Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_424821
Létrehozva: 2007. augusztus 23. 23:23
Sziasztok! Július eleje óta tornázom Béres Alexandra torna DVD-re. Korábban Rubint Rékáztam, de úgy vettem észre, hogy B. Alexás tornák keményebbek és jobban formálnak. Főleg a Lendületben, a Pörgesd fel, és a Vitalitás a kedvenceim.
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Sziasztok Lányok!
Sajnos én kidőltem.
A múlt hetem úgy alakult, hogy minden nap volt valami a torna rovására. Ez még nem lenne nagy baj, hanem az, hogy nincs erőm újra kezdeni. Úgy szégyenlem magam. 
Nektek sosem hanyatlott a kitartásotok?
szia! sztem mind2 torna jó, ha zsírégetésről van szó.
kipróbáltad már a Live-ot? nincsen benne súlyzó, de rendesen lefáraszt a jó értelemben
Szia! Én nagyon szeretem a Lendületben-t, nem köpöm ki a tüdőmet közben, de nagyon intenzív. Ebben szerintem a felsőtest mozgatása hangsúlyosabb. A Vitalitást nem ismerem, de ma Új kihívás-ra tornáztam, hát 10 perc után azt hittem meghalok
Pedig régebben nagyon bírtam, csak most elszoktam az ennyire intenzív tornától, na de remélem, hamarosan újra a régi formában leszek! Ezt is érdemes azért kipróbálnod, itt főleg az alsótest dominál. Rengeteg comb gyakorlat van benne
Van valaki aki ezt már becsülettel végig csinálta?
Tulip
Sziasztok!
Ma próbáltam ki először a Lendületben kazettát, mivel ezt és a Vitalitást ajánlották zsírégetésre.
Tapasztalatom: a Vitalitásnál már az elején folyik rólam a víz, elfáradok és utána nehezebb tornázni. A Lendületbennél, ahogy Szandra ígéri, folyamatos zsírégetés van, mert érzem, hogy egyazon ütemben folyik rólam a víz, és végig birok csinálni a tornát.
Nektek mi a tapasztalat erről a két tornáról?
Szép napot!
Koral
én most kicsit lazábbra vettem a kajálást, látszik is sajna, mert plusz 2 kg rám jött
de igyekszem leadni, voltam reggel futni is
Szia Ezri! Nagyon ügyes vagy, hogy ennyi mindenre tornázol. Kíváncsi voltam arra, hogy esetleg R. Réka van-e a tárban? Többen dícsérik, de sajnos nekem olyan szinten unszimpi (elnézést), hogy nem tudnék a DVD-ire tornázni.
Tudod még tartani a heti 4 alkalmat? Nekem sajnos a múlt héten nem sikerült, kihagytam pár napot és tegnap szenvedtem is, mint disznó a jégen.
Zümy! Amikor vettem az 1 kg-os súlyzókat, akkor volt 2-es is és fölfelé... Sőt, talán még 1,5 kg-os is, de arra nem mernék mérget venni. Ilyen műanyag bevonatú szinesek. Budaörsi Cora.
Amíg a Nyerj időt!-re nyomtam a tornát, én is gondolkodtam, hogy emelem a tétet. De egyelőre a Pörgesd fel!-nél még bőven elég az 1 kg-os is.
jó sok a 3 kg
én 1 kg-os súlyzókat használok karra, de szeretnék 2 kg-osat, de sajna nem találok sehol
Szia Ezri! KÖSZI! Húú, tényleg jó sok együtt a 3,3 kg. Én is letenném. :) Amúgy ötletes ez a 2 csavar. :)
Ahogy írod: felpörgeti az embert. nekem az izzadás már a 2. körnél beindul, a 3.-nál egyes részeknél szó szerint szakad a víz rólam.
Neked még milyen DVD-id vannak? Mikre tornázol még?
Szia Ezri! MEGCSINÁLTAM!!!
Tegnap előtt. Sikerült mind3 kör, olyan boldog voltam. 
Te, úgy izzadtam, mint még soha. De egy percig nem éreztem, hogy feladom. Imádom a Pörgesd fel!-t!!! 
Már akartam is kérdeni, hogy mekkora súlyzokkal csinálod? Én 1 kg-ossal. A Nyerj időt!-ben nem érzem súlyosnak, de a pörgesd fel!-nél néha ólom. A karkörzéseknél.
Az extrákat is megcsinálod? Én biztiképpen nem nyomtam még entert.
Hát igen, a hajlékonyság... Én sem vagyok hajlékony, Szandit csak lesem. De Madonnát is a koncerteken. Hatalmas tévhit volt bennem, hogy az izmos ember nem lehet hajlékony.
Szóval van még hova fejlődnöm...
A DVD-ket hogy szoktad váltani? Egyszer ezt, másszor azt?
Én most még pár alkalommal maradok a Pörgesd fel!-nél, aztán a Nyerj időt!-rel fogom váltani.
Én a heti 4 alkalomra törekszem, jó lenne 5 is, de az már általában nem jön össze.
Szia Ezri! Nagyon köszönöm a biztatást! Akkor én is reménykedhetek...
Te simán végig tudod csinálni a 3 kört? Sajna nekem még mindig nem megy... Tegnap még izomlázam is volt, ezért csak csökkentett üzemmódra voltam képes: az első lassú kört csináltam meg 2x. 
Tudom, hogy így pont az intenzitás marad ki, de majd fejlődök.
Amikor először csináltam (és még nem ismertem ezt a DVD-t), olyan büszke voltam magamra, hogy milyen jól bírtam az első kört. Aztán mikor megkaptam a 2.-at, csak kakukkoltam egyet és elszállt minden büszkeségem.
Valszeg a Nyerj időt!-höz szoktak az izmaim...
De változatlanul nagyon tetszik ez a Pörgesd fel! Szandi nagyon jól néz ki benne, már ez is ad egy kis erőt az embernek.
Ebben a dög melegben heti hány tornát bírsz?
Sziasztok Sportos Csajok!
Megvettem és ma csináltam először a Pörgesd fel!-t. Nagyon tetszik! DE!!! Nem tudtam végig csinálni.
Persze nem adom fel, most jövő héten erre nyomom a tornát. 
Viszont van egy olyan bajom, hogy az egyensúlyt igénylő feladatok nem igazán mennek, dölöngélek össze-vissza. Pl. négykézláb, ellentétes kar a lábbal kinyújt. Itt meghaltam... Ez betegség?
Vagy majd fejlődök?
Nektek nem volt ilyen gond?
Különben tényleg jó a DVD, biztos hatásos is, én egyedül a pörgősebb zenét hiányolom a gyors részeknél.
Érdekes, mert régebben nem szerettem a súlyzót, de amióta kezd izmossá alakulni a karom, azóta tetszik!
Kíváncsi leszek az új tornájára, remélem jó lesz