Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Kérd és megadatik
Létrehozva: 2007. május 30. 16:09
Sziasztok!
Olyan emberekkel szeretnék beszélgetni, akik olvasták vagy már hallottak a következő című könyvet:
Esther és Jerry Hicks: Kérd és megadatik! (Bárki lehetsz, bármit megtehetsz, és bármire szert tehetsz!)
És van kedvük a tapasztalatokat megosztani egymással és velem.
Aki nem ismerné röviden leírom, mire számíthat, ha elolvassa. A vonzás törvényéről szól, amire gondolsz, azt vonzod be az életedbe. De ezen tudsz változtatni, ha akarsz és olyan dolgokat vonzol be, amire előtte nem is számítottál, avagy hogyan érjünk el bármit (bármit!), életünk bármely területén, élvezettel és könnyedén.
A könyvben nekem az tetszett a legjobban, hogy különböző gyakorlatokkal megmutatja, hogyan kell a föld fellett járni 5 cm-rel és boldognak lenni a cél eléréséig.
Olyan emberekkel szeretnék beszélgetni, akik olvasták vagy már hallottak a következő című könyvet:
Esther és Jerry Hicks: Kérd és megadatik! (Bárki lehetsz, bármit megtehetsz, és bármire szert tehetsz!)
És van kedvük a tapasztalatokat megosztani egymással és velem.
Aki nem ismerné röviden leírom, mire számíthat, ha elolvassa. A vonzás törvényéről szól, amire gondolsz, azt vonzod be az életedbe. De ezen tudsz változtatni, ha akarsz és olyan dolgokat vonzol be, amire előtte nem is számítottál, avagy hogyan érjünk el bármit (bármit!), életünk bármely területén, élvezettel és könnyedén.
A könyvben nekem az tetszett a legjobban, hogy különböző gyakorlatokkal megmutatja, hogyan kell a föld fellett járni 5 cm-rel és boldognak lenni a cél eléréséig.
Sziasztok!
Jó reggelt és pár
finomságot!
Ma is egy csodálatos napunk van!!!
Ma reggel a postaládámban (email) EFT-s hírlevelet kaptam. Sok újdonság van főleg a honlapon, ebben a hónapban lesz 1-es és 2-es szintű tanfolyam is. Remélem itt Bp-en, és elfogadható áron.
Ma labdás tornára megyünk, utána jön anyósom vidékről és elmegyünk vásárolni két nagy áruházba. IKEÁ-ba is tervezem, hogy megyünk, úgy szeretek ott nézelődni és feltöltődöm ott egy kicsit.
Bele olvastatok a Napoleon Hill: Gondolkozz és gazdagodj? c. könyvébe? Én tegnap kezdtem, és elgondolkoztam egy dolgon, még csak az elején tartok, de a lényege, hogy dolgozz nagyon sokat és legyél minden körülmények között nagyon de nagyon kitartó.
A titok meg épp az ellenkezőjét mondja, hogy ha késztetést érzel arra, hogy megcsinálj valamit akkor "dolgozz" és a dolgok mennek maguktól, és a munka öröm lesz. Nos akkor melyik módszer a jó?
Bár egyben megegyeznek, hogy a hit és a vágy és annak fokozása, rá fókuszálása nagyon fontos.
Legyen olyan napotok amilyet teremtettek magatoknak!!!
"Es a jo hir, hogy Isten meg tronjan ül es meg ha lehetetlennek is tünik, Isten meg tudja valositani.
Teny az, hogy a nehez idöszakok probatetelek. Ez az, amikor megmutatjuk Istennek igazi jellemünket"
Köszönö,, köszönöm Szivárvány! És köszönöm Istennek, hogy pont ma üzent általad. Egy ideje vizualizálok valamit és imádkoztam sokat érte ( ne haragudjatok nem írom le, hogy miről van szó, de igen fontos nekem). ma semleges választ kaptam az imámra, legalábbis ezt gondoltam először. De utazás közben hazafelé azt mondtam magamban: Biztos vagyok benne, hogy most ez volt a jó válasz, azért is imádkozom tovább! és most ez a link nagyon nagy erővel töltött fel, de szerintem mindenkit aki olvasta!
Vegül és a lenyeg fontos, a mondanivaloja. A többit mind maga dönti el. Nekem tetszik és már szügsegszerü volt szamomra.
Halas vagyok . Csak meg többször kell beleolvasni, minden nap.
Kimasolom magamnak, amire szüksegem van.
létrehozni és nem kívánni,
megalkotni és nem birtokolni,
hatalmaskodás nélkül vezetni:
ezt kell a legnagyobb jónak nevezni."
/Lao ce - Tao te king/
Szia!
Igen, erre gondoltam.Már egyszer írtam, hogy vallásos családba születtem, de negyven éve nem gyakorlom a vallásom.
Nekem elfogadhatóbb úgy olvasni, hogy Isten helyett az Univerzumra gondolok.Végül is tök mindegy ki mire gondol, szerintem az a lényeg, hogy eljusson a tudatunkig.És mennyire igazat írt!
Örülök, hogy tetszett az írás Neked is.
"FEBRUÁR 3
Mindennap hagyjunk időt a mozdulatlanságra
Döntő fontosságú, hogy mindennap találj magadnak egy rövid, nyugodt pillanatot. A legtöbb ember számára egy napnak két időszaka van, amikor nyugalomra lelhet, vagy meditálhat.-korán reggel, mielőtt teljesen elmerülne a napi teendőkben, vagy késő este, amikor a nap főbb eseményei már lezajlottak.
A nyugalom megélése rendkívűl erőteljes lehet még akkor is, ha csak nagyon rövid ideig tart. Ne gondold, hogy egy óráig vagy egy félóráig kell meditálnod. Öt-tíz perc is nagyon hasznos lehet, ha tudod, miként lehet annyira ellazulni és alámerülni a legmélyebbre, amennyire ez a rövid idő lehetőséget ad. Rugaszkodj el az elmédtől és merülj le a lényedbe. Úgy fogod érezni, mintha nagyon puhán, lágyan esnél le valahová. Ha az elméd túlságosan aktív és túl sok minden történik benne, az esés nem biztos, hogy sikerül. Azonban gyakorlással megtanulhatsz melehetősen gyorsan alámerülni.
*
Ma és mindennap
időt hagyok arra, hogy megleljem
a mozdulatlanságot."
További
szép napot Mindenkinek!
Az enyém az!
Sziasztok!
Jó reggelt és hoztam pár
reggeli forró italt, ki mit szeret.
Ma is egy csodálatos napunk van!!! (ha akarjátok)
Tegnap megint megmutatkozott az univerzum. Játékforrásban voltunk. Közvetlen mellette egy bejárattal van egy csempe üzlet is. Bejött 3 roma férfi az egyik bejött hozzánk összesen 3-an voltunk, Alex és én + az eladó, a másik kettő meg bement a csempe boltba, egy idő után a 3. is átment a csempe boltba, 1-2 perc múlva jön át onnan az eladó csaj és a játékforrás vezetőjét keresi, aki épp nem volt ott, mi meg mit sem sejtve, játszottunk tovább. Aztán mindenki kivonul, a másik eladó csaj, meg feldúlva remegő hangon jön ki, hogy majdnem kirabolták az a 3 ember. 2 perc múlva megint visszajön a 3 férfi és kérnek logikai játékot, a Játékforrás eladó csaja meg megtagadta és nem szolgálta ki őket és be sem engedte a boltba őket. Így elmentek és közölték, hogy többet ide sem teszik be a lábukat. Nagyon helyes!!!
A lényeg, hogy a másik eladó csaj, az vonzza magához az ilyen eseteket, folyamatosan ilyen helyzetekbe kerül, állandó balesetek érik, vagy pont a helyszínen van amikor baleset történik. Meg van róla győződve, hogy egy ártatlan jó, szende lélek, aki csak áldozat, hát tényleg az. Nekünk meg sem fordult a fejünkben, hogy az a 3 hapsi azért jött be az üzletbe, érdekes és tanulságos történés volt.
Legyen olyan napotok amilyent teremtettek magatoknak!!!
Szia!
A Joel Osteen szavaira gondoltal?
Szép estét Mindenkinek!
Kicsit zavarban vagyok
,olyan oldalra sikerült "véletlen" találnom, hogy a szám is tátva maradt
.Szerettem volna bemásolni, de túl hosszú, így megadom az elérhetőségét, hátha másnak is hasznára válik.
http://www.esettanulmanyok.hu
Rá kell menni a fórumra/beszégetés/téma:hírek, érdekességek és 14-dik oldal.
Ez nekem íródott
Hálás vagyok, hogy rátaláltam!
Sziasztok!
Rég írtam már, csak beköszönök. Most egy hétig síelni voltam, életemben először, és nagyon élveztem. Olyannyira, hogy szombaton megint elmegyünk egy hétre. Annyira megnyugtató nézni a hófehér tájat, a csipkés-porcukros magas hegyeket :)
Írtátok, hogy némelyik film milyen hatással volt rátok: nos, múlt héten egyik este síelés után megnéztük A szemközti ablak című filmet, rám ez volt hatalmas hatással, még éjszaka is peregtek a könnyeim. A P.S. I love you-ról én is hallottam már, és szeretném megnézni. Mindig megtisztulok lelkileg, ha kisírhatom magam egy jó filmen vagy könyvön.
Csodás estét kívánok mindenkinek!
Szia,
ez erdekes es nagyon jo. Itt nincs ketseg, hogy felsok segitsegevel haladsz! Orulok, hogy igy beindult nalad.
Megvan!
Még decemberben felíratkoztam egy ingyenes online kurzusra
,már akkor sejtettem, hogy a rokkantnyugdíjamnak annyi.Foglalkoztatott a hogyan tovább?Itt olvastam az AIDA képletről.
"A hirdetők sokféle "képletet"fejlesztettek ki, hogy megtalálják a leghatékonyabb hirdetési formát...de van egy alap-egy működő képlet, amely által bármelyik "marketing mestermű" megalkotható.Ez a képlet "AIDA" néven ismeretes, amelynek a jelentése a következő:
1.Attention-Figyelemfelkeltés
2.Interest -Érdeklődés felkeltése
3.Desire-Vágykeltés
4.Action- Cselekvésre felszólítás
És hogy mit fogok hirdetni?még nem akarom elárulni
. Az Univerzum megmutatta az utat, de azt súgja:még tartasm meg magamnak
vagy Verdi Aida-ja
http://nl.youtube.com/watch?v=6QO21JCa7NA
Ma:
FEBRUÁR 2
Korán reggel kicsit elkalandozott a gondolatom
, de a napi beírás az stimmel!
"FEBRUÁR 3
Mozdulatlanság
A mozdulatlanság olyasvalami, amit kultúránk nem értékel és valamelyest fél is tőle. Nem gyakoroljuk a mozdulatlanság művészetét, amely alapjában véve nem más, mint a meditáció, azaz a fizikai, emocionális és értelmi síkok lecsendesítése oly mértékben, hogy megtapasztalhassuk a spirituális síkot. A mozdulatlanságban abbahagyjuk a lázas tevékenységet és szembesülünk az üresség vagy egyedüllét belső színterével. Ha olyan sokáig maradunk együtt a fájdalmas érzésekkel, amíg át nem tudunk lépni rajtuk, kapcsolatba kerülünk énünk legmélyebb lényegével és újra egyesülünk a mindennel azonosulás egyetemes érzésével.
A mozdulatlanság áldásos állapot lehet, ha fizikailag, értelmileg és érzelmileg kellően nyugodtak vagyunk ahhoz, hogy valóban kapcsolatba kerüljünk a lélekkel.
*
Gyakorlom
a mozdulatlanság
művészetét."
További
szép napot Mindenkinek!
Az enyém az!
Sziasztok!
Jó reggelt és hoztam pár
finomságot!
Ma is egy csodálatos napunk van!!! (csak úgy kell megélnetek)
Érdekesek az érzelmek, nekem is hullámzik, mint mindenkinek, de megtanultam szinte az egyik pillanatról a másikra változtatni, és így az egész életem változik. Általában úgy csinálom, hogy kiadom a mérgem (ez "sajnos" kiabálás formájában történik meg) aztán azt mondom magamnak: Na jó, most ebből elég volt! És elkezdek a következő pillanat élni, elfoglalom magam valamivel. Persze vannak hosszabb (max 1-2 óra) és rövidebb mérges időszakok, de rájöttem arra, hogy másik miatt nem érdemes mérgesnek vagy szomorúnak lenni, hiszem azt meg a másik teremtette meg magának, (akár tudatosan-akár nem) de az az ő problémája. Egy példa erre: anyám most az unoka tesómmal van elfoglalva és teszi rá a megjegyzéseket, főleg arra, hogy mennyi fölösleges dolgot vásárol össze az unoka tesó, ezen mérgelődik. Én meg azzal nyugtatgatom anyámat, hogy az az ő élete ha neki az kell, hát vegye meg. De ezen miért kell kiakadni, azt nem tudom. Én is leszidhatnám anyámat, amiért most új lap tv-t szeretne, amikor a másik tv-je is új, kb. egy éves, mi meg 15 éves tv-t nézünk. De én örülök annak, hogy anyám megengedheti magának ezt a tapasztalást, na meg annak is örülök, hogy nekünk adja a tv-jét.
A párom legtöbbet a munkán idegeskedik és sokszor hü...-nek tartja a megrendelőket, hogy mégsem úgy akarják ahogy megbeszélték, stb.... Én meg mindig azt mondom neki, hogy örülj neki, hiszen ha változás van, akkor az az anyagiakban is meglátszik, és több pénzt fizetnek.
Sokszor belátom azt, hogy felesleges mérgelődök, olyan dolgokon amin úgysem tudok per pillanat változtatni. És megfigyeltem azt is, hogy mások főleg a nagy fiam dolgai idegesítenek a legjobban. De megállj kell tudnom parancsolni a negatív hullámnak, és boldogan kell élni az életet!!! Gyakorlással meg lehet változtatni az érzelmeket!!!
Más: győzzetek ma olvasni... Végre kedvenc tanárom is jógát tart, tegnap megegyeztünk, hogy csütörtök délután, és ha legalább három emberke van, akkor itt tartja a közelünkben. Csináltam szórólapot is, azt ma kiragasszuk az iskolában és óvodában is. A megdöbbentő az volt a számomra, hogy tegnap délután több emberkét felhívtam a barátnőim közül, és nem 3 hanem 8 ember ígérte meg, hogy eljön és kipróbálja. Végre anyut is sikerül kimozdítanom.
Legyen olyan napotok amilyet teremtettek magatoknak!!!
Szia!
Igen, lehet, hogy jól teszed. Meg kell emészteni bizonyos dolgokat mielőtt továbblépnénk.
Várunk vissza.
Sok sikert neked.
Sziasztok, ne haragudjatok, én azért köszöntem csak be, mert szerintem egy darabig nem leszek. Szeretnék mindenkinek mindent megköszönni, amit itt kaptam, úgy rövid-, mint hosszútávon. Nekem most el kell vonulnom emészteni. Én sem értem 100%-ig saját magamat, hogy miért is döntöttem így, csak részben. Úgy látszik, én így működöm.
Még egyszer mindenkinek mindent nagyon szépen köszönök!!!!!
A mai útmutatóhoz találtam egy érdekes írást, amin érdemes elgondolkodni
http://lelkititkaink.hu/valtozo_korban.html
Sziasztok!
Jó reggelt és hoztam pár
reggeli forró italt.
Ma is egy szép napunk van!!!
Mildo: bevallom őszintén nem tudom, mi okozhatta ez nálad, lazíts, ürítsd ki a fejedet, és tedd fel magadnak a kérdést, és figyelj mi az első gondolat, vagy figyelj, hogy ma milyen információ jut el hozzád.
Tegnap megkaptam a "Gondolkozz és gazdagodj könyv nyomtatott változatát, sajnos még odáig nem jutottam, hogy elkezdjem olvasni, de remélem ma lesz rá időm.
Képzeljétek, az utóbbi időben, csak úgy dől a pénz hozzánk, még én is meglepődtem, eddig is érkezett és megvan mindenünk, de az elmúlt két hét az valami csoda volt. (kb. 200 eFt) Hozzáteszem, hogy napközben rengetegszer, amikor csak eszembe jut mindig mondogatok egy mondatot: "az univerzum minden irányából érkezik hozzánk a pénz"
További szép napot, és teremtsetek bátran!!!!
"FEBRUÁR 1
Félelem az ürességtől
Amilyen mértékben elvesztettük a kapcsolatot lelkünk belső lényegével és a világegyetem életerejével, olyan mélyen érzünk magunkban ürességet, szomorúságot és hiányérzetet. Mindez rettenetesen ijesztő, ezért különböző tevékenységeket találunk ki, hogy elfoglaljuk magunkat és háttérbe szorítsuk ezeket az érzéseket. Ha abbahagynánk a lázas ténykedésünket, átéreznénk elemi ürességünket és hiábavalóságunkat. Pedig pontosan ez az, amit tennünk kell. Igen, bármilyen furcsa és paradox, de amikor átadjuk magunkat az ürességnek, képesek leszünk megnyílni és újra kapcsolatba kerülni a lélekkel és feltöltődni a spirituális forrásunkból.
*
Kapcsolatot teremtek
mély, belső
érzéseimmel."
További
szép napot Mindenkinek!
Az enyém az!
Szia,
en a "Tolgyfa-hid" c. film nezesevel jartam hasonloan. Nekem a szivem 'akarta' felmondani a szolgalatot. A sirastol a fele filmet nem tudtam kiserni. Sikerult ujra megneznem, mert majd minden tv csatornan kozvetitettek.
Neked, hogy mit akart mondani, nem vagyok benne biztos. Feltetelezem, hogy valami hasonlot mint nekem az en filmem. Fiatal koromban volt egy nagy szerelmem es az akkori hozzaallasom kellett tisztaznom, mert csak racionalis dontest hoztam. Az erzelmeinkre nem voltam tekintettel. Tehat masnak is szenvedest okoztam, ezert pedig en voltam felelos.
Lehet, hogy valahol te is 'vetettel' vmiben es ennek eljott az ideje, hogy felulvizsgald.
Sziasztok!
Én is elmesélem röviden hogy jártam tegnap.
Már régóta szerettem volna nézni, valamilyen bőgős - romantikus filmet. Ajánlották a P.S. I love yu-t. Hát bőgtem is rajta rendesen. Elejétől a végéig. De olyan fejfájásom lett a sirástól, hogy a film után még kishiján hánytam is. Olyan migrén szerűség volt. Nem tudtam mire vélni. Illetve 100% ig tudom hogy a sirás miatt fájdult meg a fejem. Azt hiszem soha többet nem fogok szándékosan olyan filmet nézni, amin ennyit kell sirni. Még életemben nem fájt ennyire a fejem. A hányás miatt meg a hideg kezdett rázni, szóval borzalmas volt.
Már csak azt nem tudom, hogy miért? Miért fájdult meg ennyire a fejem?
Van ötletetek? Ismétlem, biztos a sirás miatt volt, mert már máskor is észrevettem, hogy ha egy filmen kell pityeregnem akkor megfájdul a fejem. De igazából minden filmnél csak pár perc az ami sirós, igy a fejfájás is hamar elmúlik, ez viszont az egész film olyan az elejétől a végéig. Ezért is volt ennyire intenziv. De mire akar figyelmeztetni?
Kedves Szivárvány!
Köszönöm szépen a mai beírásodat.
Ez most amin dolgoznom kell.
...ami az elobb kimaradt: A filmet ugyan lattam es az eleterol is olvastam, de Karen Blixen (Isak Dinesen) konyveit nem olvastam. Persze ami kesik, nem mulik...
A Tavol Afrikatol c. filmet en is lattam es nagy kedvencem regota, innen a nevvalasztas is. A film kapcsan kezdtem evekkel ezelott kutakodni az interneten a foszereplo elete utan. Az eletrajzat olvasva amugy kiderult, hogy a a film tobb tekintettben elter a valosagtol, de en meg mindig szeretem.
Par honapja ajandekba kaptam a dvd-t, igy szerencsere angolul is meg tudtam nezni. Ajanlom mindenkinek, aki beszel angolul, hogy eredetiben nezze, sokkal nagyobb elmeny!
Szia!
Ezek valóban nagyon szépek!Tudjátok mennyi munka van ebben? én dolgoztam egy barátunk cukrászüzemében reggelente 2 órát, számláztam. Láttam hogyan készítik a grillázs tortákat, főleg szilveszterre a malacokat. A kezet a meleg grillázs teljesen kikészítette.
Sziasztok!
Valami szépet szeretnek mutatni.
http://www.grillazstorta.hu/grillazs/torta.html
"JANUÁR 30
Szeresd magadat
Szeresd magadat, amiért volt bátorságod elérkezni a fizikai síkra és nekivágni az igen nehéz utazásnak. Szeresd magadat azért a kapcsolatért, amely a világegyetem erejéhez köt. Szeresd magadat a sebezhetőségedért, a tétovaságodért, sőt a tudatlanságodért, hiszen mindez csodálatosan emberi. Szeresd magadat azért a gyermekért, aki vagy. Itt állsz ártatlanul, hogy tanulhass és fejlődhess.
*
Szeretem
és tisztelem
magamat."
További
szép napot Mindenkinek!
Az enyém az!
Sziasztok!
Jó reggelt és hoztam, pár
frissítőt!
Ma is egy csodálatos napunk van!!! (ha akarjátok)
Meséltem nektek, hogy dvd felvevőt szeretnék. Ma jöttem rá, mennyire nem bízok az univerzumban. Vagy csak a saját nyerésemben. Kisebb dolgokat már nyertem, de úgy látszik ez túl nagy ahhoz, hogy elhiggyem. Tudjátok van az a Valentin napi játék ahol 200 eFt értékben lehet választani. Viszont közben hetente félreteszek 10.000,- Ft-ot egy borítékba amire a dvd felvevő van ráírva. Ekkor azt mondja az univerzum, na akkor gyűjtsél tegyél érte, és vedd meg.
De ad annyi pénz, hogy simán félre tudok rakni belőle ennyit, és nem szenvedünk hiányt semmiben. Csak így meghatározom az utat, hogyan is szeretném azt megkapni, és ez a titok lényege, hogy nem a hogyanra kell a összpontosítanunk.
Mi tévő legyek? Mert ha erre rájöttem, ki tudja még hány ilyen dolog van az életembe? Erre sokkal jobban figyelnem kell. És változtatnom a gondolataimon.
Legyen olyan napotok amilyet teremtettek magatoknak!!!
Hű, ez is nagyon klassz!!! Hármunknak van a családban szemtengelyferdülése. Én már elkezdtem de abbahagytam a gyakorlatozást
, de most biztosan folytatom. Épp tegnapelőtt vettem észre, hogy hamar kifárad a szemem, nem véletlenül jött fel ez a téma. A kisfiamat is rávettem már, de csak rövidített üzemmódban, hogy megszokja, nehogy elmenjen tőle a kedve. Viszont észrevettem, hogy párszor azt mondta, hogy ő szemüveg nélkül jobban lát. Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Mikor a Kecskés Lászlónál jártunk, még nem tudtam erről a szemtornáról. Bemutatkozott Marcinak és rögtön levette a szemüvegét azzal, hogy tornáztatni kell a szemét és dobjuk ki a francba a szemüvegét! Erre én: azt mondta a szemorvosa, hogy a szemtengelyferdülés nem gyógyitható! Erre ő: ekkora baromságot! Vegye csak le róla!
Ezen őrlődtem és végül is nem mertem megtenni.
Holnap leveszem róla és folytatjuk a tornát
"Ismered a konyveit?"
Nem ismerem, de az elozo idezet nalam nagyon talalt. Azzal azert mar tudnek vitatkozni, amit a boldogsagrol mondott (bar nem tudom, hogy erdemes-e, mert a boldogsag erzese nagyon szubjektiv, nem ugyanazt ertjuk boldogsagon).
..."En a Tiedet igen;O))))))))))))))) "
Igen??? En meg nem.
De nem reg nezegettm oket az Amazonon, szeretnek rendelni.
No jó. Most tényleg kifogytam a szavakból.
KÖSZIIIIIIIIIIII
Van mááááásik!
http://www.szemtorna.hu
Ezt most találtam, van rajta film is!
Igeeeen!
Köszönöm szépen!
http://www.kecskeslaszlo.hu/?q=egy_paciens_tapasztalata
Jobb oldalon-letölthető meditációk-szemtorna. nagyon jó !