Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_424821
Létrehozva: 2007. augusztus 23. 23:23
Sziasztok! Július eleje óta tornázom Béres Alexandra torna DVD-re. Korábban Rubint Rékáztam, de úgy vettem észre, hogy B. Alexás tornák keményebbek és jobban formálnak. Főleg a Lendületben, a Pörgesd fel, és a Vitalitás a kedvenceim.
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Ajjaj, pedig bíztam benne, hogy van valami trükk, és tovább lehet léptetni... ilyen hülyén megcsinálni, na mindegy.
Nekem muszáj megállni a Réka combnál, de már kevesebbet, mint kezdetben. Amikor először csináltam, brutálisnak éreztem, ma már nem.
A popsi rész is jó kemény, de szeretem csinálni azt is. A hasizomgyakorlatok meg alapvetően unalmasak szerintem. Akármilyen gyakorlatok is legyenek, unalmas csinálni, ez van.
A felsőtest rész is kemény, nekem sokszor leszakad a karom. És a végén, amikor már az ember igazán ki van purcanva, jönnek a fekvőtámaszok. Abból már keveset bírok megcsinálni.
De azt hiszem, még mindig a Réka 3 a legnehezebb, de biztosan azért, mert ott 30 perces egy-egy blokk.
Én a Réka3-t nem tudom sosem végigcsinálni
Én eddig heti 1 futásnál tartok, sajna most többre nincsen időm
Szia Kristin!
pont nekem is ez a bajom, hogy nem lehet léptetni, meg semmi....iszonyat..nem tudom, én ma csináltam először Réka combot, de az izomlázon kívűl semmi bajom sincs..nem volt túl megeröltető, Szandra Új kihívása sokkal de sokkal durvább..a Réka combot simán végig tudtam csinálni
meg elkezdtem a hasat, de az valami iszonyatosan unalmas szerintem...nekem ami nagyon de nagyon nehéz volt Rékánál, a a popsi rész..na az nagyon durva..azt nem bírtam. a felsőtest milyen? én azt még nem próbáltam..
Holnap nyelvvizsgázom, nagyon drukkoljatok
jaj és kitartást a tornákhoz!!!
A héten már 4 torna megvolt.
Igaz, ma csak 20 perc az új Rékáról, a comb részt csináltam meg. Máris fejlődtem, mert már hosszabb ideig bírom, tök jó! De szerintem végig soha nem fogom bírni megcsinálni.
Nektek is úgy van, hogy elindítjátok a dvd-t, és nem lehet se tekerni se léptetni, vagy csak én vagyok béna? Annyira rossz, hogy minden alkalommal végig kell hallgatni a bevezető szöveget, meg a támogatókat.
Sziasztok!
Én tornázom, de most csak az új Rékára. Nagyon tetszik és igen hatásosnak érzem. Vagy 40, vagy 60 percet szoktam csinálni. Tegnap comb+has volt, ma felsőtest és popsi lesz. Persze még egyik blokkot sem bírom végig, bár a hasnál csak ott állok meg, amikor oldalt fekszünk és fel kell nyomni magam. Az nagyon nehéz. Az egész dvd-n pedig talán a comb a legnehezebb. De szeretem nagyon!!!
Alexandrával már 1000 éve nem tornáztam. Holnap már előveszem, vagy a Lendületben-t vagy a Pörgesd fel!-t.
Sziasztok!
Én is mint Zümy, hasonlóan nem tornázom már mióta..de nem is futok..csak itthon minden reggekl és este vagy csak reggel vagy este de tornázom olyan negyed órát, aztán ennyi..meg nem zabálok..mondjuk ez is hatásos, de nincs többre időm sajnos..szombaton nyelvvizsgázom, szóval mindenki drukkoljon:) semmire nincs időm kb, pedig olyan jó vlna tornázni már rendesen!!!
Mindenkinek szép hátralévő hetet:)
sziasztok! én már 1000 éve nem tornáztam, most rászoktam a futásra
tulip33: sztem jók az edzéskártyák. különböző nehézségi fokozatúak, meg van külön alsótest és felsőtest. aki rendesen betartja pl a heti edzéstervet az nagyon hatásos!!!!
sziazstok!
ma megcsináltam a Réka add önmagad 20 perces fenék részét, hát nem gondoltam volna hoghy ennyire durva...mondjuk hallás károsult lettem..:D
kinek mi a tapasztalata ezzel az edzés programmal????
Szia!
Addig fuss, amíg a lábad bírja:) meg a tüdőd..ez sem utolsó szempont:)
nekem ma már megvolt 200 hasprés, 50 felülés..de ma nagyon nehezen mentek a felülések...ma egész napos tanulás a program, szóval meg fogom még ismételni ezeket párszor. Kb. egy hete zölségeket eszem, najó ette halat is..És nem a kilókon látszik az eredmény...mármint a mérleg kb ugyanott áll...:)
de a látvány..az magáért beszél, nagyon látványos!!! kitartást mindenkinek!!!!mindjárt itt a bikini szezon!!!(talán már itt van
)
Sziasztok!
Már egyszer-kétszer írtam ide, remélem mostmár azért rendszeresebben fogok.
Most hogy érettségi után hazaköltöztem a koliból végre lesz időm tornázni meg egyáltalán megmozdulni is.
Szóval csatlakoznék a tornázók klubjához, ha nem baj.
Mondjuk holnaptól. Szóval csak azt szeretném, hogyha azt írom majd, hogy nincs kedvem tornázni és nem csinálok semmit, akkor írjatok rám, hogy de igenis tornázzak.
Köszi:
Gabóca
(ja de persze ma tervbe van véve egy pici futás a barátommal.)
nálam ma 20 perc futás + 60 fekvőtámasz, 60 tolózkodás az ágy szélénél + 20 perc Réka csípő, popsi volt.
nagyon jó érzés, amikor az ember elő tudja venni a régi cuccokat, vagy nem lóg ki a hasa a gatyából! grat
sziasztok!
megont rég nem jártam erre... Zümy!nekem is ez a kárpótlás! Képzeljátek el! Már másfél hete minden nap megcsonálok minimum 50 felülést, meg 100-150 hasprést, és a hasam kezd eltűnni!!!nagyon jóóÓ!!! beleférek a régi ruhákba, na de persze még nem mindbe! de nagyon jó érzés! A lábam is formálódik szépen! ja és ami még nagyon jó, hogy nem eszem sokat, és ha eszek akkor is inkább gyümit meg zöldésget. najó tegnap ette hjalat este barnakenyérrel:)
ki hogy áll?:) nekem kilókban nem mutatkozik nagy eredmény, de látványra igen:)
Nyam-nyam
Hogy bírod ki, hogy ne egyél belőle?
Én vasárnap mozogtam utoljára. 30 perc futás + Nyerj időt volt.
én tegnap 30 percet futottam, utána a Nyerj időt csináltam meg és mára olyan izomlázam lett
sokat számít, h mit eszik az ember. ilyen szempontból igaza van Rékának, amikor azt mondja, h 60-70% az étkezésen múlik!
Sajna nálunk is a család a nehezebb ételeket szereti, ilyenkor vagy nem eszek belőle, vagy csak egy kicsit, de utána tornázom.