dolgokat csináltam meg, semmihez sem volt kedvem. Amint elkezdtem szénhidrátot enni, visszajött az életkedvem is. És én sohasem csináltam olyat hogy teljesen megvontam magamtól a CH-t. Reggelire mindig ettem zabpelyhet, de ígysem volt elég.
Olyat a testépítők sem csinálnak hogy teljesen megvonják a CH_t még egy verseny előtt sem.
Szerintem ez egy nagyon hülye ötlet egyébként, de ahogy gondolod...
Bocsi az offért, egy kérdésem lenne, hátha tudtok segíteni. Ch mentes diéta alatt reggelire mit esztek? Mert az ebéd, vacsi ok, de azt nem tudom, hogy mit tudnék enni reggelire, ami ad elegendő energiát, és nincs benne ch.
Köszi előre is a válaszokat!!!
Jaj, az kevés. De van, aki bírja. Én már a 120-at sem bírtam, vérben forogtak a szemeim.
Nekem pl. az Atkins-féle diéta sem menne.
Na, ez jó. A köznyelvben általában az a jelentése a szénhidrátmentes diétának, hogy az illető nem eszik kenyérfélét, rizst, krumplit. Még a salátalevélben is van szénhidrát, a gyümölcsben is.
Tartósan napi 100 g CH alatti diéta szívproblémákhoz, a hormonrendszer felborulásához vezethet. Ezt nem én találtam ki, hanem diabetológus mondta.
Amúgy én napi 150 g-os CH-diétán vagyok. Mielőtt még valaki azt hinné, a 150 g királyi lakomákhoz elegendő, elárulom, hogy nem
kétféleképpen lehet csinálni ezt a diétát. az egyik, amit én is csinálok (most pár hónapja nem mert babát várok), hogy nem eszek lisztes, cukros dolgokat, valamint krumplit és rizst egyáltalán. tehát semmi kenyér, pékárú....semmi ilyesmi. de eszek sok zöldséget főleg nyersen, de párolva is, eszek gyümölcsüt, húst, tejterméket, tojást...én ezzel 36 kilót fogytam kevesebb mint 1 év alatt és szépen sikerült tartanom is a súlyomat.
a másik módja amikor valaki zöldésget, gyümölcsöt sem eszik. ezt hosszú ideig nem lehet tartani mert borzasztó egészségtelen, de kúra szerűn a fogyás elején néhány hétig sokan csinálják. szerintem ennek nem sok értelme van.
Én az atkins diétát csináltam ami az első időkben asszem 1-vagy2 hétig csak napi 10 gramm szénhidrátot lehet enni.Vagy 20at már nem is tudom.
Csináltam azt a diétát és nagyon jó volt.
Mindenben van szénhidrát.Némelyikben sok némelyikben kevesebb de van!
Én szénhidrátszegény diétát csinálok inzulin rezisztencia miatt. De azt tényleg nehezen tudom elképzelni, hogy teljesen CH mentes diétát folytasson valaki. De az nem is egészséges. Valamennyi CH-ra szüksége van a szervezetnek. Egy idő után begolyózik aki nem vesz magához szénhidrátot. Ingerlékenység stb....
Amiben gyakorlatilag alig van az a tojás, hús. Mert az nagyrészt fehérje.