Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_424821
Létrehozva: 2007. augusztus 23. 23:23
Sziasztok! Július eleje óta tornázom Béres Alexandra torna DVD-re. Korábban Rubint Rékáztam, de úgy vettem észre, hogy B. Alexás tornák keményebbek és jobban formálnak. Főleg a Lendületben, a Pörgesd fel, és a Vitalitás a kedvenceim.
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Köszi a választ, fellelkesítettél rendesen a tapasztalataiddal!!!
Egyébként media Markt vagy hasonló helyeken beszerezhetem a dvd-t?
Sziasztok,
nincs most időm visszaolvasni a topicot,szóval leírná nekem valaki,hogy melyik dvd a legjobb hasra,popsira,karra? Valami kemény edzésű dvd-t szeretnék.
Na, ma már tornáztam! Az új Rékáról csináltam a felsőtest, popsi, hasat. Jó kemény volt, de jól esett. Holnap biztos izomlázam lesz.
Rá kell kapcsolni most már, kevés idő van nyárig.
Jó reggelt! Jó rég jártam már erre, elég nagy volt a hajtás a suliban..én mostanában nem tornázom, hiszem sajnos nincs időm rá..visont minden reggel még piszamában megcsinálok 50 teljes felülést, 100 hasprést, 40 hasgyakorlatot (háton fekve a lábam égnek áll, és el kell érnem a bokámat, ilyen Szandra is csinál), és ugyanezt, vagy ha nem vagyok túl fáradt tübbet is este...ez megy vasárnap óta...és már látványos..na meg nem nagyon kajálok összevissza..pl vasárnap a családi ebéden sült csülök volt krumplival (imádom nagyon), meg húsleves. és inkább ettem 2 tányér húslevest, és nem ettem csülköt. délután meg egy fél literes meggyes joghurtot, 2banánnal belevágva..mindenkinek csak ajánlani tudom, nagyon fincsii volt!!!
jah és már a kilókban is látványos ez a hasizmos dolog...fél kiló már lement..meg a kajálásra nagyon odafigyelek..pl tegnap csak karfiolt ettem.
Meg nem csak felüléseket, hanem kitöréseket is csinálok elég sokat minden este, de azokat csak is este, mert különben már reggel fáj a lábam
Juhéééjjj, ez nagyon jó hír zümy!
Én azt hittem, idén már nem lesz több dvd.
Nekem ezek a súlykontrollos tornák nem jönnek be így a leírások, vélemények alapján. Örülök, hogy megint egy Vitalitás-szerű torna lesz, és nem SK-os.
véletlenül privit írtam
ma is voltam futni. most sokkal jobban ment. 30 percet könnyen lenyomtam. utána 20 perces felsőtest gyakorlatokat csináltam meg.
jajj most voltam futni...megint csináltam utána rengeteg kitörést, meg comb gyakorlatokat..jól elfáradtam, de talán eredményes lesz ez...
a futás jó az úszógumikra is???
Sziasztok...
szégyen, de ma volt az első mozgásom a héten..ma futottam..nem től sokat kilométerben, de én nagyon kitikadtam tőle...meg utána csaináltasm 150 kitörést (mindkét oldalra), persze nem egyszerre, meg ilyen30- asával...elég kemény volt, de nagyon jól esett, most jó fáradtak alábaim..meg 25 felülést..sajnos csak 25öt bírtam, mert fáj a hátam.
Zümy, mindjárt megnézem azt a könyvet a honlapon, én nem is tudtam hogy van új könyv:)